De ce să plătim pentru o sală de gimnastică lună de lună, când putem cumpăra pentru foarte puțin tot ce avem nevoie pentru a ne antrena acasă? Pe fithogar.com vă vom învăța să alegeți Power Cage de bază sau Power Rack de care aveți nevoie să ai un corp de fitness și funcțional. Nu pierde timpul plecând de acasă!

Cuprins

Cele mai bune rafturi electrice: tabel de comparație

train

Analiza celor mai bune cuști de alimentare

Am menționat-o deja mai sus, dar o repetăm ​​din nou: în fithogar.com nu ne place să vă pierdem timpul. Deci, acum lăsăm fiecare dintre cuștile de antrenament funcțional pe care le-am numit, pentru examinare. De asemenea, includem cele mai bune oferte de cumpărare!

CAPITAL SPORTIV Amazor P Rack Power Cage

Deși îl clasificăm drept cel mai complet din tabelul de comparație, trebuie să explicăm de ce este așa. Să vedem atunci, caracteristicile SPORTS CAPITAL Amazor P Power Cage.

Primul lucru de spus este că îl considerăm cel mai complet din gama de preț recomandată pentru o persoană obișnuită. Evident, există modele la prețuri mai ridicate, care încorporează multe alte caracteristici. Dar considerăm că acestea sunt mai specifice unui public mai exigent.

Mizând pe el, acest model este perfect pentru a avea acasă, cu unele dimensiuni 190 x 225 x 172 cm (Lățime x Înălțime x Lungime). Are suporturi foarte robuste și bare de securitate sau Spotters care au un capacitate de încărcare maximă de până la 500 Kg. Deci, ne va permite să efectuăm orice exercițiu de forță fără probleme și cu toate protecțiile.

Un alt punct în favoarea este cârligele sub formă de "J" pentru a asigura o presă corectă pe bancă dacă încorporăm o bancă. Dar, bineînțeles, este, de asemenea, foarte bine echipată pentru trageri grele.

Are o bară de susținere (predispusă sau culcată), precum și bare paralele sau „bară de maimuță” care ne permit să efectuăm trageri neutre, precum și alte tipuri de exerciții de suspendare.

În cele din urmă, am dori să subliniem că acest model încorporează suporturi de disc direct în aceeași cușcă. Fiecare are o greutate de până la 150 de kilograme. Deci, într-un mod foarte confortabil, putem avea tot ce avem nevoie pentru antrenamentul nostru la domiciliu într-un singur loc.

Aici vă lăsăm să îl vedeți pe video: o imagine merită o mie de cuvinte.

PullUp Fitness - Remiză fixă

Acest model particular nu poate fi considerat o cușcă completă, ci mai degrabă un jumătate cușcă sau jumătate cușcă forță. Prin aceasta înțelegem că nu este o structură cu patru suporturi verticale. Prin urmare, suportă suporturi pentru bile sau bare olimpice, dar nu încorporează suporturi de siguranță.

Deși această cușcă de putere ne permite, în orice caz, să realizăm exercițiile compuse care ne plac atât de mult pentru dezvoltarea musculară, cum ar fi presa militară, chin-up-uri sau genuflexiuni, nu este cel mai recomandat din punct de vedere al securității.

Deci, de ce se află pe cea mai bună listă? Te vei întreba ...

Ei bine, dacă v-ați uitat la tabelul de comparație, l-am pus ca fiind cea mai ieftină cușcă de forță. Și este că, din punct de vedere al raportului calitate-preț, această jumătate de cușcă se întâlnește perfect mai puțin de 100 EUR.

Are înălțime reglabilă și suportă o greutate maximă de 250 Kg.

În concluzie, este ideal pentru cei care vor să cheltuiască mai puțini bani, care doresc pur și simplu să încerce înainte de a cumpăra unul de ultimă generație sau pentru cei care au mai puțin spațiu utilizabil acasă.

IronMan Fitness Reality 810 XLT Force Cage

Această cușcă electrică are o valoare excelentă pentru bani. Are exact ceea ce trebuie să aibă o cușcă de culturism, pentru noi, dar și pentru majoritatea utilizatorilor. Și suntem în fața Modelul cel mai bine cotat de la Amazon ... va fi pentru ceva, corect?

Vă rugăm să rețineți că barele și discurile afișate în fotografie sunt vândute separat. La fel ca și dacă trebuie să adăugați o bancă ca o completare a cuștii.

