O dietă bună de sezon

mănânci

Primăvara a sosit în sfârșit și ce ocazie mai bună decât să profiți de produse de sezon să faci o dietă total sănătoasă și echilibrată care să îți permită să ai o siluetă perfectă.

Un plan de slăbit în această primăvară

- Căpșune. Este sezonul căpșunilor și este un moment bun pentru a încorpora acest fruct delicios în dieta zilnică. Sunt bogate în vitamina C și fibre, oferă o cantitate mare de nutrienți la corp.

- Sparanghel. Sparanghelul este sărac în grăsimi și bogat în fibre. În plus, acestea sunt o sursă bună de fier, vitaminele B și C. Puteți să le consumați diferite căi, fie că sunt prăjiți, la grătar sau cu puțin ulei de măsline.

- Fasole. Datorită conținutului ridicat de proteine ​​și fibre, fasolea fava vă ajută să vă simțiți sătul mai mult timp. Sunt perfecte pentru a mânca în supe, salate sau feluri principale. O mâncare excelentă pe care ar trebui să o încorporezi în dieta ta zilnică.

- Caise. Ar trebui să profitați de faptul că acest fruct este în sezon, deoarece este foarte bogat în beta-caroten, potasiu sau vitamina C. Bucurați-vă în mod natural, în deserturi sau în gem.

- Anghinare. Acest aliment este o sursă bună de fier, potasiu, magneziu și acid folic. Aportul său va furniza numeroși nutrienți organismului într-un fel foarte sanatos. De aceea ar trebui să le mănânci în această primăvară.

- Mazăre. Primăvara este cel mai bun moment pentru a vă bucura de mazăre. La fel ca majoritatea leguminoaselor, mazărea este săracă în calorii și bogată în fibre. În plus, acestea oferă organismului o cantitate mare de nutrienți, cum ar fi vitamina B sau zinc. Le puteți mânca într-o multitudine de moduri, fie într-o salată, fie ca o garnitură la o mâncare de carne sau pește.

După cum puteți vedea, există foarte bune produse de sezon și că ar trebui să profitați pentru a le lua în dieta zilnică și în acest fel a pierde acele kilograme în plus.