IMSS a oferit câteva alternative dacă nu se decide încă ce să gătească în seara asta și recomandări pentru a evita contagia cu Covid-19, așa că au îndemnat să nu împărtășească ustensilele sau să ia gustări din aceeași farfurie.

câte

1. Una dintre recomandări este schimbarea pozolei tradiționale, pentru o ceașcă de porumb. Este mai sănătos atunci când alegeți să adăugați pui în loc de porc, încorporați suficiente legume precum salată, ridichi, ceapă și oregano și, în cazul în care o însoțiți cu pâine prăjită, înlocuiți prăjit cu cuptor și utilizați smântână și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Două. O altă recomandare este schimbarea ardeilor iute în nogada curățată cu făină și ou, pentru una fără erori. folosiți smântână ușoară, brânză de capră sau cu conținut scăzut de grăsimi cu înlocuitorul de nuci și zahăr.

3. Schimbați tortul pentru gelatină de apă, unde consumul maxim este un pahar de 240 mililitri

4. Utilizați ca gustări o ceașcă de castraveți și o ceașcă de fructe de sezon, cum ar fi nopți sau pepene verde. În loc să prăjești, poți alege bețișoare de fructe sau legume.

5. Schimbați consumul de alcool, ceea ce nu este recomandat în niciun sezon, pentru băuturile răcoritoare fără zahăr sau băuturile cu conținut scăzut de zahăr, Pot fi: ape jamaicane, lămâie fără cafea cu lămâie sau ceai fără zahăr și simple.

Meniul alternativ ar însemna doar consumul a 710 calorii.

Ca o reamintire, este întotdeauna important să menționăm că continuăm la semafoare portocalii și galbene. Nu este bine să aveți întâlniri, deoarece riscul de contagiune poate crește considerabil. În același mod, utilizarea gelului antibacterian și a măștilor de față se mențin sănătoase., pe lângă asigurarea unui spațiu ventilat

El a cerut să evite mulțimile și evenimentele masive, întrucât este suficient să intrați în contact cu o persoană care este purtătoare a acestei boli pentru a avea un risc de focar acasă.

A afirmat Rodríguez Selem „Nu vom nega tradițiile sau mâncărurile cu care suntem obișnuiți să mâncăm, dar se pot face alegeri mai bune decât altele. Este important să ai grijă de porțiile tale, Puteți mânca atât feluri de mâncare pline, cât și dulciuri sau deserturi, dar este important să aveți grijă de cantitate și frecvență ".