cele

Cuștile de alimentare sunt elementul principal dacă doriți să configurați o sală de gimnastică avansată (faceți clic aici dacă doriți să începeți cu o sală de gimnastică de bază). În jurul său, veți plasa toate celelalte elemente pentru a vă completa setul de antrenament (bancă, bară, discuri etc.).

Veți auzi adesea „cușca puterii” sau „cușca forței”. Ambii termeni se referă la același lucru. Principala caracteristică a cuștilor este că vă permit să plasați suporturi de protecție pentru a ține bara pentru prese de bancă sau genuflexiuni, printre alții.

După ce ați citit acest articol:

    Veți ști care sunt criteriile pentru alegerea unei cuști de alimentare. Veți ști care sunt cele mai bine vândute și de ce. Veți găsi cușca care se potrivește cel mai bine cu ceea ce căutați.

Tabel comparativ al cuștilor de putere

De ce ar trebui să ai o cușcă electrică?

Cele mai multe cuști de alimentare au o caracteristică care le diferențiază de echipamentele tipice moderne de gimnastică: vă permit să exersați exerciții compuse. Exercițiile compuse sunt cele care implică mai multe grupe musculare, de exemplu: banc de presă, pull-up-uri, genuflexiuni etc.

Particularitatea acestor exerciții, spre deosebire de exercițiile izolate, este aceea declanșează producerea a doi hormoni cheie pentru dezvoltarea musculară: hormon de creștere și testosteron. Dar au totuși un avantaj suplimentar față de exercițiile tipice cu mașini cu scripete sau mașini Smith și asta este lucrezi la echilibru și coordonare. Acest lucru vă permite să aveți, pe lângă un corp muscular, un corp funcțional și mai imun la leziuni. Poți să ceri mai multe?

Vom analiza cele 7 cuști cu cea mai bună performanță. Apoi, veți găsi un ghid de cumpărare în care vă voi ghida atunci când vă alegeți cușca electrică.

Analiza celor 7 cele mai bune cuști de calitate-preț

După ce am analizat cu atenție toate modelele, aceasta este selecția mea dintre cele mai bune 7 cuști de alimentare de pe piață.

1. Realitatea Fitness

Dacă bugetul dvs. este limitat și doriți o colivie robustă și ratinguri bune de la cei care l-au folosit, Fitness Reality este al vostru.

Caracteristici principale

Greutate maximă de încărcare: 362 Kg
Poziții pentru suporturi: 19
Bare de tragere: da (multi-grip)
Bare pentru fundaluri: nu
Dimensiuni (lățime x înălțime x adâncime): 118,1 x 212,1 128,3 cm
Greutate: 67 Kg

Aceasta este una dintre cuștile cu cea mai bună valoare pentru bani de pe piață și una dintre cele mai ieftine cuști electrice complete.

Sarcina sa maximă de 362 Kg nu este la fel de mare ca cea a altor cuști complete, dar suficientă pentru comunul muritorilor. Bara sa dublă pentru bărbiere permite diverse prinderi, atât predispuse, cât și culcate.

Are două bare de siguranță, perfecte pentru prese de bancă și genuflexiuni. Un alt punct în favoarea este că greutatea sa nu este excesivă pentru cât de robustă este (cântărește 67 Kg).

Unul dintre dezavantajele sale este că, de exemplu, pentru presa de bancă, unii utilizatori spun că barele de siguranță sunt prea mici sau prea mari, deși acest lucru va depinde de lungimea brațelor.

    Evaluări ale utilizatorilor Pull-up-uri multi-grip Preț ajustat

2. Capital Sports Tremendour

Capital Sports Tremendour este una dintre cele mai apreciate cuști de putere. Dacă doriți o cușcă de încredere, cu un design bun și cu mâner pentru fonduri, este o opțiune foarte bună.

Caracteristici principale

Greutatea maximă de încărcare în raft: 300 Kg
Poziții paranteze: 20 (paranteze J)
Bare laterale pentru funduri (scufundări): da (suportă aproximativ 120 Kg) și au 2 poziții
Bare de tragere: da (multi-grip)
Dimensiuni (lățime x înălțime x adâncime) 118 x 214 x 165 cm
Greutate: 90 Kg

În cușcă lipsesc câteva lucruri. Barele de tracțiune cu prindere multiplă și barele de scufundare cele pe care le are sunt neobișnuite pe piață.

Are o capacitate de încărcare de 300 Kg, mai mult decât suficientă în majoritatea cazurilor și o infinitate de opțiuni pentru reglarea suporturilor.

