Cât de mult trebuie să faci mișcare pentru a arde junk food?

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Stare de nervozitate
  • Copiază legătură
  • E-mail

Vă spunem cât de mult efort este recomandat să faceți pentru a arde acele „gusturi vinovate” cărora nu le puteți rezista.

arde

iStock by Getty Images

Exercițiu acasă

Alimente

Exercițiu

Merită să mănânci fără vină (mai ales în weekend). Din acest motiv, dacă vrei să arzi acele calorii în plus ce ai mâncat Când vă bucurați de un hamburger de brânză dublu sau de feliile de pizza, vă spunem cantitatea ideală de cardio de făcut. Ia-ti notite!

SFAT G: înainte de a vă scufunda și de a vă obseda cu exercițiile fizice, trebuie să știți că fiecare corp este diferit și că ar trebui să mergeți la un specialist pentru a vă oferi o dietă controlată.

CARTOFI PAI

Calorii: Se estimează că această mâncare delicioasă are aproximativ 300- 400 de calorii pe portie (in functie de marime) .

Exercițiu: se recomandă să faci minimum 45 de minute de cardio sau 50 de minute de greutăți.

PIZZA

Calorii: o pizza preferată are minim 670 de calorii Fără a lua în calcul grăsimea care este de aprox. 22 grame!

Exercițiu: pentru a elimina caloriile trebuie să efectuați 70 de minute de cardio sau 95 de minute de greutăți.

iStock by Getty Images

BĂUTURA SOFT

Calorii: o cutie medie aduce 150 de calorii pentru corpul tau.

Exercițiu: dacă doriți să vă luați rămas bun de la această sumă, trebuie să vă exercitați cel puțin 15 minute cardiovasculare sau 20 de minute cu ajutorul greutăților.

CIOCOLATĂ

Calorii: un mic baton de ciocolată (cu topping și umplutură) caracteristici 240 de calorii.

Exercițiu: dacă doriți să le eliminați trebuie să investiți minimum 25 de minute de cardio sau jumătate de oră de greutăți.

BERE

Calorii: Iubitor de bere? Fiecare borcan (indiferent dacă este deschis sau întunecat) are 250 de calorii.

Exercițiu: pentru a-ți lua rămas bun de la calorii trebuie să faci performanță 25 de minute de cardio sau o jumătate de oră de greutăți.

BURGER

Calorii: un hamburger clasic (fără brânză dublă sau extra) are aproape 500 de calorii.

Exercițiu: trebuie să performați 50 de minute de exerciții aerobice sau o oră întreagă de greutăți.