Dacă v-ați întors din vacanță, probabil că doriți să păstrați tipinul bun sau, mai probabil, să pierdeți câteva kilograme în plus pe care le-ați putut câștiga în timpul vacanței. Astăzi, vorbim despre cum să mențineți greutatea și să slăbiți după vacanță. Sa mergem acolo!
Feriți-vă de nunți și altele asemenea
În primul rând, trebuie menționat faptul că, deși după întoarcerea sărbătorilor nu este momentul în care au loc mai multe nunți, botezuri și comuniuni, pot exista. Și ar trebui să fii atent cu ei.
După cum știți bine, la aceste petreceri se servesc de obicei mâncăruri cărora nu le pasă prea mult de îngrijirea figurii. Și, de asemenea, după aceea vin deserturile și momentele pentru a bea puțin din asta și puțin din asta.
Și apoi sunt mesele cu bomboane. mese cu bomboane, care sunt foarte tipice pentru nunți și petreceri, sunt, de asemenea, un pericol dacă doriți să păstrați tipul bun. Și este adevărat că, în mod normal, masa cu bomboane este pentru cei mici ... Dar ne oprim mereu să luăm ceva!
În general, este important să fiți atenți la orice eveniment de acest tip, deoarece acestea pot distruge dieta pe care o urmați. De asemenea, dacă cheltuiți mai mult decât contul, va trebui să petreceți zile urmând o dietă mai strictă pentru a recupera ceea ce a fost pierdut (Sau pierde ceea ce ai câștigat!).
O opțiune bună pentru a fi atenți în aceste situații este, în mod direct, să nu acceptați acest fel sau alt fel de mâncare, susținând că nu-ți place sau că nu ți se potrivește. Poate arătați puțin rău (nu este niciodată rău să mâncați împreună cu alții), dar este mai bine decât să lăsați practic întreaga farfurie.
De asemenea, în măsura în care nu vă aduc farfuria, nu vei fi tentat să-l mănânci.
Cina ușoară pentru a slăbi
După cum știți, în timpul nopții este momentul în care trebuie acordată cea mai mare atenție mâncării. De ce? Din simplul motiv că, în timpul zilei, ardem caloriile pe care le consumăm, dar nu este cazul noaptea.
În timpul nopții, ceea ce facem este să ne odihnim, iar corpul nu are șanse pentru toate caloriile pe care le aruncăm în el. Prin urmare, este foarte convenabil să nu abuzați și să nu dați mai multe calorii decât strictul necesar.
Din fericire, corpul uman este înțelept și, când te obișnuiești cu el, nu are nevoie de o cantitate mare de alimente pentru a te menține confortabil noaptea. Cu o cină ușoară poți fi perfect în regulă și fără probleme de foame pe timp de noapte.
În acest link puteți găsi o bună compilație de mese ușoare pentru a slăbi. În acest fel, veți putea lucra încetul cu încetul la dieta dvs., astfel încât să fie cea mai bună posibilă și să fie aliniată cu obiectivul de a avea un tipin bun.
Este posibil ca în primele zile să aveți o problemă de a petrece noaptea doar cu o cină ușoară, deoarece sunteți obișnuiți cu cine mai grele. Dar, cu puțin timp, Vă asigur că puteți petrece noaptea perfect doar cu o salată. Iar rezultatele se observă foarte repede.
Fii foarte atent la Crăciun!
La fel ca și petrecerile și evenimentele menționate în prima secțiune, Crăciunul poate fi, de asemenea, problematic. Dar acest lucru nu este nimic nou. Știm cu toții că odată cu Crăciunul trebuie să fii atent.
Cina de familie reprezintă un adevărat pericol pentru dietă, deoarece nu numai că cine este plin de lucruri delicioase, dar mama ta insistă constant să mănânci ... Și cine poate să spună nu unei mame!
Pe de altă parte, nu este ciudat faptul că companii precum www.navipack.es trimit coșuri de Crăciun sau loturi de Crăciun angajaților lor. Și, bineînțeles, nu caută să vadă dacă sunt coșuri cu conținut scăzut de calorii (de fapt, par să fie evaluate mai mult cu cât au mai multe calorii!). Deci trebuie să fii tu cel care trebuie să fie atent.
În plus, există problema că, din moment ce îți dau ceva, nu o vei lăsa acolo, fără să-l folosești, nu? Genul acesta de gândire (ceea ce este normal, îl avem cu toții), duce la creșterea kilogramelor într-un ritm înfricoșător de Crăciun.
Cheia menținerii greutății după vacanță
În sfârșit, să vorbim despre adevărata cheie pentru menținerea greutății după sărbători. Și este mai ușor decât ar putea părea la început. Adevărul este că, pentru a menține greutatea sau a o reduce în timpul sărbătorilor, trebuie doar să-l propui de parcă ar fi un an nou.
Și sunt sigur că v-ați propus vreodată să slăbiți în Anul Nou și, într-adevăr, ați realizat-o fără prea multe complicații. Mulți oameni o fac așa și funcționează perfect.
Totuși ... De ce se face doar în Anul Nou? De ce să nu profitați de septembrie, începutul cursului (fie pentru muncă, fie pentru studii), pentru a vă gândi să vă îmbunătățiți greutatea, să mâncați mai sănătos și să faceți puțin mai mult?
Recomandarea mea este să faceți un plan de masă și un plan de exerciții pentru a începe la sfârșitul lunii septembrie și să rămâneți cu el până în vara viitoare. Aceasta este cheia pentru a fi cu adevărat sănătos: Când reușești să menții stilul de viață bun pe tot parcursul anului.
Desigur, nu este ușor, dar dacă schimbi cipul și îți dai seama că nu trebuie să fie noul an pentru a începe să trăiești un stil de viață mai sănătos, vei avea mult de lucru.
In caz contrar, Se aplică aceleași criterii, pe care cu siguranță le-ai luat în considerare atunci când faci alte diete în alte perioade ale anului, deci trebuie doar să le puneți în practică și să obțineți acel corp minunat pe care meritați să îl aveți.
După cum puteți vedea, păstrează tipin după ce te-ai întors din vacanță nu este dificil dacă ești puțin atent. Bineînțeles, menținerea acestei îngrijiri la cine de Crăciun este practic imposibilă. Dar ... cel puțin trebuie să încerci!
- Dacă încercați să slăbiți, aceste obiceiuri proaste vă pot preveni
- Trucuri privind pierderea în greutate Încercați să slăbiți într-un mod greșit, cele douăsprezece mituri pe care trebuie să le faceți
- Trucuri pentru a slăbi Cinci chei pentru; înșelătorie; corp și pierde în greutate în timpul sărbătorilor
- Trucuri pentru a slăbi Iată ce ar trebui să mănânci în zilele în care te odihnești
- Visând că ești pierdut într-un oraș care caută un loc