Operațiile cosmetice devin din ce în ce mai populare în societatea noastră în fiecare zi, ele pot varia în complexitate în funcție de obiectiv.

În acest post vă vom învăța cele 10 sfaturi nutriționale pe care trebuie să le cunoașteți pentru o recuperare estetică post-operatorie excelentă sau o intervenție chirurgicală post-obezitate.

În primul rând! ... Asigurați-vă că:

Acest lucru poate fi evident, dar există persoane care nu mai mănâncă din cauza durerii pe care o simt sau pentru că nu le provoacă.

Dar nu uita niciodată să mănânci.

Aceasta este o eroare recurentă atunci când există intervenții de acest tip și nu numai în perioada imediată după intervenție, ci și în lunile următoare.

O dietă improvizată este cel mai rău lucru pe care îl poți avea după o intervenție de acest tip.

Un medic sau un nutriționist ar trebui să fie însărcinat cu atribuirea dietei care trebuie urmată.

Nu poți cădea în niciun fel de excese sau dimpotrivă ajunge să mănânci aproape nimic.

Aceste distorsiuni alimentare pot duce la creșterea în greutate după operație sau alte pericole.

Astăzi vă oferim cele 6 sfaturi nutriționale pentru a vă recupera sănătos și rapid după o intervenție chirurgicală estetică:

1. Fibra

estetică

Când există o intervenție chirurgicală în zilele următoare, există riscul de a suferi de constipație, din cauza consumului ridicat de medicamente pentru durere care opresc anumite procese ale intestinului.

Alimentele bogate în fibre vă ajută să vă stabilizați procesele digestive și să reduceți riscul de constipație.

Este indicat să consumați între 15 și 30 de grame de fibre pe zi. Deși nu sunteți obișnuiți să mâncați multe fibre, puteți începe cu aproximativ 10g, astfel încât să nu experimentați exces de gaz.

Rețineți, de asemenea, că atunci când creșteți aportul de fibre, este foarte important să creșteți și cantitatea de apă pe care o beți pentru a vă asigura că intestinul funcționează corect.

Puteți mânca aceste alimente:

  • Includeți pâine integrală
  • Fructe
  • Legume
  • Fasole și anumite cereale bogate în fibre, cum ar fi semințe de in, orz, ovăz, printre altele.

Dacă sunteți îngrijorat de constipație, evitați alimentele deshidratate sau procesate, produsele lactate, carnea roșie și dulciurile.

2. Proteine

După operație, țesutul muscular are unele deteriorate și trebuie să le reparați.

Aportul adecvat de proteine ​​vă ajută sistemul să reconstruiască aceste țesuturi ale corpului.

Dacă sunteți vegetarian, nu vă faceți griji, există mai multe surse de proteine ​​de origine vegetală, puteți citi acest articol despre un meniu vegetarian bogat în proteine.

În schimb, iubitorii de carne ar trebui să evite carnea roșie din cauza nivelurilor saturate de grăsimi, în schimb puteți opta pentru carne slabă, cum ar fi pui, carne de porc și fructe de mare.

3. Vitamina A

Aportul adecvat de vitamina A favorizează formarea epitelială și osoasă, precum și susține funcția imună generală.

Pentru concentrații mari de vitamine, încercați legume cu frunze verzi, cum ar fi varza și spanacul.

Alte surse viabile includ ignami, morcovi, dovlecei și ardei grași.

Vitamina A este solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că trebuie consumată cu grăsimi pentru o absorbție optimă, de aceea este indicat să pregătiți kale gătită cu o porție de ulei de măsline extravirgin.

4. Vitamina C

Regenerarea colagenului este necesară pentru a restabili proteinele structurale din piele, un element vital de recuperare după o intervenție chirurgicală facială sau cosmetică în general.

Pe lângă creșterea formării colagenului, vitamina C promovează funcția imunitară și acționează ca un antioxidant tisular, blocând efectele nocive ale radicalilor liberi din sistemul dumneavoastră.

Vitamina este solubilă în apă și necesită un aport continuu, deoarece cantitățile reziduale de vitamina C sunt expulzate din organism în urina noastră. Alimentele bogate în vitamina C includ citrice, kiwi, mango, broccoli și cartofi.

De asemenea, puteți consulta articolul nostru despre 8 alimente bogate în vitamina C, astfel încât să aveți o idee de unde să începeți să vă creșteți aportul de vitamina C.

5. Bea multă apă

Hidratarea adecvată este de o importanță vitală pentru alimentația zilnică și cu atât mai mult atunci când ne recuperăm după o intervenție chirurgicală.

Consumul adecvat de apă elimină impuritățile (inclusiv medicamentele pentru intervenții chirurgicale) din organism, vă stabilizează metabolismul, reduce durerile articulare și ajută la combaterea oboselii.

Înainte de data operației, creșteți aportul de apă la 8-10 pahare de apă.

După operație, continuați să beți aproximativ 8 pahare de apă.

6. Luați în considerare suplimentele de vitamine

Pentru cei preocupați de o nutriție postoperatorie adecvată, suplimentele de vitamine sunt disponibile și merită luate în considerare.

În primul rând, este necesar să se consulte cu un specialist pentru a determina care suplimente sunt potrivite pentru planul dumneavoastră de recuperare.

Dacă trebuie să luați medicamente speciale în perioada postoperatorie, unele suplimente pot intra în conflict cu acestea, deci trebuie mai întâi să clarificați orice dubiu cu specialistul.

Concluzie

Aceste puncte sunt o referință generală pentru toate persoanele care doresc să fie supuse unei intervenții chirurgicale plastice sau estetice.

Cu toate acestea, este responsabilitatea noastră ca toate aceste puncte să fie verificate de un specialist care este singurul autorizat să prescrie o dietă specifică pentru fiecare persoană.

Vă dorim mult noroc în planurile dumneavoastră chirurgicale.

Dacă aceste informații ți-au fost utile, le poți împărtăși în mod liber prietenilor și familiei tale.