Producătorul însuși vă oferă opțiunea de a cumpăra niște scripeți pentru spate și de a putea face exerciții cum ar fi tragerea pieptului (nu o arăt în fotografia precedentă). În general, nu recomand să lucrați cu scripete. Este întotdeauna mai bine să te antrenezi cu exerciții naturale, să promovezi coordonarea și echilibrul, pe lângă reducerea riscului de rănire.

Un dezavantaj este sistemul său de atașare a suportului, deoarece trebuie să înșurubați manual de fiecare dată pentru a schimba exercițiile. Totuși, acest sistem este foarte sigur și, folosind ulei lubrifiant din când în când, nu se blochează niciodată la schimbarea poziției și se deșurubează rapid fără efort.

Asamblarea este foarte simplă, dar laborioasă, dar nu ar trebui să vă ia mai mult de 4 ore. În concluzie, Este una dintre cele mai complete cuști electrice de pe piață.

    Design elegant Evaluări ale utilizatorilor Trageri cu mai multe prinderi Bare de jos
    Fixarea suporturilor este oarecum incomodă dacă aveți de gând să vă schimbați des

3. Powerline Power Rack

Powerline Power Rack nu vă va surprinde prin designul său, ci prin robustețea sa. Pentru ceva producătorul oferă o garanție de 10 ani asupra structurii sale. Dacă doriți o colivie compactă și robustă, aceasta este cea pentru dvs.

Caracteristici principale

Greutate maximă de încărcare: 317 Kg
Poziții de paranteză: 18
Bara de tragere: da
Bare laterale pentru fundaluri: nu
Dimensiuni (lățime x înălțime x adâncime) 112 x 209 x 117 cm
Greutate: 62 Kg

Cușca are o capacitate de încărcare acceptabilă de 317 kg. Fără îndoială, una dintre cele mai mari virtuți este că este robustă și compactă. Dimensiunile sale sunt destul de mici, perfecte dacă aveți suficient spațiu acasă.

Este o cușcă destul de simplă. Bara de susținere este simplă (fără prindere multiplă) și nu are accesorii suplimentare. Cel puțin nu vă va dura mult timp să îl montați (se estimează că aproximativ 2-3 ore).

Unul dintre dezavantaje este că, în multe cazuri, nu există stoc și poate dura câteva săptămâni sau luni pentru a-l avea din nou. Dacă doriți să vedeți cum este să faceți exerciții cu această cușcă, vă las un exemplu de videoclip în care puteți vedea cum se fac genuflexiunile:

    10 ani garanție producător Evaluări bune ale utilizatorilor Compact

4. Capital Sports Amazor

Capital Sports Amazor este pentru tine dacă vrei o cușcă semi-profesională, care să suporte multă greutate și nu te deranjează să investești în piesa cheie a sălii de gimnastică de acasă.

Caracteristici principale

Greutate maximă de încărcare: 500 Kg

Poziții paranteze: 15 (paranteze J)
Bare de tragere: da (multi-grip)
Bare pentru fundaluri: nu
Dimensiuni (lățime x înălțime x adâncime) 90 x 225 x 172 cm
10 bare laterale pentru stocarea discurilor
Greutate: 145 Kg

Cușca are aproape totul (cu excepția fundurilor paralele). În plus față de un design izbitor, are toate garanțiile de siguranță datorită consolelor sale J și barelor de siguranță.

Unul dintre punctele sale forte este greutatea pe care o susține. Cu cei 500 kg, este una dintre cele mai rezistente cuști de putere de pe piață.

Vă sfătuiesc, înainte de a-l cumpăra, urmăriți bine spațiul pe care îl aveți în cameră. Este o cușcă care ocupă mult spațiu și ai putea avea surprize.

Fiind atât de robust, greutatea sa este oarecum mare (145 Kg). Unul dintre punctele sale slabe este instrucțiunile sale de asamblare. Asamblarea cuștii nu este dificilă, dar este laborioasă. În plus, instrucțiunile sunt destul de îmbunătățibile.

    Preț destul de mare Ocupă mult spațiu Instrucțiuni de asamblare îmbunătățite

5. Klarfit Rackotar

Karfit Rackotar este o jumătate de cușcă cu caracteristici de bază la un preț rezonabil.

Caracteristici principale

Greutatea maximă de încărcare: 200 Kg (nespecificată de producător, dar din comentariile oamenilor le-ar suporta mai mult decât suficient)
Poziții paranteze: 20 (paranteze J)
Bara de tragere: da
Bare pentru fundaluri: nu
Include 2 suporturi inferioare cu deschidere de 50 mm pentru stocarea discurilor și 2 prize inferioare pentru discuri cu greutate de deschidere de 30 mm
Dimensiuni (lățime x înălțime x adâncime) 106 x 220 x 119 cm
Greutate: 45 Kg

Demi-cușca este robustă și sigură și îndeplinește ceea ce se așteaptă: a putea antrena singur și fără pericol. Fiind o jumătate de cușcă, nu suportă la fel de multă greutate ca și cuștile cu putere maximă. Asigurați-vă că greutatea maximă nu este o limitare.

