Trăim într-o lume în care nu există timp, vrem lucrurile repede, nu vrem să pierdem timpul, dar există anumite momente în care ai nevoie de răbdare și perseverență. CUM SĂ ÎN ARMIȚI DORINȚA DE A ÎNCEPE O DIETĂ ȘI ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚI CALITATEA VIEȚII.

sunt
Consecințele pierderii în greutate foarte repede. Lydia Bastian

Plecăm de la faptul că pierderea rapidă în greutate, ceea ce își dorește aproape toată lumea, are o serie de consecințe. Totul are o explicație.

Ceea ce trebuie să aibă loc încetul cu încetul este o RECOMPUNERE A CORPULUI.
Aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de a câștiga sau a menține masa musculară și a pierde grăsime în același timp. Câștigi% masă musculară slabă și% scăzut% grăsime corporală. Din punct de vedere tehnic, puteți face o recompunere în sens invers, ceea ce vi se întâmplă.

Consecințele pierderii în greutate foarte repede. Lydia Bastian

Ce se întâmplă cu pierderea bruscă a greutății?
Pierderea mușchilor.

Când coboară rapid, apare deshidratarea. În aceste cazuri, pierderea în greutate este o iluzie pură, deoarece, în loc să eliminăm grăsimile, pierdem masa musculară și lichid, pe care le vom recupera imediat ce vom abandona dieta.

Pot crește hormonul de stres cortizol
Cortizolul este un hormon catabolic produs de glandele suprarenale ale organismului ca răspuns la diferite tipuri de stres fizic și mental, cum ar fi atunci când există pierderi musculare atunci când faceți exerciții, în cazul dvs. pierderea în greutate.
De asemenea, atunci când consumați foarte puține calorii, timpul de cortizol rămâne în sânge este crescut, contribuind la o pierdere musculară și mai mare.

Chiar dacă luați un produs anti-cortizol, nu veți remedia efectul. Dacă rămân cauzele cortizolului ridicat - stres, lipsa somnului, antrenament excesiv, diete cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate și așa mai departe, problema va persista.

Poate să apară o scădere a testosteronului.
Orice scădere susținută și substanțială a caloriilor poate provoca o scădere a testosteronului, care poate contribui la pierderea musculară.
Testosteronul poate fi scăzut prin post timp de două zile. Dacă faceți cinci zile de post, acesta poate scădea până la 30-50%. Studiile au arătat că pierderea în greutate foarte rapid poate reduce nivelul de testosteron, independent de deshidratare, ceea ce reduce și nivelul hormonilor masculini.
Privarea de somn, stresul și o dietă cu conținut scăzut de calorii sunt o combinație proastă pentru pierderea în greutate și pentru nivelul de testosteron, care interferează direct cu capacitatea ta de a arde grăsimi.
Aceste nepotriviri de nivel sunt tranzitorii și nivelurile vor reveni la normal atunci când caloriile vor crește din nou.

Consecințele pierderii în greutate foarte repede. Lydia Bastian

Hormonul anti foame leptina poate fi scăzut
Leptina este un hormon care este produs în principal în celulele adipoase. Acest hormon trimite un semnal către hipotalamus din creier, spunându-i că totul este bine în aprovizionarea cu alimente și în depozitarea grăsimii corporale pentru a nu mai mânca sau a mânca mai puțin.
Dacă consumul de hrană sau magazinele scad, nivelul de leptină scade. Atunci când nivelurile de leptină scad, se trimite un semnal către creier care îi spune că există probleme cu aprovizionarea cu alimente și foamea va apărea iminent. De fapt, leptina este deseori numită hormonul anti-foame și poate fi hormonul care declanșează toate răspunsurile foamei.
Lucrul fundamental nu este greutatea totală, ci proporția de grăsime din organism. Grăsimea cântărește la fel ca mușchiul, dar ocupă mai mult spațiu.

Consecințele pierderii în greutate foarte repede. Lydia Bastian

Sper că aceste patru bucătării au devenit clare, pentru a arunca treptat dietele minune.
Încercarea de a fi pe mâini bune este baza pentru a-ți putea atinge obiectivele și vor dura pentru totdeauna.