pierderea

Pierderea în greutate este un obiectiv foarte comun de a păstra o stare fizică bună cu o mare varietate de tehnici dezvoltate pentru a realiza rezultatele.

Suplimentele pentru slăbit sau băuturile nutritive lichide sunt utilizate de anumite tehnici în diferite etape ale programului de slăbire.

Cea mai bună băutură nutrițională completează o rutină de exerciții fizice, totuși promovând pierderea în greutate într-un mod sănătos, ele furnizează substanțe nutritive esențiale, minerale și vitamine.

Funcţie

Cea mai bună băutură nutritivă lichidă pentru scăderea în greutate poate fi utilizată într-o varietate de moduri, cum ar fi smoothie-urile pe bază de fructe și legume servesc ca înlocuitori pentru unele mese, după efectuarea băuturii de antrenament băuturi proteice sau o gustare.

Scopul principal al băuturii nutriționale este de a finaliza un program de slăbire bine conceput, care include o dietă variată și echilibrată și exerciții fizice. Ei bine, băuturile nutritive pe care le vând în mall-uri sau magazine, cum ar fi Ensure sau Slim-Fast pot servi ca o armă simplă pentru a slăbi mai repede, dar rețetele naturale sau rețetele de casă pot fi speciale pentru a satisface nevoile nutriționale pe care le are fiecare.

mărimea

Defalcarea caloriilor din băutura nutritivă lichidă este în esență din carbohidrați și proteine, cu un procent mic derivat din grăsimi. Ei bine, shake-ul de vanilie Slim-Fast, de exemplu, are o sută optzeci de calorii pe porție cu zece grame de proteine, douăzeci și trei de carbohidrați și doar șase grame de grăsimi.

Conținutul de carbohidrați include, de obicei, o cantitate foarte importantă de fibre dietetice care ajută la satisfacerea poftei de mâncare, în concluzie veți petrece mai multe ore fără să fi gustat niciun fel de mâncare. De asemenea, trebuie să vă amintiți că shake-ul Slim - Fast are cinci grame de fibre dietetice, care asigură douăzeci la sută din aportul zilnic recomandat.

Caracteristici

Băutura nutritivă lichidă pentru scăderea în greutate va începe cu o bază lichidă, adică cu suc de fructe, lapte degresat sau apă, amintiți-vă că ingredientul principal aici este apa. Sucul de fructe și laptele degresat oferă vitamine și minerale esențiale pentru organism, fără a adăuga o cantitate specifică de calorii.

Concentratul proteic va furniza proteine ​​prime și ar putea fi îndulcit cu îndulcitori artificiali pentru a evita excesul de calorii și carbohidrați. Ingredientele adăugate includ minerale și vitamine.

Profiturile

Cea mai bună băutură nutritivă lichidă pentru pierderea în greutate include minerale și vitamine esențiale de care organismul are nevoie pentru a rămâne sănătos și permite băuturii folosite să acționeze ca înlocuitor pentru unele mese.

Ca de exemplu, Slim-Fast French Vanilla include mai mult de douăzeci de minerale și vitamine. La fel, un shake oferă 100% din aportul zilnic recomandat de vitamina E și vitamina C, împreună cu 50% din fosfor și calciu. Alte minerale și vitamine sunt fierul, potasiul, vitamina D și vitamina A.

Înlocuirea meselor

Băuturile nutritive lichide pot avea un conținut ridicat de calorii și grăsimi. Dacă beți băuturile, precum și mesele frecvente, este posibil să nu slăbiți. Ei bine, asta datorită creșterii consumului de calorii, este mai probabil să vă îngrășați. Pentru a slăbi cu o băutură nutritivă, trebuie să înlocuiți o masă cu băutura.

De aceea îți recomand să te bazezi doar pe băuturi nutritive, ar trebui să bei băutura doar o dată sau de două ori în timpul zilei.

Considerații

Potrivit unui specialist, a dezvăluit recent că băuturile nutritive lichide și shake-urile proteice vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar cheia acestora este să ardeți mai multe calorii decât consumați zilnic.

De aceea, vă recomand să utilizați băuturi nutritive pentru a finaliza o rutină de activitate fizică și o dietă echilibrată, care constă dintr-o cantitate mare de legume, fructe, proteine ​​slabe și cereale integrale.

Sfaturi pentru a slăbi în urma unei diete lichide

Există diferite metode și formule pentru a slăbi rapid și sănătos, dar o opțiune bună este printr-o dietă lichidă.

Pentru a ști cum să o realizezi, trebuie să ții cont de următoarele sindicalizări.

Cu dieta lichidă pentru a pierde în greutate, deși puteți obține rezultate mai repede decât vă imaginați, dar dacă utilizați ingrediente greșite sau un aport rar poate distruge orice efort.

Pentru a avea o cunoaștere foarte clară a ceea ce funcționează bine, astfel încât să puteți atinge obiectivul de a trimite kilogramele în plus pentru a zbura, dar mai presus de toate trebuie să vă maximizați eforturile, care este o cheie inteligentă pentru a o atinge.

