Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe planetă. Este încărcat cu antioxidanți și diverse substanțe benefice pentru sănătate. Multe studii au arătat că ceaiul verde poate crește arderea grăsimilor și poate ajuta la pierderea în greutate. Poate crește metabolismul și poate ajuta la arderea grăsimilor, iar siropul de agave oferă un îndulcitor cu conținut scăzut de glicemie. Ceaiul verde cu agave oferă o alternativă naturală la băuturile răcoritoare și alte băuturi cu zahăr. Cercetările preliminare sugerează că ceaiul verde favorizează pierderea în greutate. Alegerea dvs. a îndulcitorului și cât de mult îl utilizați poate afecta, de asemenea, pierderea în greutate.

agave

Alegerea băuturii dvs. poate avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra eforturilor de slăbire. Este nevoie de un deficit de 3.500 de calorii pentru a pierde. Consumul de băuturi răcoritoare îndulcite cu zahăr de 1 kilogram, ceai cu gheață și băuturi cu cafea poate adăuga o cantitate semnificativă de calorii în exces la aportul zilnic, raportul Centers for Disease Control and Prevention. Schimbul de ceai cu gheață îmbuteliat, îndulcit cu ceai verde de agave ar putea ajuta la stabilizarea zahărului din sânge - și la creșterea aportului de antioxidanți. Nectarul de agave crește glicemia mai încet decât zahărul, mierea sau fructoza, relatează American Diabetes Association.

Ceai verde

Ceaiul verde proaspăt preparat conține de cinci până la 10 ori mai multe flavonoide - componente ale ceaiului cu activitate antioxidantă - decât ceaiul mediu îmbuteliat gata de băut, raportează Serviciul de Cercetări Agricole. Cofeina și antioxidanții din ceaiul verde favorizează pierderea în greutate, potrivit studiilor preliminare. Într-o revizuire a efectelor de combatere a grăsimilor ale ceaiului verde, cu accent pe studiile la om, cercetătorii de la cercetarea clinicii criminalistice observă că antioxidanții din ceaiul verde și cofeina pot crește consumul de energie și pot oxida grăsimile, deoarece influențează sistemul nervos simpatic. Cercetătorii și-au publicat rezultatele în ianuarie 2011 în „Jurnalul de biochimie nutrițională”.

Îndulcitor

Îndulcitorii cu conținut ridicat de glicemie, cum ar fi zahărul și siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, pot determina creșterea rapidă a zahărului din sânge, care apoi se prăbușește, rezultând pofte de mâncare și riscul de a consuma exces de calorii. O dietă bogată în zahăr și alimente glicemice prelucrate este asociată cu supraponderalitatea, bolile de inimă și diabetul, relatează Școala de Sănătate Publică de la Harvard.

Nectarul de agave, deși scăzut cu indicele glicemic, conține calorii și carbohidrați. A-1 linguriță. porția de miere de agave conține 15 calorii și 4 g de carbohidrați, la fel ca și alți îndulcitori calorici.

considerente

Menținerea stabilă a zahărului din sânge vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare, astfel încât să puteți urma o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru o slăbire moderată. Gestionarea zahărului din sânge prin alegeri cu alimente cu conținut scăzut de glicemie și consumul de ceai verde cu conținut scăzut de glicemie cu agave vă poate ajuta să reduceți aportul de calorii și să mențineți niveluri consistente de energie pentru ca exercițiile fizice să aibă succes în pierderea în greutate.

Folosind o linguriță de 15 calorii. Servirea agavei în ceai verde pentru a-ți satisface dințiul dulce ar putea ajuta la reducerea caloriilor, dacă îl folosești ca înlocuitor pentru băuturi bogate în calorii, cum ar fi băuturi răcoritoare obișnuite sau ceaiuri cu gheață comercială bogate în zahăr.