Iarna este momentul ideal pentru a practica patinajul pe gheață singur, în cuplu sau cu copii. Nu este vorba despre viraje de 360 ​​de grade, posturi extreme sau viteze de atac de cord, ci despre înlăturarea fricii de a cădea și a vă bucura de acest sport distractiv.

avantaje

În Jurnal feminin Vă spunem cele 6 avantaje ale patinajului pe gheață. Înveselește-te!

Patinaj pe gheață, sport distractiv și sănătos

1. Tonifică și întărește mușchii: patinajul este un sport anaerob compus din mișcări laterale care îți fac mușchii laterali (talie, abductori, adductori), picioare și fese ferm și tonus.

Două. Slim down: cu o sesiune de patinaj puteți arde în jur de 500 de calorii, ceea ce înseamnă că, dacă este practicat des, vă poate ajuta să slăbiți.

3. Întărește articulațiile: Mai exact, genunchii sunt cei mai puternici atunci când se practică patinajul pe gheață, deși este necesar să învățăm să o facem corect pentru a nu le deteriora cu mișcări bruște sau salturi.

4. Previne bolile cardiovasculare: acest sport vă aduce beneficii inimii și plămânilor datorită oxigenării mari pe care patinajul o cere.

5. Exercitați mintea: patinajul pe gheață necesită concentrare, calculul spațiului și memoriei pentru a reține mișcările, precum și coordonarea corectă a acestora.

6. Eliminați stresul: La fel ca orice exercițiu, patinajul vă va ajuta să vă eliberați mintea și să vă de-stresați de la o zi la alta. În plus, datorită endorfinelor eliberate în timpul antrenamentului, veți obține un sentiment mai mare de bunăstare.

Puteți citi mai multe articole similare cu Cele 6 avantaje ale practicării patinajului pe gheață, la categoria Exerciții din Jurnalul femeilor.