Câte calorii are pâinea
Câte calorii are pâinea
Pâinea poate fi tratată printr-o multitudine de procese, unele variind de la utilizarea microbilor naturali până la aerarea artificială de înaltă presiune în timpul pregătirii și poate fi chiar lăsată nedospită. Nenumăratele combinații de diferite făini și proporții de ingrediente au dus la o mare varietate de tipuri, forme, dimensiuni și texturi de pâine, un aliment care este disponibil în întreaga lume.
Cu această ocazie, analizăm caloriile din pâine, mai ales că mulți oameni cred că toate tipurile de pâine pot provoca creșterea în greutate în organism, unele soiuri mai mult decât altele. Deși în acest caz, este necesar să recunoaștem că pâinea integrală de grâu este mult mai recomandată decât pâine albă, chiar și beneficiile sale nu se adresează doar celor care fac dietă, ci tuturor celor în general și care doresc să aibă o dietă sănătoasă.
Tipuri de pâine și calorii
Calorii în pâine:
- Pâine normală: 230 kcal.
- Pâine de secară: 230 kcal.
- Pâine integrală: 235 kcal.
- Pâine de oraș: 245 kcal.
- Pâine cu cereale: 250 kcal.
- Pâine din lemn: 255 kcal.
- Pâine cu susan: 255 kcal.
- Pâine din tărâțe: 260 kcal.
- Pâine cu mac: 265 kcal.
- Baghetă: 270 kcal.
- Pâine cu semințe de in: 285 kcal.
- Pâine din semințe de floarea-soarelui: 300 kcal.
- Pâine de struguri: 288 kcal.
- Pâine de măsline: 308 kcal.
- Pâine: 349 kcal.
- Pâine cu smochine: 350 kcal.
Calorii de pesmet și dulciuri:
- Pâine firimită completă: 230 kcal.
- Rola: 270 kcal.
- Pâine clasică cu pesmet: 275 Kcal.
- Pâine feliată: 280 kcal.
- Bun hamburger: 296 kcal.
- Pâine din lapte: 366 kcal.
Calorii din biscuiți și pâine prăjită:
- Paine prajita integrala: 370 kcal.
- Biscuit complet de paine: 370 kcal.
- Biscot: 388 kcal.
- Pâine nordică: 400 kcal.
- Paine prajita: 415 kcal.
Calorii pâinii străine:
- Vollkornbrot german: 226 kcal.
- Pâine nedospită: 255 kcal.
- Pumpernickel: 270 kcal.
- Ciabatta: 272 kcal.
- Pâine Pita: 275 kcal.
- Blinis: 323 kcal.
recomandări
Experții recomandă preferarea consumului de pâine gri în loc de pâine albă. În acest caz, cel rafinat își pierde principalele substanțe nutritive. În plus, firimiturile gri sunt mai satisfăcătoare și mai interesante din punct de vedere nutrițional.
Este foarte important să acordați atenție aditivilor bogați în lipide, de exemplu acelor pâini la care se adaugă brânză, slănină, nuci, alune, ciocolată, printre altele. Putem spune că cele mai extravagante pâini tind să fie mai calorice decât pâinile clasice.
Pe lângă caloriile din pâine, Este recomandabil să fiți atenți la pisici și pesmet, deoarece au suferit multe transformări și conțin grăsimi pe care pâinea normală nu le conține de obicei, fără a mai menționa aditivi și multă sare.
Cu toate acestea, în ceea ce privește pâinea integrală sau pâinea obținută din cereale integrale, trebuie remarcat faptul că, în ciuda conținutului de calorii, este mai benefic datorită tipului de calorii, pe lângă conținutul său bogat în numeroși nutrienți importanți. Trebuie remarcat faptul că multe pâini procesate trebuie să adauge vitamine în făină, dar este mai bine să obțineți nutrienții din boabe în sine și nu artificial prin procesul de rafinare.