Fiecare activitate implică consumul de calorii, de la ceva la fel de simplu ca și somnul la ceva la fel de complex ca exercitarea.
Aici le vom detalia:
- Topor sau somn: 65 de calorii pe oră.
- Stand: 100 de calorii pe oră.
- Rămâneți așezați: 90 de calorii pe oră.
- Lucrați cu computerul: 110 calorii pe oră.
- Condu o mașină: 130 de calorii pe oră.
- Mers pe jos: viteza de 4 până la 5 km/h, 280 de calorii pe oră.
- Ciclism: 400 de calorii pe oră.
- A alerga: 600 de calorii pe oră.
- Urcarea scărilor: 900 de calorii pe oră.
- Înot: 450 de calorii pe oră.
- A merge la cumparaturi: 120 de calorii pe oră.
- Aerobic și practici cardiovasculare: 400 de calorii pe oră.
- Exerciții fizice (sala de sport): 530 de calorii pe oră.
- Activități menajere: 180 de calorii pe oră.
Cu aceste date, puteți planifica să slăbiți. Rețineți că ar trebui să consumați mai puține calorii decât ardeți pe zi. Ținând cont întotdeauna de activitățile dvs.
- Dietele Motivul pentru care corpul tău nu arde calorii (și cum să o faci corect)
- Alergând pentru a pierde în greutate câte calorii ardeți atunci când rulați AmazingRunning
- Cum arde corpul excesul de calorii - #AdrianCormillot
- Câte calorii folosește corpul la digestie
- De câte calorii are nevoie corpul pe zi