În ceea ce privește bara de bărbie, dezavantajul este că nu vă puteți apropia mâinile prea apropiate în mânerul culcat.

În ceea ce privește ansamblul, rețineți că instrucțiunile sunt în engleză sau germană. Nu ar trebui să fie o mare problemă, deoarece este aproape totul grafic.

Atent: În comentariile de achiziție avertizează că lățimea nu este de 106 cm așa cum este specificat de producător, ci de 116 cm (fără a lua în considerare barele inferioare pentru discuri).

    Aderența în decubit poate fi îmbunătățită Nu cunoaștem fiabilitatea pe termen lung

6. Capital Sports Racktor

Demi-cușca Capital Sports Racktor este pentru dvs. dacă aveți puțin spațiu acasă și doriți ceva foarte compact, cu un design bun și nu veți lucra cu greutăți foarte mari.

Caracteristici principale

Greutate maximă de încărcare: 120 Kg
Poziții de ajustare: 35 (2 cârlige J și 2 consolă de siguranță)
Bara de tragere: da
Bare pentru fundaluri: nu
Dimensiuni (lățime x înălțime x adâncime): 107 x 210 x 121 cm
Greutate: 55 Kg

Dacă spațiul este o problemă și aveți în vedere o jumătate de cușcă, Racktor este una dintre cele mai bune opțiuni.

Are calitatea pe care o garantează un brand german precum Capital Sports: este robustă, cu finisaje bune și un design impunător. Are un număr infinit de poziții de ajustare (până la 35) și paranteze J. Și, în plus, costul este destul de rezonabil.

Unul dintre dezavantajele sale este greutatea pe care o suportă (120 Kg). Dacă doriți să lucrați cu sarcini foarte mari, nu vă recomand. Un alt punct de îmbunătățit este aderența în decubit dorsal: deoarece mânerele sunt atât de îndepărtate, nu puteți pune mâinile împreună așa cum ar trebui.

    Capacitate redusă de încărcare Aderență în decubit oarecum separată

7. Pullup Fitness

Dacă bugetul dvs. vă împiedică cumpărați o cușcă electrică Dintre cele pe care le-am văzut, Pullup Fitness este cea mai ieftină cușcă electrică pe care o veți găsi.

Caracteristici principale

Greutate maximă de încărcare: 250 Kg
Greutatea maximă a utilizatorului: 150 Kg
Poziții de reglare: 10
Bara de tragere: da
Bare pentru fundaluri: nu
Dimensiuni (lățime x înălțime x adâncime): 100 x (135-220) x 120 cm
Greutate: 14 Kg

Nu este o colivie la fel de robustă ca cele pe care le-am văzut. Am putea spune că este un rack cu o bară de tragere. Lucrul bun este că îți permite să faci mișcare: chin-up-uri, genuflexiuni și presă pe bancă.

Una dintre cele mai mari virtuți ale sale: înălțimea este reglabilă. Dacă tavanele dvs. sunt scăzute, vă va plăcea Pullup Fitness deoarece îl puteți regla între 135 și 220 cm înălțime.

Dacă nu veți lucra cu greutăți mai mari de 100 Kg și bugetul dvs. este limitat, îl recomand. Este o jumătate de cușcă foarte simplă pentru a începe să te antrenezi acasă.

Și cea mai recomandată cușcă electrică este ...

După ce cunoașteți cele mai bune 7 cuști de alimentare de pe piață, este timpul să alegeți cea pe care o veți lua acasă. Cel mai bun din cazul dvs. va depinde de circumstanțele dvs., dar dacă ar trebui să aleg unul pentru raportul calitate/preț, ar fi ...

Raportul său preț/performanță este imbatabil. Și finisajul foarte profesional. Capital Sports este, de asemenea, o companie consolidată dedicată mașinilor de gimnastică, astfel încât produsele sale oferă multe garanții. Deși, fără îndoială, cea mai mare garanție a acestuia este fiabilitatea pe care o oferă cumpărătorii.

Dacă spațiul este o problemă, puteți utiliza jumătatea cușcă Capital Sports, deoarece performanța sa este comparabilă cu unele cuști complete.

Ce criterii trebuie să evaluez pentru a alege între cuștile de alimentare de pe piață?

Cușca electrică este elementul în care vei investi cel mai mult în sala ta de sport. Structura sa trebuie să fie pregătită pentru a susține o greutate mare și pentru a vă oferi siguranță maximă.

