Verificați echivalențele!
Cu toții ne plac hamburgerii, cartofii, pizza și prăjiturile, dar știți cât timp ar trebui să vă exercitați pentru a arde caloriile din această junk food?
Acestea sunt echivalențele:
1. Un combo hamburger
Dacă mâncați un mic combo de hamburger care include hamburger, cartofi prăjiți și sifon mic, consumați aproximativ 700 de calorii. Pentru a arde acest lucru, va trebui să alergi mai mult de 1 oră, să mergi mai mult de 2 ore cu bicicleta sau să dansezi timp de aproape 7 ore!
2. Gogoasa de ciocolata
Elimină o delicioasă gogoașă de ciocolată cu 54 de minute de mers, 30 de minute de alergat sau 24 de mers pe jos cu bicicleta. Nu-mi vine să cred!
Un pachet de pepite are 300 de calorii, deci ar trebui să alergi 25 de minute, să mergi cu bicicleta 40 sau să mergi o oră întreagă.
4. Baton de ciocolată
Întreaga bară are 360 de calorii, deci pentru a le arde trebuie să alergi 20 de minute, să mergi cu bicicleta 35 sau să mergi 50 de minute pe jos.
5. Con de înghețată
O lingură de înghețată cu un con are 240 de calorii, așa că ar trebui să alergi 20 de minute, să mergi cu bicicleta o jumătate de oră sau să mergi 50 de minute pe jos.
6. Pungă de cartofi
O pungă mică de chipsuri de cartofi reprezintă 38 de minute de mers pe jos, 21 de minute de alergare sau 17 de mers cu bicicleta.
7. Felie de pizza
O felie medie de pizza pepperoni are 290 de calorii. Acest lucru poate fi ars alergând o jumătate de oră, mergând 90 de minute sau mergând cu bicicleta timp de 30 de minute. Adăugați acea cantitate pentru fiecare felie.
- Cât de mult exercițiu trebuie făcut pentru a arde aceste alimente
- Cât de mult trebuie să faceți exerciții pentru a arde aceste 10 alimente calorice? Informații
- Cât de mult exercițiu trebuie să arzi junk food - FullMusculo
- De câtă mișcare aveți nevoie pentru a arde caloriile dintr-o bomboană?
- Cât de mult exercițiu aveți nevoie pentru a arde acele calorii? Cunoașterea acestuia vă ajută să evitați tentațiile