Eroare de autentificare

A apărut o problemă la conectarea la rețeaua socială. Vă rugăm să încercați din nou

Dacă problema persistă, ne puteți spune AICI

câte

  • Trimite pe Facebook
  • Trimiteți pe Twitter
  • Trimiteți la Google+
  • Trimite prin email
  • Adauga la favorite
  • Alerte

Doriți să primiți de fiecare dată o notificare prin e-mail? Bosquiniz scrie o știre?

Controlul a ceea ce mănânci poate fi o sarcină dificilă și mai presus de toate inexactă, care afectează modul în care mănânci și care poate duce la îngrijorarea excesivă a ceea ce ai putea consuma pe termen lung. De aceea trebuie să știți câte linguri sunt grame de ovăz pentru a vă ocupa de aceste informații.

Cunoașterea conținutului nutrițional al unui produs alimentar sau al unui produs nu este de obicei ceva atât de simplu, există cei care nu au încredere în spatele produselor și își consultă medicii, înainte de aceasta, vă recomandăm să rămâneți liniștiți și să stabiliți o dietă echilibrată în jurul valorii de fitness.

Găsiți echilibrul ideal cu ovăz

Când te întrebi câți grame de ovăz este o lingură, există mai multe opinii, unii susțin că 1c/cântărire cântărește în jur de 10g. Acesta este motivul pentru care aproape niciodată nu se consideră că, chiar dacă ovăzul este foarte plin, poate cântări mai mult de 15g.

Într-un mod simplu, o lingură de ovăz este de 10g așa cum am menționat. În cazul în care luați 30-40g, atunci alegeți să plasați 3-4 linguri.

Ei bine, dacă te antrenezi, nu este indicat să-l consumi după exerciții, deoarece această cereală are un indice glicemic mediu, tradus într-un mod simplu, îți va oferi energie treptat, nu produce vârfuri mari de glicemie în mod specific.

Alții sunt cei care spun că o lingură poate ajunge la 20-25 de grame, în timp ce o linguriță mică poate varia de la 10 la 12, este posibil să faceți un test cu pulbere de proteine ​​în aceste cazuri.

Când unele pachete sunt revizuite, în instrucțiunile de pregătire este indicat, de obicei, că o jumătate de cană se traduce în 30g, prin urmare, o lingură cântărește de obicei între 5-8 g, acest lucru are și un impact semnificativ asupra lingurilor (1/2 cană este 30 grame în teorie)

Alternează cu alte alimente

Este adevărat că făina de ovăz în teorie, atunci când este servită într-o lingură, poate avea 10-15 g (măsură standard), acest lucru nu reprezintă un grad mai mare de calorii. Este recomandat să îl consumați rece și dimineața, astfel încât să fie o sursă potențială de energie, astfel veți acorda timp ca mecanismul să îl poată procesa.

Câte grame de ovăz consumați pe zi? Potrivit unui expert, în jur de 75-90g sunt consumate zilnic atunci când sunt consumate zilnic la micul dejun, prin urmare, v-ar da o idee despre cum să le procesați.

Acum este adevărat că, dacă doriți să îl încorporați în dieta dvs., trebuie să găsiți o modalitate de a-l combina cu alte alimente și de a nu-l abuza, există modalități de a consuma acest aliment fără a vă oferi câteva kilograme în plus și astfel puteți obține obiectivul specific de a pierde în greutate sau, dacă este necesar, creșteți-l.

Lucrul bun al făinii de ovăz este că vă poate ajuta în ambele scenarii și vă poate oferi minerale și suplimente energetice care sunt utile pe tot parcursul zilei. Știind câte linguri sunt grame de ovăz Va depinde de dvs. să consumați suma pe care o considerați adecvată.