Nu există cel mai bun moment pentru a mânca dulciuri.

Idealul, desigur, ar fi să nu mâncați dulciuri.

moment

Totuși, dacă nu poți rezista tentației câtorva dulciuri.

Care ar fi cel mai bun moment pentru a le mânca?

Văd atâtea fete care îmi spun că intenționează să slăbească, în timp ce se sufocă cu o prăjitură de ciocolată. Astfel, va dura ceva mai mult!

În orice caz, așa cum am spus în această postare, totul depinde.

Dacă mănânci multe calorii, trebuie să arzi multe calorii, nu există altă cale de urmat.

Și singura modalitate de a arde calorii este prin mișcare. Nu există o altă modalitate de a arde calorii decât exercițiile fizice, oricare ar fi aceasta.

Deci, dacă aveți de gând să mâncați dulciuri, prăjituri, dulciuri, asigurați-vă că faceți mai mult exercițiu în acea zi sau altfel aceste dulciuri vă vor rămâne pe șolduri și/sau în „centurile de cartuș”.

Când corpul arde mai multe calorii?

În momentul în care vă exersați.

Primul combustibil utilizat în timpul exercițiului este o substanță numită glicogen, care este stocată în mușchi și în ficat, în aceste scopuri. Glicogenul este legat de glucoză. Cu alte cuvinte, este stocat zahăr, deși acesta nu este gras și, având mai mult glicogen, nu ești mai gras.

Când consumi mai multe calorii decât folosești și depozitele de glicogen din mușchi și ficat sunt pline; acesta din urmă începe să producă grăsime, ceea ce te îngrașă.

Când faci mișcare, primul lucru care este utilizat este glicogenul, iar când acesta este epuizat, începe să transforme proteinele mușchilor în glucoză, energie și grăsimi. Cu alte cuvinte; grăsimea este ușor de depozitat, dar mai dificil de îndepărtat.

Pentru a preveni depozitarea excesului de zahăr consumat sub formă de grăsime, trebuie să le determinați să fie depozitate în mușchi sub formă de glicogen. Cum? Consumul de glicogen muscular cu exerciții fizice.

Cel mai bun moment pentru a consuma zaharuri este în timpul exercițiului și în ora după terminarea acestuia. În acest moment mușchiul este „gol” și va captura orice zahăr care intră pentru a-l depozita sub formă de glicogen (nu grăsime). După această perioadă, deoarece rezervele sunt pline, ceea ce introduceți va deveni gras.

Linia de fund: dacă mâncați dulciuri, faceți-o imediat după exerciții. Mai multe dulciuri, mai multă mișcare!

Alăturați-vă și păstrați legătura!

Alăturați-vă comunității și nu ratați nimic!

Veți primi biletele noastre prin e-mail!