O dietă echilibrată, în care există o varietate de alimente sănătoase, poate avea multe beneficii pentru sănătate și poate chiar ajuta la curățarea colonului.

curăța

Experții din Asociația spaniolă împotriva cancerului ei explică faptul că „colonul sau intestinul gros este ultima secțiune a tractului digestiv. Are o lungime de aproximativ 1,5 metri și se întinde de la capătul intestinului subțire până la anus ".

Deci, când vorbim despre colon, ne referim la o parte importantă a sistemului digestiv. Acesta este alcătuit dintr-un tub gol cu ​​extensie largă care se află la capătul sistemului menționat mai sus.

Printre funcțiile pe care colonul le îndeplinește în organism, cea mai importantă este aceea că extrage apa din unii nutrienți și electroliți (sodiu, potasiu, printre altele) din alimentele parțial digerate. Pe de altă parte, are și funcția de a depozita fecalele (care este materialul rămas) până la expulzarea acestuia prin anus.

Sindromul intestinului iritabil, mai cunoscut sub numele de intestin iritabil, este o tulburare cronică a funcției tractului digestiv.

Principalele sale simptome sunt durerea sau disconfortul abdominal, balonarea abdominală și modificarea obiceiurilor intestinale, care pot duce la constipație și/sau diaree. Cauzele tulburării nu sunt cunoscute cu siguranță și în prezent nu există teste specifice pentru diagnosticarea acesteia.

Mulți pacienți care văd un medic cu simptome ale intestinului iritabil au un risc crescut de anxietate și stres. Prin urmare, învățarea tehnicilor de relaxare și autogestionarea stresului și anxietății, pe lângă consumul unei diete sănătoase și desfășurarea regulată a activității fizice, sunt factori care pot fi de mare ajutor în controlul bolii.

Unele dintre bolile care pot preveni buna sa funcționare sunt:

-Polipii colonului.

-Cancer la stomac.

-Sindromul colonului iritabil.

De ce ar trebui să curățăm colonul?

Când nu mâncăm suficiente fibre și avem obiceiuri alimentare proaste în general (mâncăm prea multe alimente prăjite, abuzăm de zahăr și sare, mâncăm cu greu legume etc.), putem supraîncărca colonul, avem un tranzit intestinal prost. și experimentați diferite disconforturi, cum ar fi:

-Durere de cap

Dacă organismul nu poate scăpa complet de toată cantitatea de alimente pe care o consumăm în fiecare zi, sănătatea poate avea de suferit.

Ce alimente ar trebui incluse în dietă pentru a curăța colonul?

O dietă echilibrată, cu o varietate de alimente sănătoase, poate avea multe beneficii pentru sănătate și poate chiar ajuta la curățarea colonului. Aceasta înseamnă că nu este necesar să se bazeze dieta doar pe fructe și legume pentru a fi sănătoși, ci să includă aceste alimente deseori, în cantități suficiente, astfel încât să ne poată oferi beneficii.

Mai jos vom discuta despre unele dintre alimentele pe care ar trebui să le includem în dieta noastră în mod regulat.

Iată o listă cu primele 5 alimente care poate promova o curățare naturală a colonului pentru dvs.

1 MERE

Luați-l sub orice formă care vă promovează curățarea colonului. Fie că este vorba de fructe întregi, suc de mere, sos de mere sau chiar oțet, merele sunt minunate când vine vorba de o curățare a colonului. Pectina din mere ajută la eliminarea tuturor toxinelor din colon și întărește mucoasa intestinală. Merele sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la ameliorarea tractului digestiv de toate obstacolele.

2. AVOCADO

Una dintre cele mai bune modalități de a vă optimiza digestia este să consumați avocado zilnic. Fibrele bogate solubile și insolubile de avocado favorizează mișcările intestinului și ajută la menținerea colonului curat. De asemenea, contribuie la reducerea șanselor de cancer de colon.

3. SUC ȘI SUC DE FRUCTE

Beți regulat un pahar de suc de fructe pentru a vă menține colonul curat. Enzimele și sărurile de curățare din sucurile de fructe vă pot menține colonul liber de toxine.

4. SPANACUL

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Una dintre ele este curățarea colonului. De asemenea, menține tractul digestiv liber de toate bolile.

5. UTURL

Unul dintre cele mai populare alimente pentru cele mai multe probleme digestive, usturoiul este, de asemenea, un superaliment pentru curățarea colonului. Nu doar pentru colon, usturoiul poate face minuni pentru a vă menține inima sănătoasă.

REMEDII PRINCIPALE PENTRU CURĂȚAREA INTESTINALĂ

Există mai multe modalități simple de a îmbunătăți sau „curăța” sănătatea colonului în mod natural acasă.

Memento: nu este nevoie să efectuați curățări ale colonului în fiecare zi sau chiar din când în când pentru a fi sănătoși, deși pot avea beneficii pentru sănătate atunci când sunt făcute sporadic.

- CURĂȚAREA INTESTINALĂ CU O MULTE APĂ

Bea multă apă și rămâneți hidratat este o modalitate excelentă de a regla digestia. Persoanele care susțin o curățare a intestinului recomandă să beți șase până la opt pahare de apă caldă pe zi.

De asemenea, încercați să mâncați o mulțime de alimente cu un conținut ridicat de apă. Aceasta include fructe și legume, cum ar fi pepeni verzi, roșii, salată și țelină.

De fapt, există multe alimente care ajută la curățarea colonului în mod natural prin dietă.

- CURĂȚAREA INTESTINALĂ CU APĂ SĂRĂ

De asemenea, puteți încerca apă sărată sau de mare. Acest lucru este recomandat în special persoanelor care experimentează stabilitate și denivelări.

Înainte de a mânca dimineața, amestecați 2 lingurițe de sare cu apă caldă. Se recomandă sare de mare sau sare de Himalaya.

Bea apă rapid pe stomacul gol și, în câteva minute, probabil că vei simți nevoia să mergi la baie.

Faceți acest lucru dimineața și noaptea și asigurați-vă că rămâneți acasă lângă baie pentru o vreme după curățarea intestinului. Poate că va trebui să mergeți la baie de mai multe ori.

Buletin informativ

  • Următorul ->