Modelul în cauză încorporează suporturile de siguranță recomandate, bara de maimuță pentru exerciții de suspensie, cum ar fi chin-up-urile și suporturile corespunzătoare pentru bare.

sarcina maximă suportată este de 362 Kg și are o structură robustă.

În concluzie, credem că este una dintre cele mai bune alegeri pentru prețul său rezonabil. Poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru sala de gimnastică de acasă, însoțită de o bancă de greutăți și o bandă de alergat, de exemplu, printre alte mașini de accesorii de gimnastică.

Cușca de sport Capital Sports Tremendour

Acest rack de alimentare este, de asemenea foarte complet și are un preț foarte ajustat pentru calitatea pe care o oferă. Este ideal de combinat cu barele și discurile olimpice. Este, de asemenea, unul dintre puținele care pentru acest cost are o adăugare de suporturi pentru fonduri, un element care poate fi diferențial.

Desigur, deși am menționat-o, este o opțiune bună pentru exerciții multiple și nu doar pentru scufundări și trageri. Prezentați câteva bare de protecție foarte fiabile și dimensiuni, în viziunea noastră, foarte acceptabile de pus acasă.

Înălțimile sunt reglabile și, în coeziune cu cârligele "J", fac din această cușcă de putere o mașină excelentă pentru prese de bancă (dacă adăugați acea bancă, desigur).

În cele din urmă, comentează că acceptă un sarcină maximă de 300 Kg, Are o bară de maimuță și puteți alege mai multe culori de vopsea pentru același model. Acestea vă permit chiar să adăugați zăvoare sau scripeți.

Amintiți-vă că, pe Amazon, puteți alege între diferite versiuni cu sau fără scripeți și între diferite game de culori.

Fizioterapie - Cușcă de rezistență pentru antrenament funcțional

De data aceasta analizăm o cușcă electrică destul de simplu de asemenea, dar cu avantajul de a oferi un preț mai mic. Are elementele esențiale pentru dezvoltarea forței noastre acasă, dar, comparativ cu altele, calitatea scade puțin.

De exemplu, această cușcă de alimentare acceptă doar una greutate maximă de 200 Kg. Și are grosimi ceva mai mici decât cele analizate de Capital Sports. Dar încorporează suporturi de securitate și protecție.

Prin urmare, concluzia noastră este că Este o cușcă recomandată, gândită și concepută pentru utilizatorii începători sau intermediari care nu mișcă sarcini foarte grele, dar care caută confortul unui antrenament funcțional de acasă.

Ce este o cușcă electrică? Detaliat

Să începem de la început, ce nume îi putem da?

Adevărul este că te vei sătura să vezi atât de multe cuști de putere, precum cuști de forță, cuști de culturism, numele lor în engleză „power racks” ... și multe altele. Dar practic ne referim la același tip de cadru.

Este o structură de bază care încorporează suporturi pentru bare și elemente de siguranță și că accesoriile pot fi adăugate pentru un antrenament complet funcțional pe tot corpul.

Am nevoie de unul ca să mă antrenez acasă?

La fel ca în multe cazuri în care trebuie să răspundem nevoilor personalizate, nu putem răspunde la un „da” răsunător la această întrebare. Dar, fără îndoială, va fi un punct critic și diferențial. O cușcă de gimnastică este baza în jurul căreia ne vom construi sala de gimnastică.

Toate elementele și accesoriile pe care vrem să le cumpărăm în afară de cușcă pentru a ne asambla propriul echipament de gimnastică acasă (baruri, discuri, bănci, TRX ...) le vom așeza în jurul său până când vom completa setul ideal.

Tipuri de cuști de gimnastică

Una dintre caracteristicile rack-urilor de putere, care devine și unul dintre principalele sale avantaje, este încorporarea elementelor de securitate. Toate au structura de susținere a barelor de susținere, a barelor unei bancuri, a barei pentru ghemuit ... dar întotdeauna cu suporturi de protecție. Cu excepția cazului în care căutați o cușcă electrică prea ieftină care probabil nu va îndeplini recomandările noastre de siguranță atunci.

Chiar și așa, nu toate cuștile pe care le putem găsi sunt la fel. În funcție de diferitele adăugiri pe care le încorporează sau în funcție de utilizarea pentru care au fost proiectate, putem distinge:

  • Cuști Crossfit.
  • Cuști de calistenie.
  • Cuști ghemuit.
  • Cuști cu scripete.
  • Smith Multipower Machines.

