Nu este un secret. Finalizați un antrenament puternic sau o plimbare lungă, apoi păcătuiți mâncând o pizza foarte mare, un burger cu adaos sau orice alt tip de mâncare junk care ne vine în cale. Vom avea întotdeauna ca scuză că „deja ardem grăsimea”, „Mâine voi pedala pentru a o transpira” și multe altele, dar cât de mult va trebui să pedalăm pentru a arde toată acea junk food? Vă vom spune mai jos.

arde

600 ml Coca Cola

Eventual cu care vom păcătui mai ușor. Senzația aceea clocotitoare care trece prin gât după mulți kilometri este de nedescris. Cu toate acestea, cele 260 de calorii și 63 de grame de zahăr fac din aceasta „o nucă dură de spart”

Pentru a arde această energie, vom avea nevoie de 30 de minute cu bicicleta într-un traseu cu urcușuri și coborâșuri într-un ritm bun (între 60 și 70% din pulsații). Aici mergem doar la băutură.

Gheață de gheață Polet

Nu există oboseală pe care o înghețată bună nu o poate îmbunătăți. Deși, desigur, de data aceasta vorbim despre mai multe calorii; 329 pentru a fi exact, o sumă considerabilă mai mult decât Coca Cola.

Să facem calculul de data aceasta cu role fără sfârșit, care, după cum știe toată lumea, necesită mult mai multă energie decât să ieșiți pedalând pe drum. Dacă cântăriți 75 de kilograme, va trebui să urcați pe rolă timp de 20 de minute pentru a vă arde paleta.

Cartofi prajiti McDonalds

Acestea sunt deja cuvinte mari. Avem deja grăsimea unui aliment care este prăjit la mijloc. În total, cartofii mari McDonalds au în total 440 de calorii, 50 de grame de carbohidrați și 21 de grame de grăsimi. Vă veți gândi la asta înainte de a vă mări combo-ul data viitoare?
Pentru a arde cartofii prăjiți, trebuie să pedalăm 50 de minute într-un ritm constant în care începem să simțim transpirația coborând pe frunte.

Big Mac Burger

De foarte puține ori, practic niciodată, vom mânca așchii singuri. Acestea sunt întotdeauna însoțite de un hamburger bun; Dar dacă ai găsit cartofii scandalosi, burgerul te va înnebuni.

Cele 758 de calorii ale acestuia vă vor lua o oră și jumătate pe bicicletă pentru a arde toată energia pe care o oferă. Cu toate acestea, există mulți oameni care îl măresc și mănâncă restul partenerului lor.

Kit Kat Ciocolată

De ce să nu închideți cu alt desert? La urma urmei, după o plimbare lungă, satisface-ți pofta de mâncare poți avea mai multe deserturi.

Această batonă de ciocolată mică, dar încărcată, are 220 de calorii, deci ne va lua aproape aceeași distanță și timp ca Coca Cola de 600 ml.

Acum, cel mai important și îngrijorător lucru este că toate alimentele menționate anterior sunt consumate în general în aceeași masă. Începeți să adăugați calorii și timp pe bicicletă și veți avea practic o săptămână cu pedale în față.