Cu dieta lichidă puteți pierde în greutate și puteți obține rezultate bune dacă se face cu toate sfaturile adecvate.

Deci, pentru ca o dietă lichidă să piardă în greutate pentru a vă permite să obțineți rezultate bune, este important să luați în considerare următoarele sfaturi și recomandări, care sunt sigur că vă vor fi de mare ajutor.

Selectați o soluție lichidă autosustenabilă

O presupunere inadecvată cu privire la dieta lichidă este că trebuie să fie săracă în calorii. Acest lucru nu este deloc sănătos și nu veți putea întreține corpul. În general, o dietă lichidă cu un procent scăzut de calorii duce la oboseală, colaps și efecte nesănătoase pe termen lung.

Este important să optați pentru lichide care înlocuiesc alimentele și care au o cantitate mare de antioxidanți și substanțe nutritive esențiale pentru întreținerea corectă a corpului, pe care o puteți găsi în legume și fructe.

Nu combinați cu exercițiile fizice

După ce începeți o dietă lichidă, corpul se va susține prin activitatea zilnică, atâta timp cât dieta este cea mai potrivită. Dar, energia care poate fi utilizată în desfășurarea unei anumite activități fizice va fi multă și, astfel, este limitată într-o dietă lichidă.

O rutină de exerciții fizice de peste 30 de minute nu este recomandată persoanelor care urmează o dietă lichidă.

În timpul acestui tip de dietă puteți slăbi rapid și, dacă nu sunteți supraponderal, nu este întotdeauna recomandat exercițiile fizice. Este important supravegherea unui medic pentru a vă monitoriza progresul dacă urmați o dietă lichidă și o anumită activitate fizică.

Mențineți un aport caloric decent

Caloriile sunt ceea ce oamenii care vor să slăbească nu vor să consume, dar cert este că organismul are nevoie de ele într-o anumită cantitate pentru a-și respecta pe deplin funcțiile.

Postul de suc nu este necesar într-o zi pe termen lung și cu aceasta nu consumați caloriile necesare de care organismul are nevoie.

Unele băuturi pentru a slăbi nu trebuie să aibă mai puțin de 420 de calorii, întrucât altfel pot fi periculoase pentru sănătate. Nu uitați că o persoană are în mod normal nevoie de cel puțin 1200 de calorii pe zi pentru a funcționa corect. Deci, mâncați trei mese pe zi, fiecare masă trebuie să fie de 400 de calorii.

Luați o pauză și mâncați solide

O zi de lichide nu este recomandată pentru utilizare pe termen lung. Există anumite substanțe nutritive pe care organismul le cere din alimentele solide care nu se transferă bine în lichid.

Dieta lichidă nu trebuie urmată mai mult de trei luni.

Carnea slabă, leguminoasele și nucile nu pot fi oprite mult timp.

Luați sucuri naturale pentru a slăbi

Beneficiile sucurilor pentru a slăbi

Pierderea în greutate este una dintre cele mai dificile sarcini pentru oameni. De multe ori suntem dietă după dietă, când uneori un lucru simplu ne poate face să pierdem acele kilograme în plus pe care le avem.

Sucurile naturale pentru slăbit au devenit din ce în ce mai renumite pentru arderea grăsimilor corporale și pentru beneficiile lor pentru sănătate.

Beneficiile sucurilor naturale

Sucurile naturale sunt foarte utile indiferent dacă urmezi sau nu o dietă de slăbit. Sucurile pot fi incluse într-o dietă sănătoasă, într-o dietă echilibrată, cum ar fi dieta de detoxifiere sau dieta cu proteine.

Slăbiți fără efect de recuperare, acesta este unul dintre cele mai bune beneficii pe care le au sucurile naturale, este că, pe lângă faptul că este gustos, nu este o rețetă fantastică, vă veți întreba de ce a spus acest lucru, deoarece multe diete magice sunt de obicei o înșelătorie și că în câteva zile vei recâștiga aceeași greutate pe care ai pierdut-o.

De asemenea, aceste sucuri naturale pentru scăderea în greutate au multe beneficii pentru organism, deci este perfect să sponsorizezi ca măsură a unui mod de viață sănătos. Cu foarte puține calorii va adăuga o mulțime de nutrienți necesari organismului, minerale, vitamine și enzime. În acest fel, vor fi evitate riscurile unei diete exacte, în care se poate suferi o lipsă a unor substanțe nutritive, ceea ce va face să te simți obosit și fără energie.

În plus, sucurile naturale reduc pofta de mâncare. Sucurile naturale se pot baza pe fructe și legume, de asemenea, le este foame și nu au efecte secundare, cum ar fi substanțele chimice, cum ar fi perciunile. Dacă îl luați cu o jumătate de oră înainte de a mânca, veți reduce semnificativ pofta consumatoare.

Sucurile naturale de legume sau legume pot, de asemenea, ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, deoarece conține un conținut foarte scăzut de calorii și zahăr decât fructele. De exemplu, îl puteți încerca cu țelină și morcovi. Credeți sau nu, este foarte bogat. De asemenea, aveți un pahar în timpul zilei, veți observa rezultatele.

