Studiile arată că mai mult de jumătate dintre oameni nu consumă fibra recomandată. Unul dintre alimentele care conține cele mai multe fibre este pizza, care printre ingredientele sale are brânză, cu toate acestea este și un produs care este bogat în grăsimi saturate și sodiu. Prin urmare, mâncarea unei pizza cu brânză trebuie făcută cu măsură, deoarece fiecare felie de pizza are o cantitate mare de calorii, trebuie consumată împreună cu o mulțime de alte alimente bogate în fibre și sănătoase, pentru a ne satisface zilnic are nevoie de fibre.

câte

Calorii unei felii de pizza

Câte calorii are o felie de pizza

O bucată de crustă obișnuită de pizza conține aproximativ 2,5 grame de fibre, astfel încât consumul a 2 felii se traduce în 5 grame de fibre, cu toate acestea, trebuie să știm că pizza este bogată în calorii, deci consumarea a două felii de pizza se traduce prin 570 de calorii, deci o singură felie de pizza are aproximativ 285 de calorii . Deci, este ușor să concluzionăm că consumul de pizza nu este cea mai bună sursă de fibre, mai ales dacă doriți să aveți o greutate corporală sănătoasă.

Ca o recomandare, conținutul de fibre și nutriția generală a unei pizza pot fi îmbunătățite prin realizarea propriei noastre pizza de casă și prin modificarea sau adăugarea unor ingrediente. Pentru a crește cantitatea de fibre pe care pizza reușește să o livreze pe felie, puteți utiliza cereale integrale sau o crustă de pizza cu cereale integrale în loc să utilizați coaja de pizza obișnuită. De asemenea, puteți folosi o brânză cu conținut scăzut de sodiu sau cu conținut scăzut de grăsimi în loc de brânză obișnuită, care poate reduce semnificativ grăsimile saturate pentru fiecare felie de pizza.

Dacă ați ajuns la acest articol vă întrebați: Câte calorii are o felie de pizza? Și informațiile pe care vi le-am oferit v-au servit bine, vă vom cere să vă împărtășiți acest articol pe una dintre rețelele dvs. sociale, astfel încât în ​​acest mod ne ajutați în mod involuntar să continuăm să publicăm conținut nou în fiecare săptămână. Vă mulțumim că ne-ați vizitat!