Curs finalizat: Curs de dietetică și nutriție sportivă

Pentru a duce o viață sănătoasă este esențial să ne hrănim corect, dar de multe ori simțim nevoia să mâncăm dulceața noastră preferată. La Deusto Salud Review vă prezentăm cele mai bune Rețetă sănătoasă Brownie fără zahăr astfel încât să vă puteți bucura fără regrete.

sănătos
A mânca sănătos nu înseamnă că trebuie să renunțăm la deserturile noastre preferate. Pur și simplu trebuie să-i modificăm ingredientele pentru a găsi alternative la fel de bune, dar care, mai presus de toate, ne oferă nutrițional. La Deusto Salud Opinions v-am propus să vă ajutăm să continuați să vă bucurați de rețete preferate fără regrete, așa că vă aducem Cea mai bună rețetă sănătoasă Brownie fără zahăr că nu ai încercat niciodată.

Rețetă sănătoasă Brownie fără zahăr

Pentru a face un brownie sănătos fără zahăr, veți avea nevoie de câteva ingrediente și vă asigurăm, de asemenea, că, atunci când vedeți cât de ușor este de preparat și rezultatul delicios pe care îl veți obține, va deveni desertul dvs. preferat sănătos cu ciocolată.

Ingrediente

120 de grame de alune

30 de grame de pudră de cacao

20 de grame de nuci tocate

Pregătirea

  1. Tocăm alunele cu un mixer sau într-un robot de bucătărie până obții o cremă.
  2. Puneți curmale cu puțină apă pentru a forma o pastă de date. Pasta de curmale va adăuga o notă de dulceață fără a fi nevoie să adăugați zahăr, așa că, dacă aveți un dinte dulce, puteți adăuga mai multe curmale la rețetă.
  3. Puneți o banană foarte coaptă. Cu cât este mai matur, cu atât puteți integra mai bine acest ingredient și îi va da mai multă dulceață. Dacă îți place să găsești bucăți de banană, o poți zdrobi mai puțin.
  4. Amestec crema de alune, banana pasata, pasta de curmale si oul si adaugati cacao putin cate putin pana obtineti o pasta omogena.
  5. Adăugați câteva nuci tocate La mix. Puteți rezerva câteva pentru a decora.
  6. Se toarnă amestecul anterior într-un recipient sigur pentru cuptor. Nu uitați să folosiți puțină hârtie rezistentă la grăsime pe suprafața matriței, astfel încât amestecul să nu se lipească.
  7. Preîncălziți cuptorul la 180 ° cu foc superior și inferior și coaceți amestecul timp de 20 de minute. Verificați dacă se face introducând o scobitoare. Dacă îți place ca brownie-ul să fie umed, îl poți lăsa mai puțin timp.
  8. Topeste niste ciocolata 85% cacao în cuptorul cu microunde și se toarnă deasupra pentru a servi. De asemenea, puteți presăra niște pudră de cacao pe ea.

Curs de dietetică și nutriție sportivă

La Deusto Salud Opinions vrem să vă ajutăm să vă antrenați. Vă prezentăm Cursul Superior de Dietetică și Nutriție Sportivă. Odată ce cursul este terminat, veți primi și un Diploma proprie a lui Deusto Salud, A Diplomă universitară la Universitatea Catolică din Murcia (UCAM) cu 12 credite ECTS și a diplomă eliberată de FEF, Federația Spaniolă de Fitness și Esreps, înregistrarea profesioniștilor din sector.

Contactați Deusto Salud

Dacă doriți să aflați despre oricare dintre cursurile noastre sau doriți să continuați să vă bucurați de mai mult conținut din Deusto Salud Opinions, puteți face acest lucru prin oricare dintre aceste canale:

☎ Sunați-ne la TOLL FREE 900 81 84 30

✔ Urmăriți-ne pe rețelele noastre sociale Facebook și Instagram