Unul dintre cele mai frecvente mituri atunci când vine vorba de scăderea în greutate este că odată cu vârsta devine din ce în ce mai greu să slăbești. Și este adevărat că, pe măsură ce avansăm de-a lungul anilor, există unele modificări în corpul nostru, cum ar fi pierderea masei musculare, modificări hormonale, care pot influența modul în care și cât de mult pierdem în greutate.

greutate

Cu toate acestea, acest lucru poate fi descurajant pentru persoanele în vârstă sau pentru adulții în vârstă care doresc să-și urmărească greutatea. Dacă va fi foarte dificil, de ce să încerc? Acum, noi cercetări publicate în Clinical Endocrinology constată că, în ciuda tuturor acestor schimbări în corpul nostru, vârsta poate să nu afecteze atât de mult pierderea în greutate dacă se fac modificările adecvate ale stilului de viață.

Mai exact, această cercetare constată că, făcând modificări nutriționale personalizate pentru fiecare persoană și încurajând exercițiile fizice, adulții peste 60 de ani pot pierde la fel de mult în greutate - și în același timp - ca și persoanele mai tinere.

Pentru a efectua ancheta a avut 242 de participanți care au participat la un serviciu de tratament pentru persoanele cu obezitate între 2005 și 2016. Cercetătorii au comparat două grupuri în funcție de greutatea pe care o pierduseră în timpul în care se aflau în acest serviciu: una dintre persoanele între 60 și 78 de ani și alta dintre minori 60 ani.

Acești participanți au urmat un program care s-a concentrat exclusiv pe pierderea în greutate prin stilul de viață și schimbările stilului de viață. Aceste modificări au fost personalizate pentru fiecare participant, astfel încât atât modificările nutriționale, cât și stimulentele pentru a efectua exerciții fizice au fost concepute într-un mod personalizat și pe baza nevoilor fiecărei persoane. În plus, au primit și sprijin psihologic.

Ceea ce au găsit a fost că nu au existat diferențe semnificative statistic între pierderea în greutate la persoanele peste 60 de ani și persoanele sub această vârstă. Ambele grupuri au petrecut un timp similar în program (33,6 luni în medie pentru persoanele de peste 60 de ani și 41,5 luni în medie pentru cei sub acea vârstă), iar persoanele de peste 60 de ani au pierdut în medie 7,3% din greutatea corporală, în timp ce cei sub 60 de ani pierdut 6,9%.

Deși sunt necesare noi cercetări pentru a evalua dacă acest lucru apare și la alte categorii de vârstă și la persoanele fără supraponderalitate, ne îndepărtează de ideea că, atunci când avem o anumită vârstă, nu putem pierde în greutate orice facem. Nu este surprinzător faptul că supraponderalitatea este legată de un risc crescut de diabet, boli de inimă și probleme osoase care pot afecta grav calitatea vieții adulților în vârstă.