Ce trebuie să luați în considerare înainte de a cumpăra o cușcă Force?

Primul lucru este să știți că cumpărarea unei structuri de acest tip este o investiție pe termen lung. Trebuie să vă gândiți că, deși poate părea o cheltuială semnificativă la început, cuștile pentru culturism sunt achiziționate în decurs de 10 ani și producătorii oferă garanții pe baza acestora. Prin urmare, în primul rând, să vedem factorii determinanți pentru a spune da sau nu acestei investiții.

Gama de prețuri a cuștilor recomandate este de obicei între 200 și 600 de euro. Dar există atât mai simple, cât și mai sofisticate, care nu intră în raza de acțiune.

Avantajele coliviei Power

Acest tip de echipament de gimnastică la domiciliu ne permite să efectuăm exerciții compuse. Dacă nu știți ce sunt acestea, gândiți-vă la cele care mișcă un număr mare de mușchi sau grupe musculare. Adică, nu se concentrează pe izolarea unui singur mușchi ca majoritatea mașinilor din sălile de sport moderne.

Trebuie să știm că această gamă de exerciții compuse sunt ideale pentru începători și intermediari, deoarece au o mulțime de transferuri și câștiguri foarte mari într-un timp scurt. Deoarece cu ei putem lucra mulți mușchi într-unul și o putem face cu o frecvență de câteva zile pe săptămână. În mod normal, acestea sunt cele care alcătuiesc rutine de corp complet: presă pe bancă, chin-up-uri, genuflexiuni, deadlifts, canotaj ...

Avantajul unei cutii electrice este securitatea cu care putem lucra atunci când efectuăm aceste exerciții. Cu ei ne vom îmbunătăți rapid și eficient dezvoltarea musculară, precum și echilibrul și coordonarea (ceva ce mașinile multipower nu permit).

Spațiu acasă/Dimensiuni

Desigur, vorbim despre cuștile că sunt construcții mari și nu se potrivesc nicăieri în casă. Și, deși nu trebuie neapărat să cumperi unul dintre ele pentru a-l avea în casa ta, locul în care vrei să o plasezi trebuie să aveți suficient spațiu pentru a-l încorpora și pentru a lucra confortabil cu el.

De asemenea, ar trebui să țineți cont dacă veți avea împreună accesorii precum bănci, bare și discuri. Și că nu toate sunt atât de simple ... pe care îl cauți? Cred că ne dorim cu toții o cușcă de curent în stil PowerExplosive, cu accesorii care să o completeze și nu veți părăsi acest site fără informațiile necesare pentru ca acesta să fie deja asamblat acasă în câteva zile.

Securitate

După cum am menționat deja, siguranța este cel mai important punct al cuștilor funcționale de antrenament, precum și exercițiile fizice în general. Este inutil să efectuăm mii de serii și repetări dacă avem un risc ridicat de rănire. În primul rând din cauza a ceea ce poate presupune la nivel fizic și de sănătate, evident, dar și din cauza pierderii performanței. Nu este bine să aveți obligația de a opri antrenamentul timp de luni de zile din cauza unui accident.

În acest caz, atunci, este foarte important să se studieze tipul de suporturi și mânerele de protecție pe care le încorporează fiecare rack electric.

Limita de greutate acceptată

Greutatea care trebuie suportată este încă un factor de siguranță. Da nu toate cuștile sunt proiectate sau pregătite pentru a susține aceleași greutăți.

Deci, este o idee bună să „pierzi” 5 minute pentru a te asigura că cel pe care vrei să îl cumperi se potrivește și corespunde perfect greutății la care intenționezi să lucrezi. Nu uitați să aveți propria greutate plus cele ale balastului.

În mod normal, acestea tind să suporte o sarcină maximă de 300 kg și ar fi suficient. Dar pe piață există o jumătate de cușcă de putere care are valori de greutate maximă mai mici. Studiază-ți bine circumstanțele.

Accesorii pentru cuști funcționale

Când vorbim despre accesorii sau adăugiri pentru cușca noastră de gimnastică, știm că nu va ajunge să fie un simplu suport pentru a face genuflexiuni. De la o bancă de bază la un TRX, la o curea din spate pentru a face trageri, cuștile de alimentare acceptă tot felul de accesorii. Și întrucât unitatea este forță, niciodată mai bine spus, includerea acestora ne va ajuta să avem ocazia să facem, de acasă, cea mai completă rutină.