Noul și discutabilul bestseller pentru slăbit ajunge în Spania, care promite să slăbească până la zece kilograme în șase săptămâni

Știri conexe

Comunitatea medicală consideră că nu ar trebui să citiți această carte. Părinții voștri ar putea crede că nu ar trebui să citiți această carte. Și continuați să citiți? Foarte bine! E viata ta". Așa este cât de provocator începe autorul celei mai recente și ciudate diete miraculoase care urmează să-l înlăture pe popularul Dukan. Venice A. Fulton (al cărui nume real este Paul Khanna), un britanic care se definește ca „om de știință în domeniul sportului”, și-a publicat lucrarea în carte electronică și a reușit să vândă 120.000 de exemplare în câteva săptămâni. Având în vedere succesul, vara aceasta a început să fie publicat în format hârtie în Marea Britanie și Statele Unite, unde se află deja în top 20 din vânzările Nielsen și în bestseller-ul New York Times. Acum, el ajunge în Spania, nu fără controverse.

Fulton, care nu este nutriționist, a venit cu scrierea acestei cărți „fără să lucreze cu sportivi și să afle despre cele mai recente cercetări științifice”. „Profesia mea a fost în domeniul medicinei sportive, un domeniu de studiu care încearcă să obțină rezultate excelente cu orice preț. Am descoperit multe lucruri despre care credeam că vor fi de mare folos pentru publicul larg și am decis să le pun împreună într-o carte ", explică el ABC.es.

Dacă acest manual are ceva, în afară de o serie de recomandări discutabile, este că nu lasă pe nimeni care îl citește indiferent, începând cu titlul: „Șase săptămâni pentru a fi un pibón” (în engleză, „Șase săptămâni pentru OMG” ). Folosind un limbaj destul de informal, el promite că veți pierde până la zece kilograme în șase săptămâni dacă îi urmați sfatul, unele la fel de neobișnuite ca să faceți băi reci timp de 15 minute dimineața, să vă periați corpul spre inimă în timpul dușului, săriți peste micul dejun, având două cafele simple sau suflând baloane pentru un stomac mai plat.

Deși nu există un studiu științific în spatele acestei afirmații, Fulton spune că apa rece te ajută să slăbești. „Recunosc că auzirea acestuia pentru prima dată poate părea ridicolă, dar știința este irefutabilă. Când corpul este supus la frig, reacția naturală este de a crește temperatura corpului și producția de căldură, iar acest lucru este compensat prin arderea caloriilor ”, asigură el. Și își justifică cruciada împotriva micului dejun, argumentând că o facem „din obișnuință și presiune comercială”. „Dacă nu mâncați micul dejun, veți mânca în schimb grăsime corporală”, scrie el.

După scăldat, el recomandă să beți două căni de cafea neagră, care „stimulează sistemul nervos central și vă face să ardeți mai multe grăsimi”. O altă băutură pe care autorul o sfințeste este ceaiul verde, căruia îi atribuie proprietăți sățioase și potențiale ale arderii grăsimilor între mese, dacă sunt luate între două și patru căni pe zi.

La fel ca alte diete bine-cunoscute de slăbit rapid, acesta încurajează, de asemenea, creșterea aportului de proteine ​​și limitarea carbohidraților. Fulton recomandă includerea proteinelor în fiecare masă și umplerea cu ea a jumătății din farfurie, deoarece „ajută la controlul apetitului”. Cu toate acestea, vă invită să reduceți carbohidrații și să serviți doar echivalentul „patru iPhone sau Blackberry” la fiecare masă.

Confruntat cu recomandările nutriționiștilor și endocrinologilor de a mânca cinci mese pe zi, Fulton îndeamnă să le reducem la trei. În opinia sa, a mânca frecvent ne determină să ingerăm mai mult din toate. „Arzi calorii doar în spațiile lungi dintre mese”, spune el în cartea sa. Cu toate acestea, experții avertizează că petrecerea unor perioade lungi de timp la post te încurajează să consumi exces de calorii la următoarea masă.

