Poate că ați auzit de termenii „hrană crudă”, „viață crudă” sau „foodism crud” și sunteți intrigați și curioși cu privire la ceea ce denotă acești termeni. Ce este alimentele crude? Ce este alimentația crudă și dieta crudă? Înțelegerea acestor termeni este într-adevăr foarte simplă. Acest articol va răspunde la aceste întrebări și va explica de ce oamenii mănâncă alimente crude și cât de crude sunt acestea. S-ar putea să fiți surprinși de ce oamenii urmează acest stil de viață și, uneori, veți ajunge la concluzia că sunt cei mai sensibili!

crude

Alimente crude (definiție): alimente care nu au fost procesate, gătite sau încălzite peste 115 grade Fahrenheit sau 46 grade Celsius.

Scopul acestui lucru este de a se asigura că alimentele conțin conținutul său optim de nutrienți și enzime (Gătirea peste 115 grade Fahrenheit (46 grade Celsius) distruge majoritatea nutrienților și enzimelor din alimente). Se referă în mod specific la alimentele naturale, sănătoase și pe bază de plante. Excludeți toate alimentele supraprocesate, prea gătite, cu nutrienți zero și cu conținut ridicat de conservare, care sunt răspândite astăzi.

Mâncare consumată:

Această dietă constă din fructe și legume proaspete, nuci și semințe, fructe uscate și fructe de pădure, muguri, sucuri, fursecuri deshidratate și pâine și avocado.

Poate include, de asemenea, alimente gourmet, cum ar fi sosuri și creme, pâine de nuci de curmale, deserturi și bomboane, picături, cacao (ciocolată sănătoasă), piureuri de nucă de cocos, „supe” cu nutrienți, „dovlecei/morcov”, „mai mult” O varietate nesfârșită de alte alimente gourmet care pot fi pregătite pentru a se potrivi acestui stil de viață sănătos.

Terminologie conexă (definiții):

Foodismul crud: reflectă stilul de viață și acțiunea de a mânca o dietă crudă, precum și credința că alimentele crude vor ajuta la vindecarea și hrănirea minții, corpului și sufletului unei persoane.

Alimente vii: sinonim cu „mâncare crudă”, această expresie se referă și la orice aliment care nu este gătit sau prelucrat (adică este consumat în starea sa naturală, nealterat).

Viață brută: sinonim cu „foodismul crud” și „dieta crudă” - este stilul de viață al unei persoane care consumă numai alimente naturale, pe bază de plante, cu nutrienți.

Dieta crudă vegană: Acest termen reflectă nu numai consumul de alimente crude și neprelucrate, ci și excluderea tuturor produselor de origine animală, inclusiv carne, produse lactate, ouă și miere. (Rețineți că dieta crudă este în general vegană, cu excepția cazului în care o persoană consumă carne și ouă crude, ceea ce este foarte rar).

De ce oamenii mănâncă alimente crude (beneficii):

Oamenii adoptă această dietă pentru a beneficia de conținutul său optim de nutrienți și enzime. Ei hrănesc și hrănesc corpul lor cu o mulțime de minerale, proteine, vitamine și alți nutrienți importanți pentru un corp sănătos, primind adesea o vindecare considerabilă ca rezultat.

Foodismul crud este bine reînnoit pentru beneficiile sale pentru sănătate și abilitățile incredibile de vindecare. Oamenii adoptă acest stil de viață pentru a elimina problemele pielii (acnee, psoriazis, eczeme etc.), pentru a câștiga mai multă energie, pentru a-și trata depresia, pentru a pierde în greutate (un motiv foarte frecvent), pentru a detoxifica corpul bolnav, pentru a preveni, trata sau verso. Boli cronice (cum ar fi diabetul, cancerul, obezitatea sau durerea cronică), pentru longevitate, pentru a-și reveni de la dependențe, pentru frumusețe sau pentru a dezvolta o perspectivă pozitivă asupra vieții (adică o poftă de viață!).

Cum să devii brut:

Peste noapte sau treptat O persoană poate adopta dieta vegană cu alimente crude în unul din cele două moduri: peste noapte sau treptat. Ambele moduri sunt perfect în regulă, dar unii oameni sunt intimidați de adoptarea imediată a acestui stil de viață, așa că preferă să facă pași treptați pentru a trece încet la acest stil de viață. O pot face în câteva săptămâni, luni sau ani, în funcție de sănătatea sau puterea ta mentală!

Procent: se poate alege să mănânce 100%, 90%, 75% sau 50% crud ... depinde de fiecare individ cantitatea de hrană crudă pe care decid să o consume în această dietă. Unele pot începe de la 50%, apoi merg la 75%. Dacă sunt mulțumiți de cât de mult s-a îmbunătățit sănătatea lor consumând acest procent de alimente crude, atunci pot alege să ia decizia de a trece de la 95% la 100% crude!

Dovadă: De asemenea, puteți „testa” acest stil de viață timp de câteva săptămâni sau luni pentru a vedea dacă este potrivit sau compatibil nevoilor sau modului dvs. de viață. Rețineți că este adesea cel mai provocator la început, dar după un timp va fi mai ușor.

Acesta este cu siguranță un stil de viață sănătos și va face minuni pentru pielea, părul, unghiile, talia, nivelurile de energie și fericirea. Nu este de mirare că atât de mulți oameni își renunță la dietele nesănătoase, prea procesate și prea gătite și le înlocuiesc cu acest mod de viață super sănătos!