Rețete Dukan pentru a vă condimenta dieta bogată în proteine

Dieta Dukan promite o scădere rapidă în greutate, cu puține sau deloc pofte alimentare. Această dietă bogată în proteine ​​este strict limitată în ceea ce privește consumul de grăsimi și carbohidrați. Regulile dietei Dukan înseamnă că dietei i se permite să mănânce alimente bogate în proteine ​​doar câteva zile la rând. Consumul de proteine ​​te face să te simți sătul mai repede și mai mult decât consumul de grăsimi sau carbohidrați. În consecință, oamenii care urmează dieta Dukan au petrecut foarte puțin timp simțindu-se foame. Pierderea rapidă în greutate din dieta Dukan este impresionantă. Pierderea rapidă în greutate fără foamea este un pas puternic de vânzare pentru orice dietă, iar dieta Dukan profită de aceste calități individuale. Cu toate acestea, unele persoane care fac dietă, deși sunt mulțumite de pierderea rapidă în greutate și de lipsa durerilor de foame, pot fi îngrijorate de faptul că mâncarea lor nu are aromă. Lipsa de aromă nu trebuie să fie o problemă în dieta Dukan.

dietă

Dr. Dukan a ținut cont de aromă atunci când și-a creat dieta

În best-seller-ul său, Dieta Dukan, Pierre Dukan include un capitol plin de rețete aromate pentru adepții regimului său. Fiecare dintre pachetele de rețete cu cea mai mare aromă de pumn, în timp ce este încă posibil să respectați regulile dietei. Să aruncăm o privire la trei sfaturi despre cum să faceți mâncăruri delicioase gustoase proteine ​​unice.

Rețeta Dukan # 1 - Oțet

Oțetul este permis în toate fazele dietei. Acest condiment face o treabă fundamentală în crearea sosurilor aromate pentru alimentele bogate în proteine. Sâmburii pot fi creați prin simpla utilizare a oțetului, iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi și a muștarului. În fazele proteice și vegetale ale dietei Dukan, oțetul poate fi folosit pentru a crea sosuri gustoase de salată.

Rețeta Dukan # 2 - Muștar

O împrăștiere a muștarului este permisă în timpul dietei și, ca oricine a avut vreodată un gust de muștar, adaugă o aromă reală cărnii. În timp ce făceam cumpărături în jurul dietei mele, am constatat că muștarul francez este cel mai bun muștar în ceea ce privește conținutul nutrițional. Și e delicios.

Sfat Dukan reteta # 3 - ierburi și condimente

Toate ierburile și condimentele sunt permise în dietă. Unele frunze de mentă proaspete tăiate pot fi adăugate la iaurt pentru a face un sos simplu. Semințele de coriandru negru și ceapă adaugă o notă de mister rețetelor indiene Dukan. Dacă vă plac lucrurile picante, atunci de ce să nu stropiți niște chilli uscat peste mâncare?

Cheia pentru aromatizarea rețetelor dvs. este să căutați condimente cu aromă ridicată, cu conținut scăzut de grăsimi, apoi să le folosiți liber. Fiți deschis la noi gusturi și senzații alimentare și veți găti în curând mâncăruri gustoase. Uită-te la o mare varietate de ierburi și condimente disponibile pe piața ta locală. Dacă sunt câțiva care nu au niciun folos înainte de a-ți aromatiza mesele și încercați, este posibil să fiți pe cale să descoperiți o nouă aromă preferată. Nu uitați de arome dulci, cum ar fi scorțișoară și fasole de vanilie. Alimentele picante nu trebuie să fie fierbinți. Amintiți-vă că puteți răci căldura adăugând iaurt, atâta timp cât este sărac în grăsimi. Important este să experimentați și să vă distrați, astfel încât să vă bucurați de timpul petrecut la dietă.