Este posibil să nu fie primul ianuarie când v-ați propus să slăbiți pentru noul an și totuși eșuați. Uneori ne găsim făcând toate lucrurile care ar trebui făcute și totuși, scala noastră nu pare să vrea să colaboreze cu noi. Sau, în cele mai bune cazuri, în primele săptămâni pierdem în greutate, dar apoi o recâștigăm și nu știm de ce.

alimente

Realitatea este că, atunci când vine vorba de dietă, avem încă tendința de a încerca să slăbim singuri. De asemenea, se poate întâmpla să mergem la un profesionist nepotrivit și să ajungem să ne oferim diete generice care nu funcționează pentru noi. Din păcate, dietele tradiționale tind să recomande o serie de alimente care nu funcționează pentru pierderea în greutate și să restricționeze altele care sunt necesare. Prin urmare, este important să știm cu ce alimente facem greșeli când mergem la dietă.

Alimente recomandate de unele diete care nu ar trebui să aibă loc

Produse ușoare sau 0%

Unul dintre lucrurile pe care le facem cel mai frecvent atunci când urmăm o dietă este schimbați toate produsele obișnuite din frigiderul nostru de alții care sunt 0% sau ușori. În acest fel, iaurturile, untul, gemurile și orice altceva care ne vine în minte devine 0% în viața noastră.

Din păcate, doar pentru că un produs are un conținut scăzut de grăsimi nu înseamnă că și cantitatea de zahăr pe care o conține este scăzută sau că ne ajută să slăbim. În cazul specific de 0% aromatizat sau iaurt degresat, cantitatea de zahăr este mai mare decât în ​​iaurtul natural normal. De asemenea, cele care conțin îndulcitori ne poate afecta gustul, provocându-ne mai multă dorință de a mânca dulce.

Curcan sau piept de pui

Carnea rece a pieptului de pui sau de curcan este una dintre marile vedete ale multor diete. Nu este neobișnuit să vezi oameni care iau acest aliment pentru o gustare sau să mănânce la jumătatea dimineții, pentru că încercați să slăbiți. Realitatea este că este posibil ca aceste tipuri de produse procesate să nu conțină o cantitate mare de grăsimi, dar conțin zahăr adăugat în cantități semnificative.

Nu numai asta, dar conțin și amelioratori de aromă, care ne poate crește senzația de foame. Acest produs este confortabil și atrăgător, dar realitatea este că ne va ajuta să slăbim. Cel mai bun mod de a mânca curcan sau pui este folosind piept de pui proaspăt.

Cereale pentru fitness sau 0%

Dacă aruncăm o privire în jurul supermarketurilor - sau vedem reclame în mod regulat - vom găsi multe dintre aceste cereale de fitness o 0% în aprovizionarea cu cereale comerciale. Premisa din spatele lor este că te ajută să te menții la coadă, deoarece au un conținut scăzut de grăsimi și, în plus, de cereale. Ce ar putea merge prost.

Cu toate acestea, atunci când analizăm ingredientele din aceste cereale, găsim cantități semnificative de zahăr adăugat printre ele. În plus, sunt făcute cu făină rafinată, ceea ce nu ne ajută sățietatea. Pe scurt, la consumul acestui tip de cereale vom consuma cantități mari de zaharuri libere și, în plus, la scurt timp după aceea vom simți din nou foame. Nu sunt, în niciun caz, o opțiune bună pentru a slăbi.

Baruri înlocuitoare

În cele mai radicale cazuri, unele persoane pot merge la baruri de înlocuire pentru a încerca să piardă în greutate consumând aceste tipuri de bare în loc de mâncare normală. Nu numai că este periculos datorită numărului de substanțe nutritive necesare pentru bunăstarea noastră pe care nu-l mai consumăm, dar și, aceasta nu funcționează.

Aceste tipuri de bare conțin cantități mari de zaharuri adăugate, pe lângă faptul că sunt un produs ultra-procesat care, în unele cazuri, este realizate cu uleiuri nesănătoase ca palma.

Surimi

Câte bețe de surimi ați mâncat pentru a lua masa într-un mod „mai ușor” și a consuma mai puține calorii? Surimi este, de asemenea, cunoscut sub numele de bastoane de crab, dar realitatea este că crabul are puțin. Ceea ce găsim în elaborarea surimi este carne tocată de pește spălată de mai multe ori pentru a obține textura pe care o au aceste bețișoare.

Peștele folosit nu este de obicei de cea mai bună calitate, dar până atunci nu ar fi atât de problematic dacă nu s-ar adăuga la amestec sare, amidon, uleiuri vegetale, condimente și, desigur, zahăr. Mănâncă această mâncare poate ne boicotează dieta.