Laura

Ce desert să iei după cină pentru o dietă sănătoasă

Când după cină vrei să iei un desert, ce fel de desert ar fi cel mai recomandat pentru a duce o viață sănătoasă?

pentru

Carmen Cantos Garcia

Pentru o dietă echilibrată și sănătoasă, cel mai indicat lucru este să luați fructe sau iaurt. Încercați să luați cel puțin 3 bucăți de fructe pe zi, 1 la prânz, altul la cină și al treilea poate fi luat la micul dejun sau la o gustare, de exemplu.

O altă opțiune este să luați fructele distribuite la micul dejun, la jumătatea dimineții și la prânz și să alegeți iaurt pentru desert. Această opțiune oferă mult joc, deoarece le aveți în multe arome și chiar cu bucăți de fructe și, în cazul în care vă place ceva cu dulce, le puteți găsi chiar și cu ciocolată, dar aveți grijă, aruncați o privire bună la calorii și asigurați-vă că nu au mai mult de 100kcal sau cât mai aproape de 100, așa că asigurați-vă că se află în deserturi adecvate pentru o dietă sănătoasă.


Salutari,
carmen cantos

Acest site web folosește cookie-uri pentru a oferi produsele și serviciile noastre, precum și pentru a colecta informații statistice. Dacă continuați navigarea, acceptați instalarea și utilizarea. Puteți modifica setările sau puteți obține mai multe informații în politica noastră privind cookie-urile.

Link-uri de interes

Tipuri de diete

Articole pe categorii