magicianul

Când acizii și conținutul stomacului revin din stomac și sus în esofag, unul dintre cele mai frecvente și neplăcute simptome experimentate este arsurile la stomac. Cauzele pentru care acest lucru se poate întâmpla sunt adesea legate de consumul de alimente, prin urmare, este necesar să cunoaștem cele mai bune obiceiuri alimentare pe care să le urmăm pentru a preveni apariția acestei probleme. În plus, unele alimente precum picant, dulce și acid pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac. Dacă suferiți de această enervare incomodă și nedorită, continuați să citiți pentru că mai jos vă rezolvăm îndoiala ce să iei pentru arsuri la stomac și vă oferim o serie de sfaturi, astfel încât să puteți evita și preveni apariția acestuia, inclusiv să luați medicamente adecvate pentru arsuri la stomac.

Principalele cauze ale arsurilor la stomac

Cauzele pentru care pot apărea arsuri la stomac sunt diverse, deși sunt în mare parte legate de obiceiurile proaste atunci când mănâncă, precum și de acele alimente care favorizează apariția acestui simptom. Cu toate acestea, arsurile la stomac apar atunci când sfincterul esofagian, supapa care permite alimentelor să treacă în stomac, încetează să funcționeze normal, determinând creșterea acizilor stomacali în esofag. Apoi, arătăm posibilul factori de risc care poate provoca această senzație de arsură sau usturime:

Sfaturi pentru prevenirea arsurilor la stomac

Dacă doriți să preveniți arsurile la stomac, ar fi convenabil să urmați această serie de sfaturi care să împiedice apariția acesteia:

  • Evitați să consumați alimentele enumerate mai sus. Le poți consuma din când în când, dar zilnic vor provoca probleme precum arsurile la stomac.
  • Mănâncă încet și calm, fără să te grăbești și cu o cantitate adecvată de mâncare.
  • Nu faceți mișcare sau nu vă aplecați după ce ați mâncat, așteptați două ore pentru ca digestia să se desfășoare corect. Puteți merge într-un ritm ușor dacă doriți, deoarece acest lucru va ajuta la îmbunătățirea tranzitului intestinal.
  • Dacă sunteți supraponderal, încercați să slăbiți. Puteți consulta un medic pentru a vă recomanda o dietă adecvată și puteți pierde în greutate.
  • Consumați mese ușoare, în special la cină, pentru a ușura digerarea alimentelor.
  • Nu purtați îmbrăcăminte strânsă, mai ales după ce ați mâncat, deoarece vă vor pune presiune pe abdomen și ar putea provoca arsuri la stomac.
  • Evitați atât alcoolul, cât și tutunul, deoarece acestea vor agrava doar problema.
  • Înlocuiți băuturile cu gaz cu sucuri sau apă.
  • Dacă simți că ești copleșit sau stresat, încearcă să te relaxezi înainte de a mânca. În caz contrar, ai putea vomita chiar și mâncarea pe care ai mâncat-o.