Există câteva lucruri foarte simple pe care le puteți face cu dieta, exercițiile fizice și suplimentele pentru a vă ajuta să vă vindecați ficatul gras.

Astăzi, aceasta devine cea mai frecventă boală și este un factor de risc major pentru diabet, infarct și chiar cancer.

Se numește boală hepatică grasă nealcoolică sau ficat gras pe scurt și este cauzată de prea mult zahăr și făină din dieta noastră.

Ce este ficatul gras?

Cu toții am auzit de foie gras, termenul francez pentru ficat gras, care este folosit pentru a descrie o delicatese făcută din ficat de rață sau de gâscă. Pentru aceasta, ei hrănesc excesiv aceste animale, provocându-le o boală hepatică pe care gusturile noastre le gustă mai târziu.

Ei bine, chiar acest lucru, am putea să-l facem la ficat fără să știm.

Pentru persoanele care au această boală, în esență, ceea ce au este un ficat plin de grăsimi, care este una dintre principalele cauze ale bolilor cronice și ale inflamației în organism.

Cum este posibil ca aceasta să fie cea mai frecventă boală, dar majoritatea oamenilor nu au auzit niciodată de ea? 50% din populație are ficat gras și aproape niciunul dintre ei nu știe că îl are. De fapt, este posibil să-l aveți și nici măcar să nu știți.

Ce o provoacă?

Pentru a face foie gras, rațele sau gâștele sunt hrănite cu zahăr sub formă de porumb și amidon. În organism, acest zahăr devine o fabrică pentru producerea de grăsimi în ficat, un proces cunoscut sub numele de lipogeneză, care este răspunsul normal al organismului la zahăr. Fructoza îmbunătățește în continuare răspunsul lipogenezei.
.
Siropul de porumb bogat în fructoză găsit în alimentele noastre procesate este una dintre principalele cauze ale ficatului gras. Produsele cu conținut scăzut de zahăr pe bază de fructoză pentru diabetici este un alt (paradoxal), băuturile răcoritoare sunt sursa numărul unu și un număr mare de produse cu conținut ridicat de zahăr, zaharul și nu grăsimile reprezintă marea problemă.

De unde știi dacă îl ai?

Există analize de sânge care pot detecta un ficat gras. Dar, chiar dacă ficatul este normal în analize, este posibil să avem totuși un risc. Este important să știm că un test al funcției hepatice nu detectează întotdeauna un ficat gras. O ecografie poate fi mai fiabilă

Concluzia este că, dacă mănânci mult zahăr și făină, ai puțină grăsime de pe burtă sau ai pofte irepresibile de carbohidrați, amidon și zahăr, probabil că ai.

De ce este ficatul gras o problemă?

Ficatul gras creează o întreagă cascadă de efecte secundare:

Provoacă inflamații în organism. Această inflamație creează rezistență la insulină și pre-diabet, ceea ce face ca organismul să înceapă să depună grăsime nu numai în ficat, ci și în jurul organelor și în burtă.

Acea grăsime din burtă, cauzată de zahărul și amidonul din dieta ta, creează apoi și mai multe probleme. Vă determină să aveți trigliceride ridicate și colesterol bun scăzut (HDL) și colesterol rău ridicat (LDL), cu posibilitatea de infarct.

Cum se repară ficatul gras

-Eliminați din dietă tot siropul de porumb și fructoza.

-Reduceți sau eliminați amidonul. Ștergeți făina albă procesată.

-Adăugați fructe, legume, nuci și semințe în dieta dumneavoastră.

-Consumați proteine ​​animale slabe, cum ar fi puiul și peștele.

-Utilizați uleiuri vegetale precum ulei de măsline, ulei de avocado, unt de cocos și ulei de pește. Aceste tipuri de grăsimi sunt antiinflamatoare și vă ajută să vă reparați ficatul.

Îmbunătățiți-vă metabolismul prin exerciții fizice. Aceasta este o modalitate excelentă de a îmbunătăți rezistența la insulină și de a reduce ficatul gras.

Suplimente

Folosiți suplimentele potrivite. În mod ideal, ciulinul, acidul lipoic, un puternic antioxidant, N-acetil-l-cisteina, vitaminele B și magneziul.

Aceste lucruri vă ajută să creșteți ceva din ficat numit glutation. În consultare, folosesc întotdeauna un supliment pe care nu mă obosesc să îl repet, pentru că este nevoie de toate acestea și mult mai mult, iar rezultatele sunt excelente într-o perioadă scurtă de timp.

Acest supliment este complexul Cardo de la Health Aid și ne economisește multe doze diferite de suplimente, timp și lucrări de reparare a ficatului.

trebuie

Naturopat asociat cu APTN-COFENAT nr. 5347, specializat în etno-erborismul ayurvedic și chinez, erborismul tradițional, candida și problemele digestive. Naturopatie [. ]