Ritmul rapid de viață de astăzi a introdus mâncarea nedorită ca o soluție obișnuită în dieta noastră datorită prețului, imediatității și gustului său. Dar trebuie să ținem cont de faptul că prezintă un risc pentru sănătatea noastră dacă ne transformăm într-un obicei sau abuz.

pericolele

Probleme în sănătatea noastră

Mâncarea rapidă a crescut cu 6% în 2016, determinată și de livrarea la domiciliu. Ia o aport nutritiv foarte redus și valoare nutritivă redusă. Este despre alimente bogat în grăsimi saturate și calorii, dar sărace în fibre, vitamine A, C și calciu, acestea nu sunt întotdeauna făcute cu ingrediente benefice pentru corpul nostru. Uleiul de palmier, zaharurile, excesul de sare sau grăsimile saturate sunt doar câteva dintre componentele dăunătoare ale acestui tip de alimente.

În timp ce o dietă echilibrată ne oferă între 1.500 sau 2.000 de calorii pe zi, mâncarea rapidă o face într-un singur aport, ceea ce favorizează obezitatea. Unele dintre repercusiunile pe care le pot avea asupra corpului nostru sunt:

  • Dezvolt boli cardiovasculare, datorită aportului excesiv de grăsimi saturate și trans.
  • Înmulțiți riscul de hipertensiune, din cauza excesului de sare.
  • Crește riscul de a lua în greutate și de a fi supraponderal sau obez.
  • Supraalimentarea acestor produse poate promova, de asemenea, dezvoltarea diabetului de tip II și a rezistenței la insulină.
  • Poate provoca apariția ulcerului peptic.
  • Probleme de învățare la cei foarte tineri și probleme de memorie la adulți.
  • Deoarece nu are nutrienți esențiali pentru organism care furnizează energia necesară de care are nevoie corpul nostru, poate provoca depresie, slăbiciune, oboseală sau oboseală cronică.
  • Poate duce la probleme cu rinichii, deoarece rinichii nu pot scăpa de atât de mult material toxic.
  • Afectează ficatul.
  • Crește riscul de cancer din cauza cantității de substanțe chimice vărsate.
  • Crește riscul de demență prin scăderea nivelului de insulină din creier.

De asemenea, realul problemă cu mâncarea rapidă este că poate genera dependență și dacă ne obișnuim cu corpul nostru să o consume, putem cădea în viciul de a o face în mod constant.

Tine minte:

  • Mâncarea rapidă este ușor accesibilă și ieftină. Deși consumarea acestuia din când în când nu ar trebui să aibă un impact negativ asupra sănătății noastre, abuzarea acesteia poate fi un risc.
  • Obezitatea sau diabetul sunt câteva dintre simptomele pe care le poate provoca consumul acestui tip de preparat, pe lângă creșterea riscului de a suferi de boli cardiovasculare sau probleme renale.