De - a lungul anilor, zona și zona Grăsime abdominală Ei tind să crească în dimensiune, astfel încât să ai o cifră bună este puțin complicat. Acest lucru se datorează faptului că, la maturitate, oamenii își pierd eficiența în ceea ce privește energia de ardere care se găsește în celulele grase ale abdomenului și, în consecință, țesutul adipos se acumulează în burtă, care este un site care are un rezultat destul de dificil de tonifiat.

Este important să rețineți că grăsimea abdominală la adulții în vârstă este total diferită de greutatea corporală; Mai mult, grăsimea este direct legată de genetică, metabolism și stil de viață.

elimina

Tot acest grup formează diferite reacții și proceduri, atât fizice, cât și chimice, care se desfășoară în celule și în organism în general, care influențează foarte mult hormonii.

Unul dintre motivele pentru care organismul încetinește de-a lungul anilor este că se secretă o cantitate mai mică de hormoni, în special hormonii care contribuie la creșterea masei musculare capabile să consume energie.

La femei, stadiul vârstei adulte duce la o scădere a estrogenului, care este un hormon care printre funcțiile sale este eliminarea grăsimii abdominale și, în schimb, estrona cu care se mișcă direct crește grăsimea în abdomen. În ceea ce privește bărbații, scade nivelul de testosteron, iar acest lucru afectează, de asemenea, negativ grăsimea din abdomen.

Grăsimea din burtă este dăunătoare pentru sănătatea ta

Există o relație foarte strânsă între a avea multă grăsime abdominală și a suferi de boli metabolice, iar acest lucru este foarte probabil să apară pe măsură ce persoana îmbătrânește, trebuie să fii atent și să mănânci alimente sănătoase. Când vine vorba de bărbați, aceștia prezintă un risc mult mai mare în comparație cu femeile, deoarece grăsimea din viscere este ușor de crescut, ceea ce acoperă organele și este, de asemenea, vinovatul pentru burta mare; este, de asemenea, asociat cu unele boli precum diabetul și hipertensiunea.

De asemenea, oamenii cred adesea că grăsimea din abdomen afectează numai estetic, atunci când nu, deoarece acest lucru merge mult mai mult decât ceea ce se poate vedea cu ochiul liber. Grăsimea abdominală poate avea consecințe foarte grave asupra sănătății, cum ar fi:

  • Țesutul adipos al abdomenului generează un fel de presiune asupra vaselor de sânge, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale și, dacă nu este controlată, poate dăuna unor organe ale corpului, cum ar fi rinichii, inima sau creier.
  • Există un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 pe măsură ce persoana devine rezistentă la insulină.
  • Probabilitate mai mare de a suferi de boli cardiovasculare, deoarece grăsimea din abdomen crește tensiunea arterială, provoacă diabet și dislipidemie; Toate acestea împreună afectează sănătatea inimii și a vaselor de sânge responsabile de deplasarea sângelui către acel organ.

  • Este posibil să aveți apnee în somn, deoarece grăsimea din abdomen vă poate exercita o presiune considerabilă asupra plămânilor.

Alimente care cresc grăsimea abdominală

Dacă scopul dvs. este de a elimina grăsimile din abdomen, fie din motive de sănătate, fie din motive estetice, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să lăsați următoarele alimente deoparte din dieta dumneavoastră:

  • Inghetate: Este un aliment care nu vă permite să ardeți grăsimea din burtă deoarece conține mult zahăr, lapte și smântână.
  • Glucide rafinate: Există multe care conțin grăsimi trans în ingredientele lor, ceea ce determină creșterea rapidă a grăsimilor abdominale, precum și a celor din alte zone ale corpului.
  • Alimente cu multă sare: Este posibil ca sarea să nu ofere calorii, cu toate acestea, consumul excesiv vă face să păstrați prea mult lichid și acest lucru vă dăunează siluetei.
  • Bauturi acidulate: Astăzi există un număr mare de băuturi carbogazoase, inclusiv cele care pretind că au o cantitate minimă de calorii; cu toate acestea, toate acestea sunt legate de creșterea grăsimii abdominale.
  • Fast food: Cartofii prăjiți, hot-dog-urile, hamburgerii și orice mâncare pe care o vând, care este de tip fast-food, reprezintă un mare pericol pentru sănătate și afectează grăsimea abdomenului.

Sfaturi pentru eliminarea grăsimii abdominale la vârsta adultă mai în vârstă

exercițiu pentru seniori

spune-le că am suferit de o picurare post-nazală și de o tuse asociată timp de mulți ani și că în urmă cu câțiva ani a crescut până la punctul de a deveni cu adevărat insuportabil.