Sursa imaginii, Thinkstock

exercițiu

Unii experți consideră că prea mult exercițiu ar putea avea consecințe negative asupra sănătății.

Programul BBC „Ai încredere în mine, sunt doctor” a pus doi cercetători din domeniul activității fizice întrebarea cu titlul. Și surpriza a fost că nu a existat un consens cu privire la răspuns.

Organizația Mondială a Sănătății afirmă în recomandările sale cu privire la exerciții că „adulții cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani ar trebui să acumuleze cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică aerobă moderată, fie 75 de minute de activitate fizică aerobă viguroasă în fiecare săptămână, fie o combinație echivalentă de activități moderate și viguroase ".

Textul vorbește despre un minim și subliniază faptul că, pentru a obține și mai multe beneficii pentru sănătate, activitatea poate fi crescută până la 300 de minute dacă este moderată sau 150 dacă este intensă.

Dar Este periculos pentru oameni să depășească acel timp? Dar sportivii de elită?

Sursa imaginii, Thinkstock

Fiecare persoană reacționează diferit la aceeași cerință de serviciu.

Unii experți consideră că trebuie să existe o limită asupra cantității de exerciții fizice făcute înainte de a începe să provoace rău organismului, fie cu leziuni cronice, fie în ceea ce privește scurtarea speranței de viață.