Ce este?

  • Ce este cotul tenisului?
  • Cine primește cot de tenis?
  • Care sunt cauzele tale?
  • Care sunt simptomele tale?
  • Cum este diagnosticat cotul de tenis?
  • Care este tratamentul dumneavoastră?

Ce este cotul tenisului?

Cotul de tenis sau epicondilita laterală este o boală articulară care afectează tendoanele cotului. Aceste tendoane se inflamează ca urmare a rupturilor microfibrilare din mușchi, cauzate de Mișcări repetitive extensia încheieturii mâinii și supinația antebrațului - rotație necesară pentru a ridica palma mâinii-.

tenis

În mod normal, suprasolicitarea care cauzează aceste micro-lacrimi în mușchii extensori ai antebrațului are loc în timpul practicării sporturilor de rachetă precum tenisul, dar și din cauza mișcărilor repetate sau a eforturilor excesive de aderență puternică sau de rotație a antebrațului. Din acest motiv, poate afecta întreaga populație, nu numai sportivii și, de fapt, constituie un boală profesională relativ frecventă în unele profesii.

Durerea poate apărea local în osul cotului sau poate iradia către mușchii antebrațului și ocazional la încheietura mâinii. De asemenea, poate afecta mușchii extensori ai mâinii și degetelor și poate duce la creați situații foarte invalidante -De exemplu, imposibilitatea de a conduce sau de a deschide o ușă și chiar de a limita viața de zi cu zi. În mod normal, afectează brațul dominant: dreapta la dreapta și stânga la stângaci.

Cine primește cot de tenis?

Cu toate că sportivii au o incidență mai mare Din această afecțiune, cotul tenisului poate afecta o gamă largă de oameni. Apare atât la bărbați, cât și la femei, deși pare a fi mai frecvent la bărbații între 30 și 40 de ani și rareori înainte de vârsta de 20 de ani.

Deoarece oricine face mișcări repetitive de extindere a încheieturii mâinii și supinație a antebrațului poate suferi epicondilită laterală, această afecțiune are o incidență mai mare în sindicate și profesioniști legați de construcții, grădinărit, tâmplărie, vopsire, gătit sau curățare internă. De fapt, este o afecțiune frecventă în rândul femeilor Gospodinele și este, de asemenea, o leziune comună printre motociclistilor.

Care sunt cauzele tale?

Atunci când mușchii antebrațului atașați la os - numiți tendoane - la exteriorul cotului sunt folosiți în mod repetat, aceștia pot dezvolta mici lacrimi, care, în timp, provoacă iritații și dureri acolo unde tendonul se atașează de os.

În special, practicarea repetată a următoarelor activități sau mișcări poate provoca rupturi ale tendonului:

  • Joacă frecvent la tenis sau alte sporturi cu rachete. Revărsatul este cea mai frecventă lovitură care provoacă simptome, dar cauzele pot fi multiple: din lipsa încălzirii înainte de a folosi o rachetă prea grea.
  • Orice activitate care implică răsucire repetitivă a încheieturii mâinii, cum ar fi utilizarea unei șurubelnițe sau chiar strângerea continuă a mâinii.
  • Nou nou motocicletă -vă obișnuiți cu manipularea frânei și ambreiajului sau cu trasee lungi în acest vehicul.
  • Utilizarea constantă a mouse și/sau tastatură computerului.

Care sunt simptomele tale?

Printre cele mai frecvente simptome ale epicondilitei laterale sunt următoarele:

  • Durere locală în cot. Poate începe brusc sau se poate dezvolta treptat în timp.
  • Durerea care radiază de la cot la antebraț. Poate crește atunci când ridicați lucruri, rotiți butoanele, dați mâna sau jucați anumite sporturi.
  • Pierderea puterii în antebraț.
  • Rigiditate și/sau probleme de mobilitate în cot sau mâini.

Cum este diagnosticat cotul de tenis?

Diagnosticul cotului de tenis este clinic și se bazează pe simptomele anterioare și a explorarea fizică în care pacientul poate prezenta durere sau sensibilitate la apăsarea ușoară a tendonului lângă locul unde se atașează la os, deasupra părții exterioare a cotului. De asemenea, este posibil să aveți dureri lângă cot atunci când îndoiți încheietura mâinii înapoi. De asemenea, medicul va verifica rezistența și gradul de mobilitate al cotului, încheieturii mâinii și al antebrațului.

Pentru aceasta, există diferite teste:

  • Testul Thompson: utilizat pentru evaluarea durerii.
  • Testul catedrei: ridicați lateral un scaun, cu membrul superior complet atașat de corp și cu cotul întins-
  • Test Bowden: cereți pacientului să facă presiune pe manșeta unui manometru în timp ce îl umflăm la o presiune de 30 mmhg.
  • Testul morilor: în picioare, cu antebrațul îndreptat în jos, cotul în flexie și mâna în extensie, pacientului i se cere să facă o mișcare de supinație.
  • Testul lui Cozen: cu pacientul așezat, cotul flectat și antebrațul pronat, pacientului i se cere să extindă mâna pe care ne opunem.

Uneori medicul poate comanda o radiografie și, de asemenea, RMN poate prezenta uneori unele semne de epicondolită.

Care este tratamentul dumneavoastră?

Tratamentul non-chirurgical al cotului de tenis este axat pe protecția, reducerea inflamației și întărirea mușchilor și tendoanelor. Acest lucru se realizează în următoarele moduri:

  • Reduceți activitățile provocând durere, modificându-le pe cele care o agravează - scăderea timpului și intensității - și luarea pauzelor și întinderea. Acestea din urmă includ, pe lângă brațul afectat, gâtul, spatele, umărul, mâna, încheietura mâinii, antebrațul și tricepsul.
  • aplica gheaţă în inflamație.
  • Medicul poate prescrie medicamente medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofen, naproxen sau aspirină.
  • Infiltraresteroizi locali.
  • Fizioterapie. Modalități precum ultrasunete, iontoforeză, masaj sau tratament cu laser.
  • Executa întinderi și exerciții întărirea mușchilor și tendoanelor afectate, odată ce durerea a fost redusă.

Dacă epicondilita nu răspunde la măsurile de mai sus, poate fi necesar un tratament chirurgical, care ar consta într-o intervenție pentru a elibera o parte din inserția osoasă a tendonului. După operație, exercițiile de întindere și întărire musculară ar trebui să continue.

Sfaturi Cinfa

10 sfaturi pentru prevenirea și ameliorarea cotului de tenis

Cotul de tenis poate fi prevenit prin luarea unei serii de precauții simple, mai ales atunci când practicați sporturi cu rachetă: