Sunt curios cât de multă muncă suplimentară fac împingând un cărucior în timp ce alerg. Am un bebeluș de 20 kg care stă într-un cărucior gol Bob Evolution.

cărucior

Răspunsuri

În timp ce ați desenat diagrame pentru a calcula ar fi distractiv, v-ați gândit să vă comparați ritmul cardiac cu și fără cărucior?

Acest lucru ar fi mult mai fiabil decât încercarea de a estima cerințele de energie mai mari. De-aceea:

  • Ar trebui să calculăm fricțiunea pe care căruciorul o are cu solul, care depinde atât de greutatea sa (cu sau fără bebeluș), cât și de cantitatea de suprafață în contact cu solul. Acesta din urmă poate varia dacă are 3 sau 4 roți, roți cu profil înalt sau nu etc.
  • Ar trebui să calculăm creșterea suprafeței sale frontale, pentru a estima rezistența aerului. În timp ce majoritatea modelelor sunt destul de aerodinamice, astfel încât bebelușul ar fi uscat, nici măcar nu pot face estimări aproximative cu privire la schimbarea totală a rezistenței la aer.
  • Transferul de energie de la tine împingând și căruciorul rulând înainte. În mod ideal, ați fi împins înainte, astfel încât toată energia dvs. să fie convertită într-o mișcare înainte (presupunând că nu există momente care să vă impună să împingeți sub un unghi). Oricum, amintiți-vă că alergați, aveți de făcut lucruri mai bune decât să împingeți într-un unghi ciudat și asigurați-vă că bebelușul este în siguranță. Deci, nu avem nicio idee despre pierderea de energie care va fi aici, poate că vă sprijiniți prea mult pe cărucior (creșteți frecarea) sau îl ridicați ușor (îngreunând propriile pași).

Indiferent de toate punctele mele, care este valoarea răspunsului?

  • Dacă doriți să ardeți mai multe calorii, puteți alerga mai mult sau mai repede, fără a fi nevoie să împingeți un cărucior.
  • Trebuie să luați bebelușul la plimbare și să vă faceți griji cu privire la munca suplimentară, doar alergați mai încet pentru a arde aceeași cantitate netă de calorii.

Deci, sunteți încă convins că trebuie să împingeți un cărucior și să alergați în același timp? Așa cum am spus, compară-ți ritmul cardiac cu sau fără alergări multiple (știința necesită mai multe probe!) Și vezi cum se compară. Pentru a vă asigura că nu înșelați, urmăriți-vă viteza folosind un GPS sau un accelerometru și veți avea o idee despre influența căruciorului. Cu toate acestea, estimează-l cu siguranță nu calea de parcurs .

O estimare foarte brută poate fi obținută căutând un scor METS, în acest caz 8.0, și conectându-l la următoarea formulă:

Dar, pentru a obține o cifră exactă, trebuie cu adevărat să strecori un kit de laborator în cărucior, să-ți pui o mască de față și să faci un test de calorimetrie indirect în timp ce ești plecat. Sau calculați aportul de VO2 puțin mai sensibil purtând o curea de ritm cardiac și convertiți estimarea VO2 într-un număr MET (MET = VO2/3.5) pentru formula de mai sus (sau pur și simplu utilizați una dintre aplicațiile telefonului). Alternativ, vă puteți cântări pe dumneavoastră și pe cărucior, încercați să estimați câteva numere, acoperind: VO2, gradient fracțional, suprafața frontală, tipul de suprafață, viteza vântului, viteza dvs. și conectați-le în serie la Minetti, Pugh și Formula Weir. Deoarece gradientul și suprafața se vor schimba pe parcursul alergării, la fel ca și viteza vântului, va trebui să împărțiți estimarea într-o serie de calcule separate, pentru fiecare secțiune, care va fi apoi combinată sau pur și simplu nu deranjantă.