mers

Organizația Mondială a Sănătății nu obosește să ne amintească că este sănătoasă și este foarte recomandat să facem un exercițiu minim în fiecare zi. El își dă seama chiar de sfaturi în 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi.

Și întrucât primul pas în această cursă este cu picioarele, trebuie să începem prin alegerea încălțămintei bune care să ne permită să suportăm provocarea mult timp și mulți kilometri.

Și în acest moment opțiunea noastră preferată este Brooks Transcend 5 pentru calitatea sa excelentă în amortizare, oferind un confort extraordinar pentru mers sau pentru a petrece mult timp în picioare.

De asemenea, se remarcă prin stabilitatea lor mare, oferind protecție și îngrijire gleznelor și articulațiilor noastre.

Favorite pentru bărbați și femei: Brooks Transcend 5

Avantajele mersului pe jos

Pentru a fi mai specific cu privire la beneficiile mersului pe jos, avem colaborarea „Fundației pentru artrită”, care a făcut o listă care cu siguranță ne încurajează și mai mult să ne îmbrăcăm cu niște pantofi (bine aleși, bineînțeles) și să ieșim la plimbare .

Unul dintre primele beneficii fundamentale ale mersului pe jos este acela că reduce riscul formării cheagurilor de sânge, deoarece vițelul acționează ca o pompă de sânge, contractând și pompând sânge de la picioare și picioare la inimă, ceea ce scade efortul cardiac.

A considera

Înainte de a vorbi despre cele mai bune modele de pantofi de mers pe jos, trebuie să avem în vedere că principalul lucru este că este un pantof care este confortabil pentru noi.

Pare evident? Nu este asa. Spre deosebire de pantofii de alergare, în pantofii de mers pe jos nu trebuie să ținem cont de amprenta noastră, greutatea sau impactul la cădere. Fiind un exercițiu moderat, nu va trebui să ținem cont de aceste tipuri de variabile.

Vestea bună este că există modele concepute special pentru mers pe jos. Iar cea mai bună parte este că nu trebuie să ne restrângem alegerea pentru versiunile de pantofi „Walk”. Mai mult, majoritatea pantofilor de alergare de antrenament vor face minuni pentru mers.

Vom spune mai multe: pantofii de alergare sunt de obicei mult mai confortabili decât pantofii de mers, datorită flexibilității și amortizării lor.

În general și, deși sună ciudat, vom găsi mai multă calitate, confort și durabilitate într-un pantof de alergare decât într-unul specific pentru mers.

Prin urmare, vă recomandăm să aruncați o privire asupra acestor pantofi de alergare atunci când căutați un pantof potrivit pentru activitatea noastră moderată.

Acestea fiind spuse și, deși pare o afirmație complet inutilă, adevărul este că primul și cel mai important punct pe care îl vom lua în considerare este că acestea sunt confortabile pentru noi.

Câteva sfaturi anterioare

Totuși, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a alege mai bine pantofii noi:

  • Este întotdeauna recomandabil să încercați acest tip de încălțăminte la sfârșitul după-amiezii, după ce v-ați mutat puțin în timpul zilei. Încercarea pantofilor cu picioarele umflate ne va permite să vedem dacă se conformează complet, fără riscul de frecare.
  • Va fi dimensiunea noastră dacă distanța dintre capătul degetului mare și vârful pantofului este lățimea degetului arătător. Dacă degetul mare este foarte atașat de vârf, probabil că va ajunge să ne deranjeze.
  • Acești pantofi sunt concepuți pentru a fi foarte strânși la picioare, dar nu ar trebui să fie niciodată prea strânși. Dacă avem picioarele late, vom merge la modele cu durate mai largi. Nu uitați că orice observăm în minutul 1 se poate transforma în martiriu la kilometrul zece.
  • Pentru a vedea confortul unui pantof, ar trebui să-l încercați cu șoseta pe care urmează să o folosiți pentru a vă exercita.
  • Încearcă ambii pantofi! În mod ciudat, mulți oameni nu și nu este neobișnuit să nu purtăm exact aceeași dimensiune pe ambele picioare.

Despre amortizare

Deși nu este necesară o amortizare specifică pentru mers, adevărul este că pantofii de alergare bine amortizați funcționează de obicei bine pentru mers. De fapt, nu există niciun impact agresiv la mers, așa că amortizarea este doar un element de confort.

Nu contează cât de greu sunteți: dacă cântăriți peste 90 kg, amortizarea va fi confortabilă. Dacă cântăriți mai puțin de 70 kg, veți merge ca la zbor. În general, amortizarea tinde să ofere mult confort atunci când mergi.