Printre numeroasele concepte legate de alimente, s-ar putea să vă fi atras atenția caloriile negative, dar ce anume este asta?

S-ar putea să fi auzit cu o ocazie despre alimentele pe care le avem noi ele furnizează calorii negative și v-ați întrebat ce este această magie și de ce ne-o ascund. Alimente care scad caloriile în loc să le adăugăm? Pune-mi doisprezece!

Ar fi foarte frumos, dar nu este adevarat. De fapt, acest concept nici măcar nu este acceptat de comunitatea științifică, probabil pentru că are un pe jumătate adevărat. Nu există alimente care să poată lua calorii, cel mai aproape putem găsi de acest concept este apă, care are exact 0.

Deci, care sunt caloriile negative?

Vorbim despre calorii negative atunci când subliniem alimente care au un conținut atât de scăzut de calorii încât în ​​timpul consumului și procesării lor consumăm mai multe calorii de care ne oferă. Acest lucru le face recomandabile atunci când vrem să urmăm un Dieta pentru a slăbi.

Orice specialist și nutriționist cel pe care îl consultați va fi însărcinat să sublinieze că, deși sunt minunate pentru fii parte din dieta ta, acest lucru nu se poate baza numai pe alimente cu calorii negative.

ajuta
Slăbiți cu calorii negative. (Pixabay)

Cele mai multe dintre ele sunt de obicei formate în în mare parte de apă și, deși au vitamine și minerale, nu în cantitățile de care avem nevoie zilnic. Prin urmare, putem folosiți ca complement, dar nu ca bază a dietei noastre, care ar trebui să fie echilibrată și sănătoasă pentru a pierde în greutate în mod eficient și sigur.

Ce alimente sunt acestea?

Alimente cu calorii negative, precum și sărace în acestea, sunt de obicei bogate în fibre, deci corpul nostru durează mai mult timp pentru a le digera, întârzând apariția foametei. Sunt abundente în vitamine și minerale și conțin antioxidanți. De fapt, acest grup este alcătuit în cea mai mare parte de fructe si legume.

Alimente cu calorii negative pentru a slăbi. (Jonathan Ybema pentru Unsplash)

Una dintre cele mai faimoase de pe această listă este țelină, care abia are 16 calorii la 100 de grame. Conține fibre, vitamina A și C, acid folic, este un diuretic și un antiinflamator natural. Găsim și salată, cu doar 15 calorii. Datorită conținutului ridicat de fibre, este foarte sățioasă.

Castravetele este o alta dintre legumele care pot fi considerate doar calorii negative oferă 16 la 100 de grame. Este foarte hidratant și are multe vitamine și minerale. Alte legume care fac, de asemenea, parte din această listă sunt roșiile, ardeii, ceapa sau sparanghelul.

Dintre fructe se remarcă citricele, în special cele portocala si lamaie, De asemenea, ajută la activarea metabolismului și sunt bogate în vitamina C. Pepenele galben și pepenele verde au o cantitate mare de apă și aproximativ 30 de calorii la 100 de grame. Putem conta și noi cu ananas sau pară.

Alimente cu calorii negative. (Echipa Easil pentru Unsplash)

După cum puteți vedea, aceste alimente pot fi unele buni aliați Ca parte a dietei echilibrate, acestea vă ajută să vă simțiți mulțumiți și să consumați mai multe calorii decât le furnizează, dar nu ar trebui să ne bazăm dieta exclusiv pe acestea, deoarece am fi pierzând o mulțime de substanțe nutritive de care are nevoie corpul nostru.