Paulina Rubio, îmi pare rău, cu asta nu slăbești

Auzim același mesaj de ani de zile: ia un pahar cu apa cald sau cald, post, cu o lămâie stoarsă, curăță, slăbește, revitalizează. Paulina Rubio și Miranda Kerr sunt unele dintre vedetele care și-au făcut propriu acest obicei, care a reapărut în ultimele săptămâni sub una dintre acele moduri estetic-sănătoase care sunt atât de des departe de realitate.

sunt

Francisco José García Fernández, specialist al Fundației spaniole a sistemului digestiv (FEAD) de la Spitalul Universitar Virgen del Rocío (Sevilla), explică: "Nu s-a demonstrat că sucul de lămâie are proprietăți intrinseci de slăbire, iar conținutul său de fibre nu este mai mare decât cel al multor alte fructe sau legume. Poate că eficiența sa de a slăbi este condiționată de înlocuirea unui mic dejun standard cu suc de lămâie, care are un aport caloric redus. Dar nu este un lucru pe care îl recomandăm, deoarece un mic dejun complet și hrănitor este necesar pentru a face față zilei în mod corespunzător ".

„A lua apă caldă cu lămâie pe stomacul gol este unul dintre cele mai răspândite remedii casnice din recomandările populare”, spune García Fernández, care enumerați-le ca unele dintre beneficiile atribuite acestuia:

- Booster al sistemului imunitar.

- Proprietăți antibacteriene și antivirale.

- Controlul tensiunii arteriale.

- Echilibrează pH-ul corpului.

- Te ajută să slăbești.

- Ajută digestia.

- Curățarea ficatului.

- Curățarea pielii.

- Respirație proaspătă.

- Ameliorarea problemelor respiratorii.

- Controlează starea de spirit și efectul energizant.

- Ajută la ruperea obiceiului de cafea.

- Prevenirea cancerului de colon.

- Ameliorarea bolii de dimineață.

- Proprietăți antiinflamatorii și vindecătoare.

- Scăderea crampelor menstruale și a migrenelor.

"Din păcate, trebuie să indicăm că aproape niciunul dintre aceste beneficii nu are o bază științifică care să le demonstreze. Acestea sunt născute din site-uri web pseudo-științifice și bloguri ale unor persoane sincer surprinzătoare", Ditch García Fernández.

Pentru a menționa un efect real, medicul Fermín Mearin, directorul Serviciului de Aparat Digestiv al Centrului Medical Teknon din Barcelona, ​​participă la constipație, care poate fi combătută cu acest amestec, deoarece ajută intestinul să se miște. „Este așa-numitul efect gastro-colic, care constă în faptul că atunci când unele alimente sau băuturi intră în stomac, mai ales dacă este cald, colonul se mișcă și favorizează defecația. Dimpotrivă, dacă suferiți de arsuri la stomac, așa cum se întâmplă în refluxul gastroesofagian, aciditatea lămâii poate provoca disconfort ”, detaliază el. Pentru alții, acest amestec este ușor avantajos („promovarea imunității și prevenirea infecțiilor”, potrivit lui Mearin), dar dezamăgitor în ceea ce privește super-proprietățile sale așteptate.

O alternativă puternică

Pe lângă afirmațiile faimoaselor frumuseți ale momentului, care este îndumnezeirea acestui curios amestec? „Probabil că este vorba confuzie cu efectele deficitului de vitamina C, care este principalul compus benefic pe care îl conține lămâia. Lipsa sa din organism a provocat scorbut, o boală cu consecințe grave, dar care aparține acum trecutului.

Desigur, vitamina C este esențială pentru viață, dar contribuția sa zilnică necesară este garantată cu o dietă variată care conține legume și fructe proaspete ", răspunde Francisco José García Fernández. Medicul sistemului digestiv amintește că un exces de vitamina C (mai mult de 2.000 de miligrame pe zi) poate provoca boli de stomac și diaree. El adaugă că, dacă acceptăm că, cu acest ritual de dimineață, nu vom pierde în greutate și, chiar și așa, continuă să ne ispitească datorită aportului său de vitamine, există alternative mai sănătoase și mai gustoase, "cum ar fi un suc de portocale proaspăt stors în fiecare dimineață".