Cu toții am auzit că operațiunea bikini, pentru a avea un corp potrivit vara, se face iarna, dar când trebuie să începem exact?

formă

Este clar că este mai bine să mențineți aceeași greutate vara decât iarna, dar este o sarcină practic imposibilă. Când vine iarna, avem chef să mâncăm paste calde și vin. Dacă nu presupunem că este prea târziu, cât timp va dura pentru a arunca toate acele kilograme în plus?

Depinde de cât de multe daune am făcut, desigur, dar ar trebui să fie între 10-12 săptămâni. Dacă o facem încetul cu încetul și progresiv, creierul va asimila mai ușor micile schimbări și ne putem schimba și psihologic.

Nutriția este o parte foarte importantă a acestei căi, așa că trebuie să fim atenți în funcție de dietele pentru a slăbi. Este important să mențineți o dietă fără alimente procesate, cu legume și fructe, carne și nuci.

Nu este necesar să tăiem carbohidrații, dacă ne echilibrăm dieta cu exercițiile fizice, putem lua carbohidrați fără să ne simțim vinovați. Mancarea procesata este o alta problema. Aceste alimente elimină unele procese digestive și acesta este motivul pentru care ne îngrășăm.

O schimbare a dietei poate fi pusă în aplicare direct, dar pentru ca obiceiurile noastre alimentare să se adapteze, avem nevoie între 6 și 8 săptămâni.

Trebuie să luăm suficiente proteine, să reducem cantitatea de alcool și să avem în vedere importanța hidratării. Nu trebuie să fii fierbinte pentru a bea apă, fă-o direct și fără să te gândești.

Desigur, forma este dată de mâncare, dar de exerciții fizice, așa că dacă vrei cu adevărat un corp perfect pentru vară, deși în acest moment va fi vara viitoare, ai grijă de dietă și exercită-ți corpul.