Am spus întotdeauna că surfingul este unul dintre cele mai dificile sporturi de acolo. Trebuie să fii într-o formă foarte bună pentru a o putea practica și chiar A începe să faci surf poate fi o experiență dificilă dacă nu ești obișnuit să faci sport.

ardeți

Deși surfingul este mai mult decât un hobby sau un sport, deși pentru mulți este un stil de viață, este totuși o activitate fizică cu care „inconștient” ne punem în formă atunci când le practicăm.

Acum, că vine vara, există surferi ocazionali care caută să facă niște exerciții pentru a se forma, și cum ar fi sporturile nautice, surfingul sau surful cu paddle surf sunt pe primul loc pentru mulți turiști care doresc să se formeze. De la Decathlon am primit un curios infografic care arată câte calorii sunt arse cu cele mai frecvente sporturi de vară.

Știți câte calorii ardeți atunci când navigați?

În mod surprinzător, surfingul nu este sportul care arde cele mai multe calorii.

O oră de surf arde aceleași calorii ca o oră de înot, exact 400 de calorii.

Știți deja că Paddle Surf a devenit la modă în ultimii ani, mulți îl practică pentru noutate sau pentru a rămâne în formă în sezonul estival. În funcție de intensitatea cu care practicați acest sport, puteți arde până la 300 de calorii într-o oră, deși nu este unul dintre sporturile care vă vor ajuta cel mai mult să slăbiți, cu siguranță vă va ajuta să vă formați, să vă tonificați și mai presus de toate, relaxați-vă în mare.

Clasamentul sporturilor de vară în funcție de caloriile pe care le ard

    1. Scufundări: Acest sport în care trebuie să înfrunți marea fără niciun ajutor este unul dintre sporturile care ard cele mai multe calorii. Dacă îndrăznești să faci scufundări, ia-ți un echipament de snorkel bun. 500 de calorii
    2. Surf și înot: A doua poziție este navigarea și înotul, cu care arzi 400 de calorii.
    3. Biciclete și patine: Aceste două sporturi pe roți împărtășesc și poziția a 3-a cu ceea ce arzi 350 de calorii.
    4. Caiac: Ne întoarcem la sporturile nautice, de data aceasta cu canoe cu care vei arde 340 de calorii
    5. Paddle Surf: Unul dintre cele mai populare sporturi de pe coastele țării noastre. Paddle Surfing vă permite să ardeți 300 de calorii într-o oră.
    6. Padel și mers ușor: Se spune întotdeauna că nu există sport mai bun decât mersul pe jos. Cu aceste două sporturi, cantitatea de calorii consumate este de 250.
    7. Volei pe plajă: Deși, dacă îl practici intens, poate fi un sport foarte solicitant, practicându-l în mod amator pe plajă, arde în jur de 200 de calorii.

Infografic câte calorii ardem cu sporturile de vară

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/surfmocion.com/wp-content/uploads/2016/06/infografía_decathlon_calorias_quemamos_con_deportes_en_verano.png?fit=300%2C300&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/surfmocion.com/wp-content/uploads/2016/06/infografía_decathlon_calorias_quemamos_con_deportes_en_verano.png?fit=450%2C450&ssl=1" loading = "lazy" alt = "Infographic câte calorii am arde cu sporturi de vară "width =" 450 "height =" 450 "srcset =" https://i0.wp.com/surfmocion.com/wp-content/uploads/2016/06/infografía_decathlon_calorias_quemamos_con_deportes_en_verano.png?w=450&ssl= 1 450w, https://i0.wp.com/surfmocion.com/wp-content/uploads/2016/06/infografía_decathlon_calorias_quemamos_con_deportes_en_verano.png?w=150&ssl=1 150w, https://i0.wp.com/surfmocion. com/wp-content/uploads/2016/06/infografía_decathlon_calorias_quemamos_con_deportes_en_verano.png? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 450px) 100vw, 450px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Trebuie să recunosc că, după ce am practicat unele dintre aceste sporturi, îmi este greu să cred că ard atât de puține calorii, surfingul, voleiul pe plajă sunt sporturi care îți cer foarte mult, dar ca întotdeauna depinde de nivelul și dedicația în care ai pus făcând aceste sporturi pentru a arde mai multe sau mai puține calorii.

Alăturați-vă Surfmocion și primiți eliberează cel mai complet ghid pentru cele mai bune locuri pentru începători în Cantabria și Țara Bascilor.