calorii

Exercițiile fizice ne ajută să ardem caloriile ingerate în dietă, pe lângă faptul că sunt în formă, reduce problemele de sănătate și întărește mușchii.

De asemenea, întărește sistemul osos (care este important pentru femeile aflate în stadiul menopauzei, cu decalcificarea osoasă consecventă). Corpul nostru funcționează prin metabolizarea sau degradarea alimentelor în nutrienți de bază și aceștia în energie. Această energie ne permite să desfășurăm orice activitate.

Pentru a vă face o idee generală a cheltuielilor calorice în funcție de tipul de activitate sau exercițiu, vă oferim acest tabel simplu care arată numărul aproximativ de calorii consumate la efectuarea lor timp de 30 de minute.

1.629 comentarii la „Câte calorii sunt arse când faci mișcare?”

Bună ziua, doctore, ei bine, am 25 de ani și sunt ca 7 kilograme supraponderale, eram foarte subțire și am început să mă schimb în jur de 20, mă îngraș și slăbesc ușor, uneori nu am prea mult timp pentru a merge la sala, puteți recomanda o dietă și exerciții fizice, vă rog, dacă aveți o dietă expresă sau intensivă, aș dori să încerc,
Mulțumesc mult

Dr Am 1,78 metri înălțime și cântăresc 112 kg sau 147 de lire sterline, cum pot ajunge la 180 de lire sterline chiar acum am acasă o mașină eliptică pe care o folosesc de două sau trei ori pe săptămână și merg 2 ore în fiecare duminică cam 7 sau 8 kilometri și nu mă duc la sala de sport, nu m-am îngrășat sau am slăbit de un an

Bună, sunt un băiat de 15 ani, 1,75 și 62 de kilograme, și vreau să practic boxul. forma mea fizică este bună, dar aș vrea să mă îmbunătățesc. Ce ai recomanda?

Bună ziua, salutări . întrebarea mea este următoarea Am 1. 65 și greutatea de 45 de kilograme Am 19 ani, nu sunt supraponderal, dar am grăsime localizată în abdomen și mânerele de dragoste numite în mod obișnuit, alerg în fiecare dimineață 1 kilometru și nu funcționează pentru mine. Ce ar trebui să fac? Sunt foarte disperat. Mă gândesc să mă operez ... și este ultima mea opțiune. Te rog ajută-mă

Buna! în primul rând am vrut să vă spun că pagina este grozavă și oferă multe sfaturi pentru a vă îndeplini sarcina de a mânca sănătos și de a trăi mai bine. Întrebarea mea când mă uit la tabelul de exerciții și calorii arse este: care este diferența dintre alergare și alergare? Mereu am crezut că e la fel. mulțumesc anticipat. și salutări.

Salut doctore, ei bine am 15 ani și măsoară 1,60 și greutatea 77 kg, îmi este foarte greu să slăbesc și aș vrea să o reduc cât mai curând posibil.

Mulțumesc anticipat: )

Trebuie să știu câte calorii arzi exercitând pe un aparat eliptic.
te rog am nevoie de raspunsul tau ...
Acum 3 zile am aparatul și fac mișcare în fiecare zi timp de 30 de minute!
multumesc anticipat xD! xau muxisimas graxias!

Buna ziua
Sunt sula, am 18 ani, măsoară 1,66cm și cântăresc aproximativ 60 kg. Aș vrea să slăbesc 5 kg și apoi să rămân la acea greutate. Odată am reușit să le cobor, dar după câteva luni m-am îngrășat din nou. Îmi plac sportul și mâncarea sănătoasă, dar slăbiciunea mea sunt dulciurile, aș vrea să știu și câteva trucuri pentru a evita să mănânc atât de multe
Mulțumesc mult

greutate 59 kg Am 14 ani și măsoară 1,61 cât trebuie să slăbesc?

