Informații despre știința și profesia naturopatică

necesar

Naturopatia nu este o ramură a ..., nici o specialitate a ..., nici alternativa lui ..., nici naturalul ..., este o zonă autonomă a cunoașterii în cadrul științelor sănătății.

De mult timp s-a crezut că grăsimile sunt dușmanii noștri atunci când vine vorba de slăbit, deși, în realitate, dacă ne gândim la asta, ele reprezintă o parte importantă a fiecărei celule din corpul nostru, motiv pentru care trebuie să le considerăm esențiale în orice dietă. Trebuie să alegem o dietă care să conțină o doză mică de grăsimi pentru valoarea calorică, deși trebuie să avem în vedere că nu toate grăsimile sunt la fel și că trebuie să le alegem întotdeauna pe cele care sunt benefice și sănătoase pentru corpul nostru.

Ce alimente conțin grăsimi sănătoase?

  • Pește albastru: somon, macrou, hering, ton, sardină, hamsie, păstrăv de mare, mugur roșu, pește-câine, pește-spadă, calcan.
  • uleiuri de măsline extra virgine
  • ulei de cocos extra virgin
  • avocado
  • cele incluse în nuci printre altele: nuci, alune, migdale, ...

Beneficiile includerii grăsimilor sănătoase în dieta ta:

Important pentru buna funcționare a corpului, grăsimea sănătoasă, în doze adecvate, devine un aliat atunci când vine vorba de slăbit. Cele mai importante beneficii ale sale sunt:

Grăsimi pentru a reduce sau a evita cât mai mult posibil

Nu întregul munte este oregano. Există grăsimi dăunătoare sănătății, în special sistemul nostru cardiovascular și ficatul. Este important să reduceți sau să limitați cât mai mult posibil consumul de grăsimi de origine animală, grăsimi trans, grăsimi rânce, uleiuri rafinate și toate produsele realizate cu acestea, cum ar fi panificația industrială dăunătoare.

În cele din urmă, putem spune că nu numai că este recomandat, ci și o idee foarte bună să includem o porție de grăsime sănătoasă în dietă. Este un element esențial pentru a menține corpul într-o stare optimă, iar contribuția pe care ne-o oferă cu energia zilnică este constantă și ne îndepărtează de temuturile urcușuri și coborâșuri, ne satură și ne îndepărtează pofta de mâncare.