Știri despre stilul de viață

Este o combinație accesibilă și ușor de făcut, care vă va ajuta să aveți o viață mai sănătoasă și un sentiment de bunăstare care vă va însoți pe tot parcursul zilei.

ceaiul

Încă din cele mai vechi timpuri, ceaiul a fost consumat de oameni datorită proprietăților sale, benefice pentru sănătate. A lua unul sau două ceaiuri aromate pe zi este un obicei minunat. În zilele noastre, însă, există atât de multe soiuri încât nu se știe care să aleagă. Urmează să trecem în revistă câteva opțiuni, astfel încât să vă puteți alege preferatul, dar anticipăm o alternativă excelentă: amestecați-le, puneți o pungă cu fiecare dintre ele în cupa dvs.

Ceai verde

Este cel mai bun, cel cu cei mai mulți antioxidanți. Este fabricat din frunze nefermentate. Este benefic pentru sănătatea cardiovasculară, memoria și pielea; are capacitatea de a reduce stresul; combate infecțiile și ajută la controlul greutății. Din toate aceste motive, este cel mai popular ceai.

ceai rosu

Se realizează dintr-un proces de semifermentare a frunzelor. Unele studii au indicat faptul că eliberează histamină, motiv pentru care este indicat persoanelor care suferă de alergii. Stimulează metabolismul și are un efect de curățare asupra sistemului digestiv, de aceea este util pentru persoanele care doresc să slăbească.

ceai alb

Este bogat în polifenoli și antioxidanți. Printre proprietățile sale a fost evidențiată puterea sa de a ajuta în sarcinile intelectuale, deoarece acționează favorabil asupra memoriei și capacității cognitive, pe lângă influențarea reducerii colesterolului rău.

Ceai negru

Este cel care conține cel mai mult teină. Trebuie amintit că teina face parte din aceeași moleculă ca și cofeina, astfel încât persoanele care au probleme cu adormirea ar trebui să o ia în considerare. O ceașcă de ceai conține mai multă cofeină decât un sifon cola.

Puterea semințelor de chia

Semințele de chia sunt cunoscute de mulți, dar este posibil să nu știe că sunt alimente minunate pentru un stil de viață sănătos. ‘Chía’ este un cuvânt de origine mayaș, aparținând familiei menta, care înseamnă tărie.

De mii de ani, aceste semințe au fost de bază în dieta civilizațiilor maya și aztece, în care furnizează vitamine, minerale și acizi grași, care ajută organismul să lupte împotriva grăsimilor. Pentru mulți, aroma sa le amintește de nuc și, la fel ca fructele uscate, pot fi folosite în mai multe moduri la gătit.

Semințele de chia vă ajută să slăbiți. Datorită fibrelor, acestea favorizează procesul digestiv și controlează foamea. În contact cu apa, formează și un strat hipocaloric care face ca greutatea lor să crească de zece ori mai mult în interiorul stomacului, ceea ce produce o senzație de sațietate.

Este recomandat pentru toate tipurile de persoane, dar sunt ideale pentru sportivi și pentru cei care au colesterol rău și trigliceride ridicate, deoarece le reduc într-un mod garantat. Aceste semințe nutritive pot fi încorporate în orice masă, fără a-i schimba aroma. În supe, în salate și, bineînțeles, în termosul nostru.

Semințele de chia nu conțin gluten. Sunt bogate în omega 3, antioxidanți și fibre. Avea:

De 5 ori mai mult calciu decât laptele.
De 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele.
De 3 ori mai mult fier decât spanacul.
De 2 ori mai multe fibre decât ovăzul.
De 2 ori mai multe proteine ​​decât orice legumă.
De 2 ori mai mult potasiu decât banana.

Afla!

Combinația de semințe de chia și ceai este un obicei grozav. Această formulă poate fi încărcată toată ziua într-un termos, la care putem apela în momentele în care corpul cere să bea sau să gusteze. Cu această formulă, acoperim și o altă nevoie: să ne hidratăm.

Pentru a pregăti termosul, trebuie să diluăm plicile de ceai într-o cană cu apă fierbinte. Le lăsăm să se scurgă o vreme.
Între timp, turnăm apă rece în termos, punem două linguri de semințe de chia și, dacă dorim, gheață.

Odată ce ceaiul s-a eliberat, continuăm să îl adăugăm la termos. Ultimul pas (și cel mai important) este introducerea pungilor pe care le-am folosit în preparat. Înainte de scufundare, scoateți etichetele. De ce merg înăuntru? Pentru că de fiecare dată când rămânem fără apă o vom reumple, în acest fel ceaiul va continua să se elibereze.