pagina este foarte frumoasă
a felisitacione x too what I put
Ei bine, aici este mica mea problemă
Am 1,65 II greutate 68 de kilograme
Nu sunt grasa xk acum exercitiu i totul
S-ar putea face că ascund greutatea
x inaltimea il exercit si eu etoi comiendo kosas light gripping exercise i too pr my little problem is not kt chubby if not ke is he more konosido «mixelin» already not cn kitarmeloago of everything I can't kisiera k they told me a solusion xfii k deja nu stiu ce sa fac aser si rekurrio to too xfa da-mi un raspuns
graxx xau
ps: ta filetează-ți pagina siwan, așa că ajută-ți de mare preț 🙂

mersul la sală pe stomacul gol este bun sau, dimpotrivă, dăunează sănătății

Cântăresc 61 de kilograme Sunt 1,65 Vreau să slăbesc doar 3 kilograme pe care mi le recomandați să slăbesc aceste kilograme într-un timp scurt

Bună ziua, mă numesc Cayetana, cântăresc 75 și măsoară 1,60 și sunt dispus să le pierd tot ce mi-a mai rămas pentru că nu mă simt confortabil, așa că prefer să mă îndepărtez de alimentele dorite, dar nu îți dau nimic, nimic dar gras și sunt foarte fericit, deși mănânc încetul cu încetul, dar îl văd încetul cu încetul, par o altă femeie. Aș dori să știu un remediu, astfel încât să nu am o adomen flască, vă rog pentru că am fost și eu însărcinată.Te cer de aici doar multă voință și dacă vrei cu adevărat poți să ai noroc și putere sărutări tuturor

Buna ziua.
Sunt super disperat, am neglijat mult și acest lucru mă afectează emoțional M-am căsătorit acum un an și jumătate și am crescut mereu mult, dar mi-am atins deja limita, nu-mi pot permite să continuu așa sănătatea mea este la risc am 1,80 și cântăresc 105 kg.
Salutari

Bună ziua, toată lumea întreabă despre pierderea în greutate, dar de câte calorii aș avea nevoie să mănânc pe zi dacă vreau să mă îngraș. Măsoară 1,56cm și cântăresc 45 de kilograme. Cred că greutatea mea ideală este de 50 kg, nu?

Salut, am 18 ani și cântăresc 60 de kilograme. Vreau să slăbesc. 5 kilograme. Ce dietă aș recomanda? Ei bine, am 1,60. Vă mulțumesc pentru răspuns.

Buna ziua, am 22 de ani, masor 1,64 aprox si greutatea 57. Problema mea este ca am coapsa muxo si mai putine solduri. Ce imi recomandati? Acum sunt dependent de dulciuri. vă rog să mă ajutați

Aș vrea să mă ajuți. Am 15 ani, cântăresc 58 de kilograme și vreau să slăbesc sau cel puțin burta și să am un corp perfect. Trebuie să am pomp, te rog ajută-mă, a fost întotdeauna dorința mea de a fi subțire

Bună ziua, mă numesc Teresa, am 15 ani și cântăresc 80 kg, am 1,72 și sunt un pic conștient de greutatea mea. Am pierdut și m-am îngrășat ușor. Aș dori să știu o dietă pentru slăbiți înainte de sfârșitul lunii martie

Bună, sunt Ana din Argentina și vreau să știu câte calorii cheltuiesc făcând 600 de stand-up-uri pe zi? Mulțumesc!

Salutări, aș vrea să mă ajuți cu o întrebare pe care o am, aș vrea să fac dieta South Beach, aș dori să fiu sigură că o pot face fără probleme de sănătate, am ficat gras, ficat enzimele sunt puțin mari.
Nu știu dacă mănâncă atât de multe proteine ​​funcționează pentru mine.
Greutatea mea este de 212 de lire sterline.
Vă mulțumesc foarte mult pentru atenție.

Bună ziua, pagina este foarte bună, dar am o întrebare dacă urcarea scărilor arde 410 calorii și când le cobori 210 întrebarea mea este, ar fi bine să urci și să cobori scări în timp ce fac exerciții? de asemenea, dacă mă poate ajuta să slăbesc unele salutări în greutate la revedere

Bună ziua doctore, cred că site-ul dvs. este extraordinar, un aspect de interogare, am 26 de ani și cântăresc 60 de kilograme. Credeți că sunt la greutatea ideală? De asemenea, vreau să slăbesc pentru că am multe picioare lungi și o burtă de rezervă, ce dietă îmi recomandați să fac? Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns.
Ysabel Mio.

