Ce este dieta alcalină?

Se bazează pe teoria că Alimentele pot influența pH-ul sângelui.

pH din sânge este în jur 7.35 aproximativ și conform teoriei dietei alcaline ceva mâncare, cum ar fi carnea, zahărul rafinat sau alimentele procesate, pot acidifiază acel pH (care este sub 7) și asta este rău pentru sănătatea noastră.

Alte alimente, cum ar fi fructele și legumele va fi alcalinizant sânge (un pH peste 7).

Tu vrei să știi ce este cu adevărat aceasta este dieta alcalină?

Vă vom spune atunci.

poate

Dieta alcalină

Se bazează pe premisa că încărcătura acidă sau alcalină de alimente consumi poate avea o impact negativ asupra sănătății noastre.

Fructele, legumele și semințele promovează alcalinitatea în tot corpul, în timp ce carnea, peștele, cerealele, ouăle și produsele lactate sunt considerate alimente care formează acid.

Se spune că băuturile precum alcoolul, cafeaua și chiar apa spumantă promovează formarea de acid.

Ce poți și ce nu poți mânca

  • Fructe
  • Legume
  • Nuci si seminte
  • Soia și tofu
  • Legume

  • Lactate
  • Ouă
  • Carne
  • Peşte
  • Hrana procesata
  • Cele mai multe cereale
  • Alcool
  • Cafea

Funcționează dieta alcalină pentru pierderea în greutate?

Poate, dar nu din motivele pe care le susține.

Dieta alcalină susține că vă ajută corpul să mențină nivelul pH-ului în sânge, dar în realitate nimic din ceea ce mâncăm nu poate modifica substanțial pH-ul sângelui.

Corpul nostru își menține nivelurile de pH mai mult sau mai puțin constant.

Atunci?

Dieta alcalină promovează mâncând o mulțime de fructe, legume, apă, trebuie evita zaharul, alcoolul si hrana procesata. Pe scurt, alimentele recomandate de dieta alcalină sunt bune pentru sănătatea noastră și ne pot ajuta să slăbim într-un mod sănătos, indiferent de pH.

În urma unei diete alcaline se va dificil pentru mulți oameni

Multe dintre alimente sunt interzise, ​​cum ar fi carnea slabă, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pâinea și dulciurile.

Proteinele sunt limitate la surse vegetale, cum ar fi fasolea și tofu, deci este important să se asigure că se obține cantitatea necesară de proteine ​​și calciu.