Detoxifiere cu sucuri naturale. Dacă aveți câteva kilograme în plus, puteți face o dietă de detoxifiere cu sucuri. Dacă ai câteva kilograme în plus, ar trebui să faci un post foarte scurt în care vei include nutrienții prin sucuri naturale. Discrepanța cu postul care include doar apa constă în aceea că poți pierde în greutate, dar nu te vei simți lipsit de energie.

Rețete de sucuri naturale pentru a slăbi

Suc natural de morcov, măr, castravete, kion și țelină pentru a slăbi

Pentru a prepara acest suc natural gustos veți avea nevoie de următoarele ingrediente: Două morcovi mari, un măr verde, o jumătate de castravete, două tulpini de țelină, o lingură de kion și puțină apă.

Procedură: Mai întâi trebuie să spălați bine fructele și legumele, apoi tăiați-le în bucăți mici. Mai târziu, îl așezați în paharul blenderului și continuați să amestecați până când ingredientele sunt amestecate împreună.

Grapefruit, ananas și suc de miere pentru a slăbi

Ingrediente: Două grapefruit mici sau un grapefruit mare, patru felii de ananas, puțină apă minerală și o lingură de miere.

Procedură: Mai întâi spălați grapefruiturile și le strângeți într-un recipient, apoi curățați ananasul și scoateți miezul și tăiați bucăți mici.

Așezați ananasul și mierea în paharul blenderului și adăugați sucul de grapefruit și continuați să amestecați până când este prezent un amestec uniform. Mai târziu îl strecoară și îl goliți într-un recipient și adăugați apă minerală, dacă doriți, puteți adăuga puțină gheață.

Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate într-un mod natural și lent și ce mai bine cu acest suc gustos care, de asemenea, vă ajută digestia.

Grapefruitul este un fruct excelent care conține vitamina C, această vitamină va ajuta la susținerea sistemului imunitar.

Acest aliment bogat în vitamina C, va ajuta la prevenirea răcelilor, studii recente asupra grapefruitului au arătat că acest fruct este excelent împotriva gripei. De asemenea, previne multe boli inflamatorii, cum ar fi astmul, artrita și osteoporoza.

Înainte de a începe o dietă lichidă, nu uitați că ar trebui să fiți examinat de un nutriționist care vă va indica, în funcție de corpul dumneavoastră, dacă dieta va fi eficientă sau nu.

Întrebări frecvente

1.- Cum să bei apă pentru a slăbi?

Apa este un stimulent excelent care ajută la arderea caloriilor, stinge foamea și elimină toxinele care se depun în corpul nostru.

Se recomandă să beți zilnic între 8 și 10 pahare de apă.

Consumul de apă ajută la accelerarea metabolismului.

O formulă mai eficientă pentru apa potabilă este următoarea: O persoană care cântărește 114 kilograme și își împarte greutatea în două părți are ca rezultat numărul 57, care în uncii este egal cu aproximativ cinci pahare de apă.

2.- Ce te ajută să arzi grăsimea din burtă?

Pentru a arde grăsimile din abdomen, pe lângă exerciții, trebuie să completați o dietă.

Acest lucru poate începe cu micul dejun cu o ceașcă de ceai verde, un fruct de sezon și o ceașcă de lapte degresat.

O altă opțiune pentru micul dejun poate fi o ceașcă de lapte degresat, o bucată de fructe și o ceașcă de ceai verde sau ceai roșu.

  • La jumătatea dimineții, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un fruct de sezon.
  • La prânz, 150 de grame de piept de pui fără piele, 100 de grame de piure de dovleac și un pahar de suc de portocale. Legumele fierte sunt, de asemenea, o opțiune excelentă.
  • Pentru o gustare, o ceașcă de ceai verde și un fruct de sezon.
  • La cină, 150 de grame de pește.
  • La culcare, un pahar de lapte degresat.

3 că bbauturile reci te ajuta sa slabesti?

Pentru frig putem avea o ceașcă de ceai verde, o infuzie de scorțișoară, ceai roșu, aceste infuzii cu valori antioxidante sunt incredibile pentru a vă ajuta să slăbiți.

Apă de ananas, Această băutură ajută la curățarea corpului, asta datorită faptului că conține bromelină, deoarece este o enzimă care descompune proteinele și ajută la digestie. Cu această băutură veți obține o burtă plată și vă veți îmbunătăți digestia.

Postări asemănatoare

Smoothie de rodie pentru slăbit

Sucuri verzi pentru a slăbi

Scutura rapidă de slăbire

Smoothie Nisperos pentru a slăbi

Smoothies cu mango pentru a slăbi

3 shake-uri de morcov pentru a slăbi

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

LASTS POSTS

Modalități de a face crize

Eliminați grăsimea nasului

Fructe și legume de sezon

Plante medicinale pentru slăbirea abdomenului

Cum să slăbești cu dieta cu ceai verde

Aici veți găsi diferite rețete, diete, sucuri, smoothie-uri, sfaturi, trucuri, rutine de exerciții, remedii casnice, tratamente și tot ce doriți să slăbiți fără complicații.