O fac de ani de zile, dar niciodată premeditat.

poți

Adun orele de somn mai mult de x ore de când mă trezesc, în care nu am pofta de mâncare și, prin urmare, fac post intermitent.

Este mai bine să nu mâncați timp de 15 zile

Acum serios, fac post intermitent pentru că dacă nu mi-e foame și mușcă toată ziua. Când am început să o fac, a fost să mă ajute să slăbesc și a fost foarte bine pentru mine și apoi am continuat, dar mănânc mai mult pentru a mă întreține.

În cele din urmă nu este atât de rău, este pur și simplu să bea o cafea doar la micul dejun și la păstorit. După 3 zile te obișnuiești.

O practic, nu pentru a controla greutatea, ci pentru toate beneficiile pe care le are.

Sentimente bune, nu mor de foame nici măcar odată ce mănânc din nou, o fac de parcă lumea s-ar sfârși.
Poate că prima dată când o faci, observi mai multă foame, dacă ești obișnuit să mănânci 3 sau 4 mese pe zi și dintr-o dată faci 1 evident, o vei observa.

Vă recomand să încercați.

O practic, nu pentru a controla greutatea, ci pentru toate beneficiile pe care le are.

Sentimente bune, nu mor de foame nici măcar odată ce mănânc din nou, o fac de parcă lumea s-ar sfârși.

Poate că prima dată când o faci, observi mai multă foame, dacă ești obișnuit să mănânci 3 sau 4 mese pe zi și dintr-o dată faci 1 evident, o vei observa.

Vă recomand să încercați.

Dacă ați început sportul acum o săptămână, mușchiul mic va fi câștigat shur.

Ceea ce știu că veți pierde mult la început sunt lichide

Asta de a mânca, aștepta 10 secunde, a mânca, aștepta 10 secunde, a mânca, aștepta 10 secunde și așa tot timpul nu o fac.

O fac des (mai ales luni, din cauza lenei de a găti duminica) și întotdeauna bine. Fac și 24 de ore

Este important să beți apă și, din moment ce o spargeți, nu mai este util să posti și să umpleți mai târziu la McDonalds

Nu am făcut-o de 24 de ore fără să mănânc, dar mă trezesc în fiecare zi la 5:30 dimineața, iau o frittă de spanac la micul dejun cu ouă și parmezan și nu mănânc nimic până la 13:00 sau 16:00 în funcție de ziua pe care o fac mereu.

Nu știu ce obiective doriți să atingeți, nu sunt grasă, am 12% grăsime corporală și mă umfl la ouă, unt, avocado, lactate, 85% ciocolată, carne, pește, legume etc. dar mănânc doar 3 mese și când o fac bine, nimic de mâncat o salată de rahat.

Apropo, nici fără colesterol, singurul lucru pe care nu-l mănânc este zahărul sau făina sub toate aspectele sale (dulciuri, băuturi răcoritoare, paste etc.) cu acestea din urmă dacă observați o schimbare radicală în ceea ce privește acumularea de grăsimi