Buna ziua doctor ... problemele mele sunt k am 1,65 si nu cantaresc decat 52kg ... ce ar trebui sa fac? va rog sa ma ajutati ... multumesc

Bună ziua, am o problemă cu greutatea, deoarece am avut două sarcini la rând și nu m-am putut recupera. Măsur 1,63 și greutatea 68 kg. Deocamdată, singurele activități pe care le am sunt treburile casnice și copiii. Te rog, am nevoie de ajutorul tău mai mult ca niciodată, deoarece stima de sine este foarte scăzută, precum și spiritul meu. Vă mulțumesc anticipat! Salutari

ah, am uitat să le spun că am 26 de ani și bebelușii mei au 1 și 2 ani. Salutari!

Bună ziua, am nevoie de ajutorul tău, pentru că acum 2 luni am născut primul meu copil și încă mai am multe kilograme în plus și aș vrea să mă ajuți să-i pierd cât mai repede ...

Am 20 de ani (luna viitoare 21), măsoară 1,55 și greutatea 68 kg ...

Vă apreciez atenția, aștept un răspuns.

Bună ziua, am 19 ani și voi începe să mă pregătesc pentru testele fizice pentru poliția națională, aș dori, de asemenea, să o completez cu o dietă bună care să mă ajute, principalul meu obiectiv este să slăbesc, deoarece am 1,80 și 95 kg. Vă rog, ați putea să-mi spuneți o dietă bună pentru a slăbi. Sper să vă mulțumesc

Buna ziua ! Am nevoie de ajutor . Am 15 ani, am 1,52 ani si cantaresc 63 de kilograme . Nu am fost niciodata atat de gras . Am acumulat 15 kilograme in jumatate de an . Nu stiu . in ultima vreme eu ai multă anxietate și nu mă pot opri din a mânca . Vreau să recomandăm o dietă pentru a pierde fart dar nu vreau să pierd pieptul sau șoldurile . asta poate fi bine dacă poți să-mi răspunzi îți mulțumesc sărutări

Am 18 ani și măsoară 1,64 și greutatea 66 kg, te rog ajută-mă să slăbesc pliss

Buna! Am 30 de ani și am un copil înainte de a avea stomacul plat, pentru că am făcut multe exerciții după ce mi-am făcut copilul, mi-a crescut burta, acum continuu să fac mișcare și burtica continuă la fel ca altceva pe care o pot face pentru a-mi obține corp la fel ca înainte.
Mulțumesc! solanlly

Buna ziua ma numesc Mara
Aș vrea să mă ajut, vă rog, să slăbesc. Mă simt foarte rău în legătură cu kilogramele pe care le port. Am 1,55 și cântăresc 68 de kilograme Aș vrea să mă ajuți te rog.

Bună, bine, acum 2 săptămâni, am început să iau un produs numit herbalife, ei bine, aș vrea să știu dacă este 100% fiabil.Un pachet de biscuiti cu sifon cu ceva ușor și prânzul meu nu îl las să treacă prin nimic de musno, dar întotdeauna moderat bine cu acest produs și am slăbit 2 kilograme. Ar fi bine dacă mănânc puțin și iau atât de mult? ?
De asemenea, beau 2 până la 3 litri de apă pe zi, dar aș vrea să slăbesc nu în funcție de un produs, ci de unul singur .
pa la aștept răspunsul tău mulțumesc.

Salut doctore, am nevoie de ajutorul tău, sunt supraponderal cu aproximativ 5 kilograme.
Am 1 51 și cântăresc 51 Am 14 ani
Trebuie să cântăresc ca 48, te rog, ajută-mă o zi bună pentru mine că sunt tânăr și apoi a lui nu știu dacă este bine pentru mine? Unde o găsesc? Și dacă funcționează pentru mine? Nu are efect de revenire? Vă rog să-mi răspundeți!
daca vrei, iti las emailul meu
[email protected]
pa!

Vreau să știu câte calorii arde 100 abdominale, măsoară 1,50, dar 152