Ce este Isodieta?

De asemenea cunoscut ca si Dieta izolipoproteică, este un plan nutrițional conceput în 1992 de medicul spaniol în nutriție care locuiește în Statele Unite, Jaime Brugos. Ideea din spatele Isodiet este de a furniza organismului aceleași cantități de proteine ​​și grăsimi la fiecare aport (de unde și utilizarea rădăcinii ISO). Isodieta nu are faze, dar practic ceea ce promovează din prima zi este că ne schimbăm complet dieta, reducând considerabil aportul de carbohidrați și crescând cantitatea de proteine ​​și grăsimi pe măsură ce organismul nostru are nevoie de ele, în funcție de masa corporală și de raportul grăsime-mușchi pe care îl avem. Un alt element important în Isodiet este sportul concentrat, dată fiind eficiența sa în construirea mușchilor în timpul arderii grăsimilor.

blog

După cum explică creatorul său în carte, acest plan nutrițional se bazează pe 4 puncte:

1. Descoperiți cantitatea de substanțe nutritive esențiale pe care corpul nostru le poate asimila în fiecare aport alimentar, în funcție de constituția noastră, greutatea corporală și, mai ales, raportul grăsime-mușchi pe care îl avem. Pe scurt, fiecare persoană, în funcție de caracteristicile sale fizice, are nevoie de un număr de nutrienți specifici în fiecare aport.

2. Determinați numărul de hrăniri pe care trebuie să le facem în fiecare zi. Se stabilește minimum 5, deși optimul este de 7 prize, astfel încât circulația aminoacizilor și acizilor grași în sânge să fie practic permanentă 24 de ore pe zi. Trebuie să avem în vedere că nici proteinele, nici grăsimile nu pot fi păstrate pentru o utilizare ulterioară, ci mai degrabă că acestea sunt utilizate, eliminate sau acumulate sub formă de grăsimi. Nu toți oamenii trebuie să mănânce în același timp pe zi.

3. Stabiliți cantitatea de apă, minerale și vitamine care trebuie ingerate zilnic pentru a evita orice deficiență care ar putea afecta sănătatea sau performanța noastră.

4. Pe baza activității noastre fizice, calculați cantitatea de combustibil suplimentar (carbohidrați și alcooli) de care am putea avea nevoie, ținând cont de faptul că grăsimile stocate pe care reușim să le ardem în fiecare zi vor fi încorporate în sângele nostru sub formă de glucoză și, prin urmare, trebuie luate în calcul ca calorii din carbohidrați. Grăsimea respectivă nu va fi niciodată încorporată ca atare în circuitul alimentar.

Creatorul Isodietului, Jaime Brugos, descrie perfect acest plan nutrițional în cartea sa „Isodiet, slăbire și revitalizare”. În el, el explică tot ce trebuie știut despre dieta cu izoproteine, ce alimente să evite și care sunt esențiale pentru sănătate. Face un scurt tur al științei nutriției și ne arată baza pentru o dietă bună.

Cartea oficială La Isodieta

Această carte va explica în continuare că:

  • Toată știința nutriției începe de la o bază falsă
  • O „eroare științifică gravă” a denaturat cercetarea nutrițională de mai bine de 50 de ani, provocând multă suferință, boli și moarte.
  • Baza nutriției nu este de a furniza energie, ci de a „hrăni și regenera celulele noastre”.
  • Toate celulele noastre sunt formate din proteine ​​și grăsimi, doar legumele conțin carbohidrați ca o componentă chimică a celulelor lor.
  • Există aminoacizi și acizi grași esențiali, dar nu carbohidrați sau alcooli, care sunt doar combustibili goi care pot fi transformați în grăsimi.
  • Aprovizionarea excesivă de „alimente care nu se hrănesc” reduce vitalitatea fizică și mentală a milioane de oameni, producând degenerări celulare și modificări hormonale cu consecințe imprevizibile.
  • Ne condamnăm copiii să trăiască cu exces de greutate și să sufere de boli degenerative care le scurtează viața și care ar putea fi evitate cu această nouă nutriție.
  • Creșterea epidemică a tuturor bolilor degenerative (diabet, arterioscleroză, boli cardiovasculare, astm, osteoporoză, osteoartrită, cancer etc.) este paralelă cu creșterea obezității și are aceeași cauză: „Excesul de calorii goale” și „de nutrienți esențiali ».

În Magazin OutletSalud Puteți cumpăra cartea La Isodieta și puteți cumpăra și produse sărace în carbohidrați și bogate în proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Înainte de a încheia, vrem să vă arătăm această listă de produse cu conținut scăzut de carbohidrați (foarte sărace în carbohidrați). E timpul să-ți schimbi viața.