Într-o zi pe plajă merge un drum lung, mai ales pentru mânca o mulțime . Mersul în apă să înoate, jocul cu vâsle, plimbări de-a lungul țărmului și chiar citirea unei cărți sub umbrelă sunt activități care ajung să ne facă foame și dacă nu controlăm ce vom mânca, putem cădea în greșeala de a ne umfla în alimente nesănătoase cu care singurul lucru pe care îl vom obține este fii mai umflat și ia un kilogram de mai multă amintire a vacanțelor noastre.

luat

10 mese dietetice care sunt delicioase

Prin urmare, pentru a evita evadările furtive la barul de pe plajă sau la chioșcul de serviciu, cel mai bine este să planifici Și la fel cum îți iei protecția solară, pune-l în punga plajei la un recipient sănătos pentru gustări. Și din Kaiku Ne recomandați trei rețete care sunt, de asemenea, super bune.

Tupperul hidratant

Este foarte important mentine-te bine hidratat iar pentru aceasta, pe lângă faptul că bei multă apă, poți face o salată delicioasă de pepene verde.

Ingrediente pentru 2 persoane:

½ ceapă roșie în fâșii

1 castravete tăiat cubulețe

Sucul unei lămâi

Coriandru proaspăt tocat

Elaborare: Într-un tupper, adăugați pepene verde cub, împreună cu ceapa și castravetele. În cele din urmă, vinaigreta se prepară cu suc de lămâie, coriandru, sare și piper, iar salata este spălată.

Tupperware pentru a te proteja de soare

în afară de protecție solară, Este recomandabil să însoțiți zilele de plajă cu anumite alimente care să ofere vitaminele și substanțele nutritive necesare pentru a menține pielea protejată de razele UVA.

Ingrediente pentru 2 persoane:

Amestec de salată

½ arpagic în benzi

1 măr roșu în cuburi

1 lingura de nuci

1 lingură de stafide

3 linguri de ulei de măsline

1 lingură de oțet balsamic

½ lingură de miere

Elaborare: Pregătiți vinaigreta cu miere, oțet, sare și piper și ulei și rezervați. Într-un tupperware adăugați restul ingredientelor și turnați-l cu vinaigreta.

Tupperware anti-greutate

Deoarece știm cu toții că vom petrece puțin când luăm cina în seara aceea în ușă, este mai bine să „echilibrăm” cantarul mâncând ceva mai sănătos. Pariuri pe mâncare ușoară cum ar fi lactatele fără lactoză, fructele și legumele încărcate cu fibre și grăsimile sănătoase, precum cele din această vichyssoise fără lactoză.

Ingrediente pentru 2 persoane:

2 mere galbene în cuburi

2 praz, tocat

½ litru de bulion de pui

½ pahar de lapte fără lactoză Kaiku Fără lactoză

Ulei, sare și piper

Migdale prăjite pentru garnitură

Elaborare: Intr-o tigaie cu putin ulei, caliti prazul si merele si adaugati sare si piper. Bulionul de pui este apoi adăugat și gătit timp de aproximativ 20 de minute. Se zdrobește cu un mixer și laptele se adaugă puțin câte puțin până are textura unei creme. Decorează cu migdale și gata.

Vedeți cum puteți mânca foarte sănătos pe plajă?