Când a fost întrebat dacă respectă recomandările din „Șase săptămâni pentru a fi prunc”, el recunoaște că urmează „sfaturile a aproximativ două treimi din principiile științifice care stau la baza cărții”. „Uneori îi urmăresc cu mai multă intensitate și alteori cu mai puțin”, mărturisește el, și asigură că cartea sa „permite” acest lucru pentru că „este scris în mod expres pentru a se adapta stilului tău de viață”.

Dieta Fulton este împărțită în trei niveluri, care sunt intensificate, în funcție de kilogramele pe care persoana dorește să le piardă în greutate:

-Nivelul valului: cinci kilograme de grăsime în șase săptămâni.

-Nivel de flacără: șapte kilograme de grăsime în șase săptămâni.

-Nivel cutremur: zece kilograme de grăsime în șase săptămâni.

Recomandările nutriționiștilor

Un regim care nu corespunde recomandărilor endocrinologilor, care sfătuiesc ca pierderea în greutate să fie treptată și susținută în timp. De la Societatea Spaniolă pentru Studiul Obezității (Seedo) avertizează că dietele cu care kilogramele se pierd foarte repede sunt în general însoțite și de o creștere rapidă în greutate ulterioară, binecunoscutul efect yo-yo.

„Se recomandă să pierzi o jumătate de kilogram la un kilogram pe săptămână. Cifrele mai mari favorizează pierderea musculară și acest lucru este dăunător. Metabolismul încetinește și este din ce în ce mai greu să slăbești ”, explică ABC.es Dr. Mar Garrido, medic specializat în endocrinologie și nutriție și secretar științific din Seedo, care amintește că o dietă ar trebui„ să favorizeze pierderea de grăsime și nu de masa musculară, trebuie să fie echilibrată nutrițional și variată ».

În acest sens, expertul arată că carbohidrații, care se găsesc în principal în cereale și în derivații lor, cartofi, leguminoase, verdețuri, legume și fructe, sunt „esențiali” pentru buna funcționare a sistemului nervos și a restului celulelor corpul. Aceste alimente „nu numai că furnizează calorii, ci și vitamine, minerale, fibre, antioxidanți și alți micronutrienți esențiali pentru menținerea sănătății prezente și viitoare”, spune dr. Garrido.

Astfel, proporția de energie într-o dietă echilibrată trebuie obținută «în 45-55% din carbohidrați, 15-25% trebuie să provină din proteine ​​și 25-35% din grăsimi. Trebuie să evitați grăsimile trans și să consumați 25 până la 40 de grame de fibre. În plus, avertizează că dietele hiperproteice „tind să fie dezechilibrate și să conțină exces de grăsimi, în principal grăsimi saturate, care crește colesterolul și promovează arterioscleroza pe termen lung”.

Subiecte

  • Cristina Garrido
  • Endocrinologie
  • Dietetică
  • Slăbire
  • Frumuseţe
  • Obezitatea
  • Sănătate

bună

Care sunt cele mai remarcabile școli din Spania?

Acestea sunt centrele educaționale care își pregătesc cel mai bine studenții pentru un viitor competitiv

Ultimele stiri
  • Filomena temporală, în direct
  • Când poți lua o mașină Madrid
  • Țevi înghețate
  • Testul antigenului
  • Coronavirus Spania
  • Horoscop astăzi miercuri, 13 ianuarie
-40% 36 € 21,6 €
Bilete Sherlock Holmes Madrid
Vedeți oferta
Doar mănâncă cupon de reducere

Buna ziua, !

Vrem să vă cunoaștem pentru a vă putea oferi conținutul conform preferințelor dvs. Puteți să ne răspundeți la câteva întrebări scurte?

Nu vă va dura mai mult de un minut.
Mulțumesc anticipat!

OK Acum nu vrem să vă întâlnim 1 2

Vă rugăm să ne puteți furniza data nașterii și sexul?

Vrem să vă cunoaștem 1 2

Vă rugăm să formați unul sau mai multe subiecte care vă interesează.

Acceptați Săriți acest pas Vrem să vă cunoaștem