În această secțiune veți cunoaște principalele elemente de luat în considerare înainte de a decide asupra unuia. Este important să luați în considerare accesoriile pe care le încorporează, greutatea pe care o suportă sau mânerele pe care le integrează.

Gândiți-vă la asta ca la o investiție pentru timp. Asa de unii producători oferă de obicei o garanție de 10 ani asupra structurii.

Accesorii

Unii înțeleg o cușcă electrică ca un simplu suport de siguranță pentru genuflexiuni. Dar este mult mai mult decât atât. Bine echipat, vă permite să efectuați cele mai bune exerciții pentru a vă dezvolta mușchii.

Acestea sunt accesoriile de care puteți profita cel mai mult:

  • Înapoi pentru a face extrageri. Majoritatea cuștilor de alimentare de pe piață o au (toate cele pe care le prezint aici au una).
  • Ancore la jumătate de înălțime pentru a putea presa pe banc (toate cele pe care vi le prezint le au).
  • Ancore superioare pentru a face presă militară sau squats (toate cele pe care vi le prezint le au).
  • Bare pentru fundaluri în paralel. Acest lucru nu este atât de critic, deoarece puteți cumpăra niște paranteze (ca acestea) pe care le puteți ancora pe perete.

Puteți profita chiar de cușcă pentru a face antrenamente de suspendare (TRX). Există câteva modele TRX (ca acesta) care permit, de asemenea, să fie agățat de cadrul ușii.

Antrenament în suspensie cu curele TRX într-o cușcă de jumătate de putere

Notă: dacă nu aveți nicăieri să vă puneți benzile TRX, puteți cumpăra acest accesoriu care poate fi ancorat de tavan.

Spaţiu

Primul lucru pe care trebuie să-l afli este spațiul pe care îl ai la dispoziție acasă.

Odată ce cunoașteți decalajul maxim pe care îl puteți activa, trebuie să vă uitați la dimensiunile cuștii. Rețineți că dimensiunile specificate de producător nu iau în considerare bara cu discurile, care va ieși din lateral.

În cazurile în care spațiul este o problemă, aveți opțiunea de a folosi ceva mai compact decât o cușcă completă: o jumătate de cușcă. În acest articol vă propun câteva.

Greutate maximă

În mod normal, mușchii picioarelor sunt cei care mișcă cel mai mult greutatea. Dar asta, îți recomand să notezi greutatea maximă pe care o poți deplasa într-o ghemuit pentru a dimensiona cușca.

De exemplu, dacă sunteți capabil să ghemuiți 100 kg, v-aș recomanda colivia va suporta cel puțin dublul greutății pe care sunteți capabil să o mutați.

Majoritatea cuștilor cu putere maximă au o capacitate maximă de încărcare de 300 kg, ceea ce este mai mult decât suficient. Cu toate acestea, unele ciorapi în cuști sunt mai limitate.

Paranteze de securitate

Standurile de siguranță sunt cel mai important lucru din cușcă. Ceva la care ar trebui să fii atent este dacă sunt ușor de mișcat, astfel încât schimbarea exercițiului să fie rapidă.

Suporturi complete de siguranță ale cuștii electrice

Dar cel mai important lucru este tipul de cârlig. În general, veți găsi aceste tipuri:

Exemplu de suporturi de siguranță ale unor cuști de alimentare

În general, suportul mai puțin sigur permite transportarea unei greutăți mai mici. Dar cea mai mare problemă este că închiderea nu se blochează. Nu o recomand dacă intenționați să folosiți cușca pentru a face genuflexiuni grele (mai mult de 100 Kg).

Gama de prețuri

Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a avea o cușcă electrică bună. Deși este adevărat, este ceea ce vei cheltui cel mai mult pentru a-ți amenaja sala de sport. Prețurile pieței sunt în jur de 300 - 600 euro.

De unde să cumperi o cușcă electrică?

Din ce în ce mai mulți oameni își cumpără echipamentul online. Mi-am amenajat sala de sport acasă și am cumpărat majoritatea echipamentelor de pe Amazon.

Amazon este cel mai mare magazin online din lume. Tinde să aibă prețuri foarte stricte și chiar mai ieftine decât cele ale producătorului însuși. De asemenea, dacă aveți vreo problemă, puteți returna produsul în termen de o lună.

În concluzie, Amazon este un loc bun pentru a vă cumpăra cușca electrică și amenajează-ți propria sală de gimnastică.

Amintiți-vă că, dacă doriți să completați materialul care vă lipsește pentru sala de sport, puteți vedea comparații între băncile de greutate și barele olimpice.

Asta este tot. Te aștept în comentarii!