Obțineți un răspuns datorită consultării online
Ai nevoie de sfatul unui specialist? Rezervați o consultație online: veți primi toate răspunsurile fără a pleca de acasă.
Două lucruri sunt necesare pentru a slăbi: o dietă echilibrată adaptată nevoilor dumneavoastră și în cantități adecvate și exerciții fizice regulate.
Ar fi indicat să vizitați un dietetician-nutriționist pentru a vă ghida și a implementa un plan de masă în funcție de gusturile și nevoile dumneavoastră.
Pe de altă parte, pentru a evita dulciurile, există câteva strategii care pot fi utile:
- Nu le aveți acasă: dacă trebuie să coborâți să le căutați, cu siguranță într-un procent ridicat de ocazii nu le veți consuma
- Încercați să vă obișnuiți gustul cu alimente sănătoase și naturale (atunci când suntem prea expuși la arome dulci, corpul nostru le cere și dacă încetăm să ne expunem, sentimentul nevoii de a le consuma scade)
- Încercați să vă satisfaceți nevoia de dulciuri cu fructe coapte, nuci, iaurt natural, două oncitas de ciocolată cu peste 70% cacao pură și fără zahăr sunt de obicei suficiente pentru a depăși episodul de anxietate.
- Pierdere în greutate trucuri Cinci exerciții pe care ar trebui să le faceți pentru a pierde în greutate dacă aveți peste 40 de ani
- Trucuri pentru scăderea în greutate Exercițiul care străbate rețelele și ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate și a scădea
- Ce trebuie făcut pentru a slăbi înainte de vară Dra
- Trucuri pentru a slăbi Acesta este ceea ce trebuie să faceți după cină pentru a slăbi fără efort și
- Trucuri privind pierderea în greutate Rutina simplă pe care trebuie să o faceți pentru a pierde în greutate și a arde grăsimi