Analizăm beneficiile pe care le poate avea consumul de alcool pentru corpul nostru

nostru

Multe persoane cu dependențe consideră să evite consumul de droguri. Pentru a ști cum să renunți la alcool și alte dependențe, este întotdeauna recomandabil să ai ajutor. Este o decizie dificil de luat, dar are o serie de avantaje, vei dormi mai bine, vei slăbi și chiar și pielea ta va arăta mai sănătoasă.

În legătură cu consumul excesiv de alcool, OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a stabilit o sărbătoare pe calendar, astfel încât să fim conștienți de problemele pe care le implică: trezirea cu mahmureală, probleme la domiciliu și alte situații care pot duce la alcool abuz.consumul de băuturi alcoolice. Astfel, OMS a declarat 15 noiembrie Ziua mondială fără alcool.

Țara noastră, una dintre cele mai afectate

Spania este una dintre țările cele mai afectate de flagelul cauzat de utilizarea abuzivă a acestei substanțe. Vorbim despre ce Spania are cifre mai mari decât media europeană. O situație care ar trebui redusă, dar la ce folosește părăsirea ei? Ce se întâmplă dacă este lăsat definitiv?

Vei dormi mai bine

Mulți oameni cred că a bea ceva ne ajută să dormim mai bine, dar este fals. Când renunțăm la alcool, efectele unui somn bun sunt mai reparative. Studii precum cele publicate în revista Alcoholism, au arătat că ingerarea acestuia înainte de culcare face ca undele alfa să crească în creierul nostru, activitate care apare în mod normal când suntem treji.

De fapt, există multe păcăleli în ceea ce privește beneficiile consumului său, dar acestea nu sunt altceva decât mituri. Nicio cantitate nu este complet sigură pentru sănătate, dar în cazul unui pacient dependent, aportul lor trebuie eradicat total.

Vei slăbi

În acest caz se întâmplă pentru că caloriile din băuturi nu mai sunt adăugate, pe lângă faptul că alcoolul ne stimulează simțurile și crește dorința de a mânca alimente.

Dacă te gândești la asta, cu siguranță că ultima dată când ai ieșit la baruri cu prietenii tăi ai băgat și tu ceva. Fără îndoială, consumul său este unul dintre cei mai importanți factori motori atunci când vine vorba de a lua alimente.

Va îmbunătăți aspectul pielii

Când beți alcool, ceea ce facem este să eliminăm o cantitate mai mare de urină, ceea ce face ca pierderile de apă să ajungă la a duce la o deshidratarea corpului. Toate acestea se observă pe piele care, atunci când consumul este abandonat, se îmbunătățește fără îndoială.

Și nu este singurul lucru care se îmbunătățește, la fel și ficatul, care procesează mai puține grăsimi și îmbunătățește funcționarea acestuia. În plus, atât tensiunea, cât și sistemul imunitar vor fi afectate pozitiv.

Trebuie să știm că consumul său inhibă citokinele, care sunt proteine ​​care coordonează răspunsul de către sistemul imunitar. Fără ele, este mult mai ușor să te infectezi. În ceea ce privește sistemul gastric, acesta suferă, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă atunci când încetați să beți.

În altă ordine de idei, au apărut și studii care susțin că oprirea consumului de alcool previne anumite tipuri de cancer, cum ar fi laringele, gura sau sânul.

Ce să bem când nu bem alcool?

După cele menționate anterior, este clar că evitarea consumului său are mult mai multe beneficii, deși este dificil de realizat. În societate, toți trăim zilnic cu bere tipică după serviciu, vin la prânz sau băuturi atunci când ieșim cu prietenii.

O măsură bună este să încerci să te obișnuiești cu ideea că cineva bea alcool, chiar dacă ceea ce bem nu are, un fel de „băutură psihologică”. De multe ori este beat de presiunea socială să fii ceva acceptat. Dar dacă cereți, de exemplu, o băutură răcoritoare, nimeni, în afară de a-l gusta, nu va putea să-l distingă de un cocktail.

Când ceea ce ne pasă nu este efectul social, ci amintirea senzațiilor plăcute pe care un vin roșu le produce acasă, de exemplu. Puteți înlocui acel „volum” din gură cu un suc de sfeclă și afine.

Ideea este că, dacă ne uităm cu atenție, putem evita să-l bem și să găsim întotdeauna înlocuitori. Cel mai important lucru este să avem voință și să fim conștienți de cât de bine este să renunțăm la sănătatea noastră.

ÎPoate că aceste sfaturi vor funcționa pentru mulți, dar dacă dependența noastră de alcool este importantă, cel mai bine este să căutăm ajutor profesional, Ei bine, ei știu cu adevărat ce acțiuni ar trebui întreprinse și cel mai eficient tratament atunci când vor să-l părăsească definitiv.

Vremurile în care acestea se schimbă. Chiar și într-o țară în care există o lungă tradiție a consumului de alcool, crește conștientizarea faptului că poate deveni o problemă pentru mulți oameni și că este necesar să acționăm împotriva ei.