nevoie

Actorul Dwayne Johnson, mai bine cunoscut ca "Piatra”, El a urmat o dietă de nimic mai mult și nimic mai puțin de 5.165 calorii o zi pentru a juca personajul lui Hercule.

Aparentul actor și-a împărtășit recent planul alimentar pe baza unei diete în care combină diferitele alimente din piramida alimentară, acestea împărțiți-le în 7 mese pe tot parcursul zilei.

Fostul luptător al Wwe, și-a ridicat la maxim pregătirea obișnuită pentru a arăta ca fiul mitologic al lui Zeus. În fiecare dimineață făceam o sesiune de cardio și apoi antrenam o anumită parte specifică a corpului.

La Roca, în timpul uneia dintre sesiunile sale de antrenament.

Picioarele zeului sunt extrem de puternice și voluptoase, din acest motiv „Stânca” și-a antrenat picioarele de mai multe ori pe zi. Acesta fiind cel mai dureros și mai greu antrenament pentru cei care fac mișcare.

Pentru actorul disciplinat, aceste antrenamente nu aveau nimic legat de viața lui de zi cu zi. De obicei se ridică între 3 și 5 dimineața pentru a se antrena, când este în sala de sport, nu permite nicio întrerupere să-l distragă; așa că alege să-și pună căștile cu muzica preferată pentru a uita de tot ceea ce îl înconjoară.

Ce a mâncat „Stânca” pentru a deveni Hercule și în ce timp?

Pe parcursul 22 săptămâni, Johnson a inclus carbohidrați în toate mesele sale. Planul său obișnuit se baza pe albușuri de ou, cartof dulce la cuptor, friptură de vită, piept de pui, broccoli, sparanghel, salată, orez și mult pește.

Atât de sănătos încât se poate spune că este hrana zeilor.

În mod normal, planul alimentar al sportivului se baza pe șase zile pe săptămână, mâncând sănătos și apoi luând o masă de înșelăciune.

Pentru că a trebuit să reprime această zi eliberatoare a săptămânii atât de multe luni, la sfârșitul filmării lui Hercules, a profitat de ocazie pentru a face o mega masă de înșelăciune care să includă toate alimentele sale preferate.

Această masă de înșelăciune legendară a inclus: 12 clătite, 4 cutii de pizza cu jante umplute și 21 de brownies.

Cu siguranță, efortul, dăruirea și perseverența dau roade, acesta fiind unul dintre filmele cu cele mai mari încasări. Dwayne Johnson, fără îndoială, este un exemplu de disciplină și motivație pentru oricine conduce sau aspiră la un stil de viață sănătos.