Mănânci carne de iepure? Descoperiți beneficiile și informațiile nutriționale ale unui aliment bogat în proteine de mare valoare, cu multe proprietăți de sănătate.
carne este un aliment extrem de bogat în proteine, esențial într-o dietă echilibrată, care trebuie consumată în fiecare săptămână. Cu toate acestea, nu trebuie să confundăm carne rosie cu denumirea de like carne albă, întrucât atât contribuția sa nutrițională, cât și conținutul său de calorii/grăsimi nu sunt deloc aceleași, a doua opțiune fiind evident mai sănătoasă (adică carnea albă).
Ce se referă la câtă carne putem mânca pe săptămână, cel mai recomandat este să nu depășească niciodată două porții de carne albă pe săptămână și să nu depășească 210 grame de carne roșie pe săptămână.
În acest sens, și dacă te uiți Carne albă să vă bucurați și să pregătiți rețete delicioase în această săptămână, Carne de iepure devine o opțiune unică și sănătoasă, deoarece se remarcă prin faptul că este un aliment cu puține grăsimi și, prin urmare, cu un aport caloric redus.
Beneficiile nutriționale ale cărnii de iepure
Ținând cont de faptul că carnea de iepure este carne albă, nu este nici o indoiala se remarcă prin faptul că este o carne cu mai puțină grăsime, contribuind doar 140 de calorii la 100 de grame.
Devine o opțiune sănătoasă - și recomandată - de a o însoți cu salate, verdeață sau legume, fiind ideală exact într-o dietă sănătoasă și echilibrată.
Prin urmare, mai jos cunoaștem câteva dintre proprietățile cărnii de iepure:
Informații nutriționale pentru carnea de iepure
Despre autor
Christian perez
Director și CEO al revistelor Gaia Media, compania publică Natursan. A studiat Istorie la ULPGC și Psihologie la UNED. Pasionat de nutriție și viață sănătoasă, el este un creator de conținut de 11 ani. Ah! Și, de asemenea, un tată cu normă întreagă, cu 4 ani de experiență.
PUTEȚI CITI ȘI:
- Informații nutriționale ale cărnii
- Consumul de carne te îngrașă? Câte calorii oferă
- Carnea de prepeliță: beneficii și proprietăți
- Carne: beneficii pentru sănătate
- Câtă carne să mănânci pe zi și pe săptămână?
- Compoziția nutrițională a cărnii de cal
- Carne de vită: proprietăți și beneficii
- Carne de miel: beneficii și proprietăți
- Vitel: beneficii și proprietăți
- Cât de mult pește să mănânce pe săptămână
cometariu
Anuleaza raspunsul
Christian perez
Director și CEO al revistelor Gaia Media, compania publică Natursan. A studiat Istorie la ULPGC și Psihologie la UNED. Pasionat de nutriție și viață sănătoasă, el este un creator de conținut de 11 ani. Ah! Și, de asemenea, un tată cu normă întreagă, cu 4 ani de experiență.
- Carne al toro, un fel de mâncare bogat în proteine - Karlos Arguiñano
- Carnea europeană de tufiș - O carne slabă bogată în proteine, una dintre cele mai bune carne sălbatice
- 5 alimente care au mai multe proteine decât carnea
- Mâncare Băutura perfectă pentru a însoți carnea, potrivit celor mai buni bucătari
- Tauri de carne în Vinerea Postului Mare de Paște, tradiția continuă