tecno
În prezent sunt folosiți doi termeni «obezi digitali » Y "dieta digitala » În ce constă? Expertul în tehnologie din Statele Unite, Daniel Sieberg, a publicat o carte numită Dieta digitală, „Dieta digitală”, pentru a nu mai consuma doze excesive de tehnologie pentru a evita supraponderalitatea digitală.

Cât timp petreceți în fața computerului sau vă uitați la telefonul mobil?

Expertul explică faptul că nu, dar este posibil să-l dimensionați printr-un calcul adăugând puncte la instrumentele digitale pe care le folosim în fiecare zi, de exemplu, pentru fiecare telefon mobil disponibil și cinci pentru fiecare serviciu SMS, unul pe laptop și altul pentru fix, două dacă aveți o tabletă, încă una pentru o carte electronică, încă cinci pentru fiecare identitate pe internet și două pentru fiecare cont de e-mail, un punct pentru o cameră digitală, două pentru fiecare blog scris și încă unul pentru fiecare dispozitiv care are nevoie de un încărcător. Suma este. Până la 24 de puncte este un nivel scăzut, de la 25 la 35 lucrul afectează deja sănătatea și cu mai mult de 36 este posibil să vorbim despre dependență.

După cum sa explicat pe site-ul diarioinformación.com, după stabilirea cantității de greutate electronică, obiectivul va fi reducerea greutății urmând 4 pași sau precese centrale propuse de Daniel Sieberg.

Ajungând la o detoxifiere completă și apoi reintroducând dispozitivele încetul cu încetul, pentru aceasta, el vă propune să începeți cu weekendurile, eliminând tot acel obiect care are legătură cu tehnologia. Dacă acest lucru este depășit, când atingeți nivelul zero, puteți începe din nou cu utilizarea acestor dispozitive, începând cu cel mult o oră pe zi.

Expertul menționează că a căzut și el, explică faptul că la sfârșitul anului 2009 și-a dat seama că, în ciuda multitudinii de gadgeturi și site-uri pe care le frecventa, el a pierdut contactul cu familia și prietenii mei, a fost prea îngăduitor cu tehnologia și avea nevoie de un plan pentru ca tehnologia să funcționeze pentru el și nu invers.

Detox de la rețelele sociale:

„Rețelele sociale facilitează devenirea unui voyeur și, dacă ne adâncim prea mult, putem ajunge la sentimente de invidie și frustrare”. Ca să nu mai vorbim de riscurile fizice ale dependenței tehnologice: ar fi imposibil să enumerăm toate studiile care au legat timpul excesiv în fața unui computer cu obezitatea, spune specialistul.